Куркума стоит на страже мужской силы и нормализации гормонального фона. Влияние куркумы на тестостерон у мужчин

Гинекомастия - увеличение грудных желез у представителей сильного пола в результате увеличения количества жировой ткани. Многие мужчины не обращают внимание на эту проблему и счастливо живут с ней всю жизнь. Но если вам важен ваш внешний вид, вы должны избавиться от увеличенных молочных желез, ведь это неестественно.

Гинекомастия у мужчин без операции: лечение народными средствами

Если вы заметили, что ваша грудь увеличилась и стала более дряблой, не нужно расстраиваться. На начальном этапе вы можете устранить проблему самостоятельно, воспользовавшись домашними средствами. Но если грудь стала в несколько раз больше и уже напоминает женскую, вам нужно обратиться к врачу, возможно, вам потребуется операция.

Причина гинекомастии - нарушения гормонального фона (изменение уровня гормонов андрогенов и экстрогенов), увеличиваться может как одна, так и обе груди. Наиболее распространенные признаки и симптомы проблемы - опухлость молочных желез, они становятся мягкими и нежными, даже дряблыми.

Если из сосков наблюдаются выделения или молочные железы сильно увеличились в размерах, вам может понадобиться медицинская помощь.

Причины гинекомастии:

  • Половое созревание
  • Гипогонадизм
  • Низкий уровень тестостерона
  • Гипертиреоз
  • Последствия химиотерапии и лучевой терапии
  • Хронические заболевания печени
  • Воздействие загрязняющих веществ
  • Почечная недостаточность
  • Избыточное потребление алкоголя, неправильное питание
  • Как побочный эффект приема некоторых лекарственных препаратов

Домашние средства, которые помогут вам вылечить гинекомастию:

  • Куркума - увеличивает уровень гормона тестостерона, помогает сжечь подкожный жир. Вам нужно размешать 1 ч.л. куркумы молотой в стакане теплой воды и тут же выпить напиток. Повторяйте процедуру 2 раза в день, на протяжении 1-2 месяцев.
  • Рыбий жир - богат кислотами Омега-3, они помогают вырабатывать больше тестостерона. Также рыбий жир уменьшает уровень эстрогена, именно этот гормон является причиной увеличения мужской груди. Его можно купить в любой аптеке в жидком виде или в виде капсул, принимайте добавку по инструкции.
  • Холодный компресс. Холодная температура вызывает сокращение тканей, они будут уменьшаться в размерах. Компресс поможет уменьшить припухлость и болевые ощущения. Заверните несколько кубиков льда в полотенце и поместите их на каждую грудь на 1 минуту. Выполняйте процедуру по мере необходимости.
  • Цинк - увеличивает тестостерон естественным путем. Употребляйте витаминный добавки с цинком. Также включите в свой рацион зерновые, морепродукты, орехи, йогурт, сухофрукты.
  • Семена расторопши. Добавьте 1 ч.л. измельченных семян в стакан теплого молока и выпейте, по желанию можете добавить мед. Пейте напиток два раза в день, утром и вечером.
  • Льняные семена - содержат кислоты Омега-3, которые поднимают уровень тестостерона. Залейте 1 ст.л. льняного семени стаканом горячей воды, дайте настояться и выпейте напиток, не забудьте съесть семена. Еще один вариант - пейте по 2 ст.л. масла за 30 минут до завтрака каждый день.
  • Силовые упражнения. Они способствуют выработке тестостерона и уменьшению количества эстрогена. Также они уменьшают количество подкожного жира и увеличивают мышечную массу. Старайтесь заниматься в тренажерке 2-3 раза неделю, а также правильно питаться.
  • Ванны с морской солью. Добавьте 100 грамм морской соли в горячую ванну и принимайте процедуру 15 минут. Ванны помогут ускорить кровообращение и вывести лишнюю жидкость, снять отечность. Процедуру нельзя проводить тем, у кого высокое кровяное давление и проблемы с сердцем.

Дополнительные советы:

  • Избегайте потребление алкоголя, откажитесь от фаст-фуда
  • Забудьте о курении
  • Включите в рацион больше белка, старайтесь употреблять меньше углеводов
  • Принимайте витаминный комплекс с цинком
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, исключите из рациона газированные напитки

Благодаря представленным советам вы сможете избавиться от гинекомастии самостоятельно. Результат стоит ждать не ранее чем через 2-3 недели и даже больше. Вы должны изменить свой образ жизни и проводить процедуры, о которых мы рассказали в комплексе.

Множество уникальных вещей про тестостерон, и как увеличивать его уровень вы узнаете сегодня из этой статьи, друзья. Информация уникальная и строго научная. Я даже решился оставить ссылки на научные работы и эксперименты, которые послужили основой для этого материала. Все это можно найти в конце страницы. Данной статьей я, в некотором роде, подрываю отечественный рынок бустеров тестостерона, потому что они вам больше не понадобиться, после прочтения материала.

Как поднять тестостерон естественно

Меня часто спрашивают, как поднять уровень тестостерона. Причем, как правило, ждут от меня конкретных названий различных фармакологических препаратов или БАДов. Друзья, прежде чем дать вам такие названия (а они будут ниже), я хочу вам рассказать о трех самых эффективных естественных способах подъема уровня тестостерона. Это:

  • ПОБЕДА
  • ТРЕНИРОВКА

Почему растет тестостерон

Эти три вещи значительно повышают вашу естественную секрецию тестостерона. Недавние опыты над мужчинами за 30-ть лет показали, что избыток сна может повышать продукцию тестостерона в два раза. Только вдумайтесь! Так же доказанным фактом является то, что каждый ваш успех, так же как и каждое ваше поражение отражается на эндокринной системе. У победителей всегда тестостерона больше чем у побежденных. И дело тут не в допинге, а натуральной секреции.
Наконец, тренировка… Именно силовая тренировка является самым мощным и самым важным фактором для увеличения естественного уровня тестостерона. Именно в ответ на стресс (дискомфорт, боль, жжение и т.д.) вырабатывается тестостерон. Более того, именно в ответ на дискомфорт в активных тканях, ваш тестостерон включается в работу (в этих же тканях). И естественный тест работает гораздо эффективнее искусственного.
Испанские ученые провели эксперимент над 20 студентами, которые никогда не ходили в тренажерный зал. Суть в том, что у парней взяли пробу на половые гормоны ДО тренировки и ПОСЛЕ тренировки с железом (базовые упражнения на крупные мышечные группы).
Сразу после тренировки уровень тестостерона был снижен, а уровень кортизола завышен. Это ожидаемо, потому что во время тренинга мышечные клетки больше всасывают андрогенов из крови, чем обычно. После этого ученые заставили студентов ходить в тренажерный зал три раза в неделю на протяжении месяца. А затем замерили гормоны…..
Сразу после тренировки уровень тестостерона слабо поменялся. Он был таким же как и месяц назад. Но вот перед началом тренировки, уровень был выше на 40%!!! Т.е. наше тело в ответ на силовой стресс начало вырабатывать больше тестостерона для своей реконструкции. Кстати, уровень катаболических гормонов снизился. В результате регулярных тренировок с железом продукция тестостерона увеличивается (на 40%), а продукция кортизола уменьшается. Задумайтесь над этим в следующий раз, когда захотите купить бустер тестостерона в магазине спортивного питания.

Сок лука (Плачь, Детка, плачь)

Сок лука значительно стимулирует выработку тестостерона. Открытие сделали иранские ученые и затем оно было подтверждено иорданскими специалистами, в ходе поиска натурального средства для мужчин страдающих импотенцией.

В течение 20 дней лабораторным мышам давали 0,5 мл., 1 мл. и 2 мл. «фреша» из лука.

Четвертая группа (К) была контрольной. Параллельно подопытным давали Парокситен – серотониновый ингибитор, который приводит к импотенции у мышей. Дневная доза Парокситена (Яд) в размере 10 мг за двадцать дней снизила уровень тестостерона почти в ТРИ раза по сравнению с контрольной (К) группой. Однако те мышки, которые получали выжимку из лука, в размере 1 мл/день и 2мл/день, очень успешно противостояли снижению. Больше половины мышей, которым давали Яд (Парокситен) не могли кончать, когда их поместили в клетку с фертильными самочками. Однако это не касалось тех самцов, которые получали лекарство в виде свежей выжимки из лука.

Куркума - это пряность яркого жёлтого или оранжевого цвета. В её состав входит полифенольное соединение куркумин, ответственное и за цвет, и за свойства куркумы. На протяжении тысячелетий порошок из корня куркумы применялся в качестве лечебного и профилактического средства в аюрведической и традиционной китайской медицинской практике.

Применять пряность для поднятия уровня тестостерона можно, однако это нужно делать только в комплексе с другими народными средствами и при отсутствии серьёзных нарушений гормонального баланса.

Исследования в области влияния куркумина и куркумы на уровень тестостерона проводились, но только на животных. Было установлено, что куркумин, действительно, оказывает положительное влияние на организм самцов, увеличивая содержание основного полового гормона.

За основу было взято предположение, что на синтез тестостерона влияет так называемый окислительный стресс в клетках Лейдига (клетках, расположенных в яичках и ответственных за процесс сперматогенеза). Он возникает в клеточных структурах под влиянием метаболических процессов. Было установлено, что в группе крыс-самцов, получавших куркумин, уровень тестостерона увеличился более чем на 250% по сравнению с результатами контрольной группы. Также было установлено, что помимо повышения уровня полового гормона за счёт уменьшения окислительного стресса в целом улучшилось функционирование тестикул.

Кроме непосредственного действия на уровень тестостерона, куркумин может уменьшать содержание эстрогенов, что позволяет послать сигнал мозгу о том, что общий уровень стероидных гормонов уменьшен. В ответ на это мозг запускает синтез лютеинизирующего гормона, который стимулирует продукцию тестостерона.

Другие полезные свойства куркумина для мужчин

В Аюрведе и древнекитайской медицине куркума рассматривалась как антисептик и противовоспалительное средство. В многочисленных исследованиях о пользе куркумина было установлено:

  • у мужчин с раком простаты приём вещества нормализует дизурические расстройства;
  • у мужчин с увеличенной простатой, принимавших куркумин, сократилось количество инфекционных заболеваний мочеполовой системы, а также отмечалось общее улучшение её функционирования;
  • куркумин стимулирует мужскую фертильность, частично или полностью устраняя действие таких негативных факторов, как стрессы, избыток свободных радикалов, низкая продукция гормона щитовидки, токсичные лекарственные воздействия;
  • регулярный приём куркумина улучшает эректильную функцию.

Применение

Принимать куркуму можно в натуральном виде, добавляя её в качестве приправы к разнообразным блюдам, а также в виде биологически активных добавок. Наибольшую активность куркумин проявляет в сочетании с чёрным перцем. Было установлено, что эта специя улучшает усвояемость куркумина на 2000%. Наибольший эффект можно получить, приправляя смесью куркумы и черного перца (8:1) к блюдам, содержащим полезные натуральные жиры, как растительного, так и животного происхождения. Аюрведа рекомендует добавлять порошок куркумы в топлёное масло и готовить с его помощью блюда.

Если вкус куркумы в блюдах не нравится, можно принимать её как лекарство. Для этого нужно смешать смесь из пряности с чёрным перцем в пропорции 8:1 с 1 ч.л. оливкового масла холодного отжима. В день нужно принимать такую смесь два или три раза.

Такую же комбинацию из куркумы и черного перца можно добавить в стакан воды и прокипятить в течение десяти мину., а затем выпить. Установлено, что в отличие от многих натуральных веществ, куркумин не разрушается от термического воздействия, а его усвояемость после нагревания существенно повышается.

Противопоказания

Не всем мужчинам показано принимать куркуму. Следует отказаться от использования этой пряности, если:

  • есть любые заболевания пищеварительного тракта;
  • есть патологии жёлчного пузыря или почек;
  • есть склонность к аллергическим реакциям.

При наличии у мужчины новообразований или хронических патологий, лучше не экспериментировать самостоятельно, а проконсультироваться с лечащим врачом. Также не рекомендуется проводить лечение куркумой для повышения тестостерона маленьким мальчикам и подросткам.

Следует отметить, что современные врачи не рассматривают куркуму в качестве лекарственного и профилактического средства из-за низкой биологической доступности куркумина. Установлено, что поступая в желудочно-кишечный тракт, он действует там локально, почти не всасываясь в кровь.

Кроме того, куркумин, который и помогает повысить тестостерон и добиться других положительных эффектов, содержится в пряности в количестве всего лишь чуть более 3%. Для того, чтобы обеспечить необходимое поступление этого вещества в организм, нужно будет потреблять куркуму десятками граммов ежедневно. По этой причине лучше употреблять куркумин с высокой биодоступностью в специально разработанных для этого формах. Например, Куркумин С3 Комплекс от компании Сабинса является единственным средством, чьи свойства были подтверждены именно научными исследованиями и клиническими испытаниями.

Есть и другие биологически активные добавки с куркумином, в которых формула разработана таким образом, чтобы куркумин был более биологически доступным, легче абсорбировался в кровь и оказывал положительное действие. Минусом таких средств является довольно высокая стоимость.

Современный мужчина всегда следит за своей внешностью. Это не только прическа или выбор правильного парфюма, но и телосложение. Для красивых мышц молодые люди употребляют различные пищевые и протеиновые добавки, которые, к слову сказать, только вредят. При этом мужчины забыли, как достичь полной гармонии со своим телом при помощи народных методов и знания функций мужских гормонов. За правильные формы, мышечную массу, тембр голоса отвечает тестостерон. Нехватка или переизбыток сразу сказываются на мужчине. Что же может помочь нормализовать? Ответ простой: куркума=тестостерон.

Свернуть

Казалось бы? Неужели мужчины тоже страдают гормональными нарушениями или все-таки это женская прерогатива? Ведь чаще всего страдают из-за в крови именно женщины после родов или оперативных вмешательств. Но на самом деле, мужчины не меньше мучаются, только больше заметны изменения на женщинах. Но если присмотреться, то нехватка или переизбыток тестостерона заметен и на мужском теле. И увидеть их можно самостоятельно не вооруженным глазом.

Главным же признаком нехватки мужского гормона является слабая способность к оплодотворению и пониженная сексуальная активность. Тестостерон всегда колеблется и это норма. Так, например, гормон достигает своего пика в утренние часы. Именно в это время мужчине больше всего необходим секс. Колебания в течение дня (естественно не сильные) не влияют на жизнедеятельность мужчины. Он спокойно живет и выполняет свои обязанности.

При постоянном понижении гормона у мужчины возникает:

  • упадок сил. Энергетического подъема нет, пассивность во всем;
  • сонливость;
  • исчезновение сексуального влечения и временная потеря эрекции и потенции;
  • тембр голоса может меняться, а мышечная масса становиться вялой.

Такие симптомы появляются постепенно уже после достижения мужчиной 35-летнего возраста. Но есть и обратная сторона, когда . Мужской пол также чувствует проблемы и довольно серьезные, которые не всегда можно решить самостоятельно.

Нормальное состояние гормонального фона важно для обоих полов. Нормализовать его можно с помощью медикаментов. Для этого посетите врача, сдайте все необходимые анализы и после получения ответов, специалист назначит курс терапии. Во всей этой ситуации много хорошего, но и плохого немало. Ведь употребляя гормоны синтезированные, а не натуральные, можно испортить печень и почки. Особенно тяжело такое употребление сказывается на мочеполовой системе и яички. Ведь большая часть тестостерона врабатывается именно ими. Большая часть лекарственных форм приостанавливает выработку гормонов естественным путем.

Тут же возникает вопрос: «Как же тогда нормализовать гормональный баланс в организме?» существует предостаточное количество средств народной медицины, способствующих повышению или понижению тестостерона. Но куркума непосредственно восстанавливает и нормализует естественным путем. При этом происходит устранение первопричин, сыгравших злую шутку над мужским организмом. Есть список основных «шутников», которые способствуют нарушениям системной выработки гормонов:

  • возрастная категория мужчины (здесь с природой не поспоришь, но шанс на поднятие тестостерона все-таки огромен);
  • мужчина перестал быть физически активным (занятия спортом и силовыми упражнениями полезен для всех и в любом возрасте);
  • употребление табачных и алкогольных изделий. Особую группу создают увлекающиеся наркотическими средствами, но для нормализации необходимо лечение от зависимости, после чего уже заниматься нормализацией работы всех органов;
  • из-за неправильного питания уровень холестерина повышается. Как правило, возникает нарушение обмена веществ и увеличение в массе.

При употреблении куркумы оказывается терапевтическое влияние, и обмен веществ восстанавливается. Все лишние жиры сжигаются, а калории улетучиваются. Приобрести ее можно в виде специи, доступна каждому желающему. Просто следует зайти в магазин и купить несколько пакетиков приправы.

Куркума подавляет женские гормоны благодаря куркумину (входит в состав специи). Понижая эстроген, заставляет организм выполнять основную функцию – восполнять стероидные гормоны в крови. Весь этот процесс синтезирует тестостерон.

Синтез снижения женского гормона нормализует мужской. При этом организм сигнализирует мозгу о начатом процессе, который усердно начинает работать над восполнением стероидных гормонов. Учеными доказано, что куркумин влияет на гены, заставляя их активизироваться. Именно так куркума повышает тестостерон и является:

  1. Противовоспалительным средством.
  2. Антиоксидантом.
  3. Способствует выработке инсулина. А также увеличивает мышечную массу.

Куркума помогает при повышении и понижении тестостерона. При повышении гормона куркуму используют как приправу, но не в больших количествах. Вполне достаточно два раза в неделю добавлять специю при приготовлении мясных блюд. Вреда совершенно никакого не будет.

Но при совмещении куркумы с черным молотым перцем свойства приправы увеличатся в несколько раз. Поэтому при нормальном или повышенном гормоне такое сочетание необходимо исключить из рациона. А так употребление куркумы будет стабилизировать выработку тестостерона.

При пониженном гормоне (если он упал не до критической отметки) приправа поможет привести в норму гормональный фон и повысить половую активность. Но употреблять его вместе с пищей лучше после прохождения всех необходимых анализов и консультации специалиста. Чтобы не переусердствовать с добавкой, создайте специальное меню, где питание будет сбалансированным и не навредить. В противном случае тестостерон перейдет в дигидротестостерон и привнесет неудобства организму в виде побочных эффектов.

Надо знать! Куркума в небольших количествах, но регулярно, снижает эстрогены и нормализирует мужской гормон. Но увлекаться не стоит в надежде на то, что тестостерон повыситься за несколько приемов. Как и у всех лекарственных и фито- форм пряность способна вызвать аллергию и другие побочные эффекты.

Используем правильно

Самый простой вариант для поддержания тестостерона – использование как пряность в приготовлении мясных и рыбных блюд, выпечке и совсем в малой дозе в кофе или чае.

  • утро. На 200 мл теплой воды 0,5 ч.л. специи + мед по вкусу. Все перемешать и выпить;
  • обед. Добавить в горячее блюдо в сухом виде 0,5 ч.л. Можно меньше;
  • ужин. Молоко с медом по вкусу + куркума. Выпивать после еды через полчаса.

Заметив побочные эффекты: расстройство ЖКТ и аллергические высыпания прием отменить. Только натуральный продукт в виде порошка способен помочь мужчине восстановиться и стать сильнее и выносливее во всех отношениях.

Мужчины не меньше женщин уделяют внимание своей внешности. И речь не только о костюме и парфюме, но и о внешности: фигура и лицо. Чтобы иметь накачанную фигуру, многие посещают спортзалы, употребляют протеиновые добавки и пр. Но все это будет работать только при условии нормального уровня тестостерона в организме. Без него никакие ухищрения вам не помогут.

Тестостерон – самый активный из группы андрогенов, стероидных мужских половых гормонов. Вырабатывается в семенниках (яичках) клетками Лейдига и коре надпочечников.

Именно тестостерон отвечает за красоту мужской фигуры и весь шарм мужчины: широкие плечи, узкая талия и бедра, накачанные мышцы, низкий тембр голоса, гладкую хорошую кожу. Нормой данного андрогена считается вариативность 8,5-38,5 нмоль/литр.

Функции

Тестостерон поддерживает и отвечает:

  • за репродуктивную функцию мужчины;
  • стимулирует выработку сперматозоидов;
  • благодаря тестостерону, у мальчиков развиваются вторичные половые признаки в пубертате и юношестве (мужской тип оволосения, кадык, поллюции, рост и развитие полового члена, яичек и придатков);
  • помогает наращивать мускулатуру;
  • делает скелет мужчины прочным и создает мужской тип фигуры;
  • придает голосу низкий тембр;
  • характер мужчины всегда более агрессивен;
  • мужской стиль поведения;
  • позитивное настроение;
  • интерес к противоположному полу и сексуальное поведение;
  • эрекцию, потенцию и возможность оплодотворения;
  • нормализует уровень холестерина в крови;
  • препятствует развитию ССЗ;
  • поддерживает на нормальном уровне вес.

Что бывает при сниженном тестостероне?

Тестостерон может колебаться не только от определенных причин, но сам по себе в течение суток. Это является физиологической нормой. Например, пик его приходится на ранние утренние часы. Поэтому нередко мужчине именно в это время нужен секс.

В течение дня колебания несильные и не мешают заниматься мужчине на работе. Главный признак снижения тестостерона – слабая способность к оплодотворению и снижение сексуальной активности.

Также среди симптомов снижения:

  • пассивность во всем и снижение энергетического подъема;
  • отсутствие либидо и временная потеря эрекции и потенции;
  • сонливость;
  • истончение костей;
  • гинекомастия;
  • уменьшение объема спермы;
  • мышцы могут становиться вялыми и теряют свой объем;
  • может меняться тембр голоса (поэтому у стариков он становится высоким);
  • набор веса тела из-за замедления обмена веществ.

Такие признаки начинают проклевываться после 35 лет, постепенно они нарастают, особенно если мужчина не принимает никаких мер.

Повышенный тестостерон

Тестостерон может оказываться и повышенным, что также говорит о внутренних патологиях.

К симптомам в этом случае относятся:

  • возбудимость и раздражительность;
  • грубость;
  • проблемы со сном;
  • снижение мышечного тонуса;
  • неадекватность поведения;
  • цефалгии;
  • нет чувства самосохранения;
  • нет либидо;
  • нарушения печени;
  • нарушения ССС;
  • активный рост растительности на теле;
  • снижение памяти;
  • повышенная утомляемость;
  • потливость;
  • угри и прыщи на коже;
  • нарушение мочеотделения.

Самое сложное – отсутствие нормальной работы яичек и их атрофия, что не позволяет зачать ребенка.

Причины колебаний тестостерона

Основными причинами изменения уровня тестестерона являются:

  • возраст;
  • отсутствие физических тренировок;
  • курение и алкоголь;
  • нарушения питания;
  • опухоли в эндокринных железах (щитовидная железа, гипофиз, надпочечники);
  • нерегулярная половая жизнь;
  • инфекции.

Нехватка или переизбыток тестостерона отражается внешне сразу. Мужчины не любят посещать врачей и принимать уколы и таблетки. Они хотят все быстро и сразу.

Если тестостерон не понижен до критического уровня, его можно поднять и естественным путем. Способы нормализовать уровень тестостерона довольно многочисленны. Дело в том, что как повышение, так и понижение его уровня – не хорошо.

А можно ли добиться равновесия без помощи ЛС? Ответ простой: куркума = тестостерон. Повышает ли куркума тестостерон? Куркума – довольно известная специя на Востоке и только она легко может решить ваши проблемы и при снижении, и повышении уровня тестостерона.

Норма для роста тестостерона

Для нормального уровня тестостерона у мужчин имеют значение 3 главных основополагающих фактора: полноценный сон не меньше 8 часов; активность с физическими нагрузками до легкой боли в мышцах – тогда стимулируется выработка тестостерона на таком фоне.

Здесь нужно отметить, что фанатизм не нужен, иначе будет обратная реакция. И 3 фактор – позитивные эмоции и успех в какой-то деятельности.

Мужская эндокринная система на такую вещь реагирует сразу. А если еще при этом и питание будет рациональным, проблем не будет ни с какой стороны. Между прочим, замечено, что мужчины с достаточным уровнем тестостерона любят пряную пищу.

Что это за куркума?

Куркума – пряное растение из семейства имбирных, является природным антибиотиком. Произрастает в Юго-восточной Азии (Индия и Китай). Используется как лекарственное растение, краситель и пряность. Вырастает до метра в высоту и имеет клубневидный корень диаметром до 4 см. Была завезена в Европу еще в 1 веке, и очень популярна до сих пор в Англии. Содержит в стебле и корневищах эфирные масла и желтый краситель (куркумин). Применяется в медицине и кулинарии.

Имеет острый пикантный привкус. Ее полезность обусловлена богатейшим витаминно-минеральным составом: фолиевая кислота, В6, В2, ниацин, витамины А, С, Е, К; минералы Са, Р, I, Cu, Mg, Mn, Zn, Fe.

Куркума имеет следующие свойства:

  • является адаптогеном и усиливает стойкость организма к внешней среде;
  • борется с онкологией;
  • поддерживает работу ССС;
  • гепатопротектор;
  • сжигает избыток жиров;
  • натуральное болеутоляющее;
  • разжижает кровь;
  • ранозаживляющее действие;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает холестерин;
  • противостоит простудным заболеваниям;
  • стимулирует образование эритроцитов;
  • снимает стресс;
  • используется при лечении диабета;
  • стимулирует работу ЖКТ;
  • улучшает микрофлору кишечника;
  • имеет желчегонный эффект;
  • может повысить уровень тестостерона у мужчин;
  • противовоспалительное действие;
  • противомикробное действие;
  • имеет инсулин-сенсибилизирующие свойства;
  • улучшает состояние кожи;
  • антиоксидант; снижает синтез эстрогена;
  • предупреждает развитие болезни Альцгеймера.

Такой широкий спектр полезных свойств зависит именно от куркумина. Куркумин – это не только краситель, но полифенольное соединение, имеющее универсальную формулу, которая связывает и регулирует различные биологические цели. Он попросту активирует гены, вовлеченные в синтез тестостерона – это доказано научно.

Противопоказания к приему куркумы

Противопоказаний немного, но все же они есть:

  • любые заболевания желчного пузыря;
  • хронические патологии;
  • аллергии;
  • беременность;
  • детский возраст.

Куркума и тестостерон

Медицинских доказательств действия куркумы на уровень тестостерона нет, все испытания производились на животных в лабораторных условиях. Но косвенно это повышающее действие подтверждается спортсменами.

Опыты на животных также очень убедительны. Группа ученых из Нигерии брала для опытов 4 группы самцов крыс и в течение месяца давали им такую схему:

  • куркумин в чистом виде – 1 группа;
  • галловая кислота, снижающая тестостерон – 2 группа;
  • 3 группа – сочетание куркумина с галловой кислотой;
  • 4 группа – плацебо.

После завершения было выявлено:

  • 2 группа – тестостерон понизился даже по сравнению с группой плацебо на 32%;
  • 1 группа – тестостерон вырос на 257%;
  • 3 группа – вырос тестостерон на 180%, т.е. куркумин преодолел окислительный стресс от галловой кислоты и все равно повысил уровень тестостерона.

Иначе говоря, все-таки куркума повышает и увеличивает тестостерон в организме – это не миф. Куркумин может также понижать выработку эстрогена и этим косвенно повышать тестостерон. Точный механизм развития такого действия не изучен до конца.

Кроме того, содержащийся в куркуме антиоксидант (вит.Е) снижает окислительный стресс, который с возрастом нарастает и снижает тем самым синтез тестостерона. Без вреда для здоровья куркуму можно принимать в дозе 1-1,5 грамма ежедневно.

Куркума и повышенный тестостерон – такое сочетание также бывает. Куркума в таких случаях применяется в небольших дозах регулярно, как приправа к блюдам. Достаточно всего 2 раз в неделю.

Большие дозы куркумы могут переводить тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ), который имеет побочные эффекты для здоровья. При его избытке наблюдается феминизация мужчины и могут развиться различные нарушения со стороны половой сферы.

Как использовать правильно

Самый простой вариант для поддержания нормального тестостерона – применение куркумы в качестве пряности к мясу и рыбе; выпечке, кофе и чае. Но нередко применяется и такая схема:

  • утром – на 1 стакан воды 0,5 ч.л. специи и мед по вкусу;
  • обед – добавка той же дозы в горячее блюдо;
  • ужин – после еды молоко+куркума+мед.

Кстати, сочетание куркумы с черным перцем увеличивает ее активность в разы; применяют в дозе 1:8. Усвояемость куркумы при этом увеличивается в десятки раз!