Liels vājums pēc masāžas nākamajā dienā. Reibonis pēc masāžas: cēloņi, padomi

Iesakiet, vai to var darīt, ja klients aizmieg vai guļ? Vai ir vērts uzmundrināt klientu un kā to izdarīt pareizi? Kolēģe stāstīja, ka dažkārt masāža padara masāžu snaudu.

Gulēt un gulēt. Es daru to, kas nepieciešams viņa ķermenim un sesijas uzdevumam. Es viņu nemodinu ar nolūku, bet es nesēžu blakus ar saliktām rokām, gaidot, kad viņš pamodīsies. Masāžas priekšrocības nemazinās.

Tas ir atkarīgs no tā, kādu mērķi jūs tiecaties sesijas laikā. Ja tas ir nomierinošs paņēmiens, tad tas ir labs, ja jūs cīnās ar muskuļu hipertonitāti, tad arī tas ir labs. Bet ja tonizē, tad jāpadomā, iespējams, dari ko nepareizi, ja rodas tāda masāžas ietekme uz ķermeni.

Es arī domāju, ka, ja jūs aizmigāt, tad ļaujiet viņam gulēt. Atpūta būs labāka. Nu, ja masāža ir sporta, tonizējoša, tad, iespējams, sportists ir noguris.

Jautājiet, vai klients ir miegains vai neērti. Gadās, ka pēc seansa klientam ir daudz dažādu darāmu, un stāvoklis, kad pēc masāžas gribas gulēt, tam netīk. Pēc tam masāžas beigās izmantojiet tonizējošus paņēmienus, piemēram, berzēšanu. Un notiek arī otrādi, klients ir apmierināts ar šādu reakciju, jo spriedze norimst, nakts miegs normalizējas un uzlabojas.
Masāžas iedarbības laikā un pēc tās ir ļoti daudz dažādu reakciju, kuras tiek uzskatītas par normālām, un, manuprāt, tās vienmēr vajadzētu pārrunāt ar klientu.
Piemēram, man ir bijuši gadījumi, kad klientiem nav paticis masāžas diurētiskais efekts vai nav paticis, ka klients pēc masāžas salst.

Jā, masāžas laikā notiek miegs. Dažreiz viņi aizmieg un pēc tam atvainojas.

Ir grūti neaizmigt, kad masāžas terapeits strādā klusi. Pacients guļ vienā pozā, masāžas mūzika, siltuma komforts un pārliecība, ka viņš atrodas labas rokas. Labi, ka pacients guļ, ja kustināsies, apgriezīsies, veiksi PIR pasīvās kustības - viņš pamodīsies. Sliktāk ir tad, ja viņš neguļ un vēro katru kustību, runā, uzdod jautājumus, domā par problēmām – un tas nebūt nenozīmē, ka esi viņu uzlādējis ar toni.

Reizēm ir jocīgi, kad uz seansu uzrodas krākšanas pacienti, gadījās iemasēt guļošos. Man klienta miegs ir labi padarītas masāžas rādītājs, ja, kā minēts iepriekš, mērķis nav tonizēšana.

Veselīgs miegs ir labs. Katrā ziņā man šķiet. Masāžas mērķis ir tikai psiholoģiskā stresa mazināšana. Un, ja klients šņāc - nu, tagad viņam būs jāpaplātinās ar šokolādes kārbu meistaram.

Manā praksē bija arī tādi klienti, kuri, gluži pretēji, pirms masāžas kursa sākuma sūdzējās par sliktu miegu un bezmiegu. Tāpēc, kad pēc masāžas viņus vilka miegs, viņi bija ļoti apmierināti. Jā, un masāža pozitīvi ietekmēja nakts miegu.
Un viena kliente, starp citu, ļoti runīga, ar mani runāja līdz tam laikam, līdz sāka nodarboties ar pēdu masāžu. Bet uz kājām tas tika nogriezts pilnībā. Bija ļoti žēl viņu pamodināt, lai apgāztu.

Tas ir tikai viens no hroniska miega trūkuma, hroniska stresa (distresa) u.c. indikatoriem. Es nerakstu par masāžas ietekmi uz ķermeni, nervu sistēmu - un visi to zina.
Un pats galvenais - kad pacienta miegs ir normalizēts - viņam personīgi ir jākoncentrējas uz to. Lai viņš zinātu, ka tu zini, ko ar viņu dari, un galvenais – kāpēc.

Ja pacients masāžas laikā aizmieg, tas nozīmē, ka viņš tev pilnībā uzticas, tev ir kontakts ar viņu, un tu vari tieši sarunāties ar ķermeni. Strādājiet savam priekam – rezultāti būs iespaidīgi.
Starp citu, viena no miega fāzēm pāriet kā pārbaudes režīms. Smadzenes skenē visas ķermeņa sistēmas (kā datora skenēšanas režīmu), lai identificētu un labotu dažādas kļūmes un bojājumus. Ja jums izdevās pacientu ievest šajā fāzē - sarunājieties ar viņa smadzenēm (ķermeni, dvēseli - ko vien vēlaties) par jebkuru korekciju - viņš jūs sapratīs un atbalstīs.

Vēl viens "starp citu". Vakar paciente masāžas laikā aizmiga – viņa burtiski iegrima transā. Žēl pamosties, jo bija brīva stunda. Esmu jau pasēdējusi internetā, gājusi vakariņās - viņš guļ visdziļākajā miegā.
Viņa sāka piesardzīgi mosties, pamostas un saka: "Ak, vai tu jau attālinājies no dīvāna? Bet man likās, ka viņi vēl nav noņēmuši rokas!" Es pat nepamanīju, ka ir pagājusi papildu stunda!

Aizmigt, tāpēc masāža - nu, vienkārši burvīgi! Galvenais nav līdz rītam.

Dažkārt es apzināti "iemidzinu" klientus, kuri nevar atpūsties. Japāņi ir darbaholiķu tauta. Es mācos atpūsties. Ja tas nedarbojas uzreiz, es to apgriežu uz muguras un noņemu sasprindzinājumu ar vieglu masāžu (kakls, galva, pleci). Pēc aizmigšanas klients var strādāt.

Vai ir iespējams veikt masāžu, ja klients aizmieg vai guļ? Šķiet, ka šis jautājums rodas gandrīz visu laiku. Ja klients neiebilst – kāpēc gan ne?

- "Starp citu, viena no miega fāzēm iziet kā testa režīms."
Un kā saprast, ka pacients ir tādā miega fāzē? Savā ziņā fāzē, kurā ķermeni pārbauda smadzenes.

Ir draudzene, kura pēc limfodrenāžas masāžas visu nakti raud, pāris dienas garastāvoklis nomākts, nav koncentrēšanās. Vai kāds ir saskāries ar šādu reakciju? Dalies pieredzē! Var teikt, ka viņai tāda reakcija ir tikai no limfodrenāžas un masāžas refleksa. Pārējās masāžas viņa nodod ar blīkšķi. Starp citu, masāžas laikā un pēc tās viņa dabiski izbauda, ​​vilšanās nāk naktī, 4-5-6 stundas vēlāk. Un tas ilgst 1-2 dienas. Jautāju savai limfodrenāžas skolotājai, viņa teica, ka bērnībā meitene bija traumēta (protams, garīgi), smadzenes bloķēja atmiņas. Pēc limfodrenāžas tiek paātrināta limfas pieplūde un aizplūšana. Un meitenes bērnībā nekādas traumas neatzīst, pēc limfodrenāžas vai refleksa viņa kādu pusgadu vispār neprasa nekādu masāžu.

Es domāju, ka limfodrenāžai ar to nav nekāda sakara. Viņai vienkārši ir depresija, tās ir viņas iekšējās problēmas. Daži kolēģi man stāstīja, ka pacienti masāžas laikā sāk šņukstēt. Bet 17 gadu laikā es pats to neesmu piedzīvojis.

Tajā laikā, lai iekļautu memuāros. Bija pastāvīgs klients, vīrietis, regulāri, man patika masāža. Ar viņu vienmēr bija, teiksim, viņa sieva. Un tad kādu dienu viņš teica, ka viņa arī grib masāžu. Patīkamāk ieslēdzu mūziku. Kundze ir ļoti saspringta. Vairāki muskuļi un ādas zonas ir ļoti sāpīgas. Sāku maigu relaksējošu masāžu. Kā jau relaksācijas masāžas laikā pienākas, klusēju, tikai vēroju reakciju. Šeit elpošana kaut kā nav tāda, nedaudz satraucas, cenšos padarīt maigāku, patīkamāku. Pabeidza aizmugurējo pusi, apgriezās. Paskaties, manas acis ir asaru pilnas. Biju neizpratnē, prasīja vai kaut kas nesāp, varbūt daru ko nepareizi? Un jau uz kājām un kājām viņš mēģināja kā Šamahanas princese. Skan mūzika, es pievienoju rozes smaržu, tad viņa pielec un, šņukstēdamās, aizskrien pie durvīm.
Pēc tam konsultējos ar psihologu. Viņš teica, ka daļa mūzikas varēja provocēt. Tas bieži notiek psihoterapijas sesijās cilvēkiem ar smagu depresiju. Iekšējās spriedzes izlāde notiek caur emocijām (kā iespēja, histēriski smiekli vai kliedzieni).

Šādas reakcijas var būt pēc mīkstās limfas masāžas, Rozena metodes, mīkstās Rolfinga, holistiskās masāžas, kinezioloģijas un pat pēc dažām citām. Es atvainojos, bet, neskaitot savu profesionālo masāžas terapeita darbu, es esmu profesionāls psihologs. Un tāpēc es skaidroju nevis no kaut kā izlasītā, bet no prakses pozīcijām. Es vienmēr paralēli strādāju par masāžas terapeitu un psihologu.

Man arī paveicās ar kvalitatīvu masāžu Maskavā pie profesionālas masāžas terapeita, psihologa. Man ļoti patika rezultāts.

Osteohondrozes kompleksās ārstēšanas neatņemama sastāvdaļa ir masāža. Tas palīdz mazināt sāpes, novērst deģeneratīvo procesu izplatīšanos veselos audos. Tomēr papildus priekšrocībām ir iespējamas arī blakusparādības no tā lietošanas. Daži cilvēki ar osteohondrozi atzīmē, ka pēc masāžas viņiem bieži rodas reibonis.

Kāpēc pēc masāžas ar osteohondrozi parādās reibonis?

Osteohondrozes klīniskā izpausme var būt dažāda, taču tās galvenais simptoms ir sāpes skarto mugurkaula audu zonā. Kad starpskriemeļu diski tiek iznīcināti, skriemeļi tiek pārvietoti uz asinsvadiem un mugurkaula saknēm. Ar slimības progresēšanu uz tiem parādās izaugumi, rodas izvirzījums vai diska trūce. Pat ar nelielu slodzi uz mugurkaulu, deformēti audi saspiež paravertebrālās struktūras: pasliktinās asinsrite, impulsu pārnešana no muguras smadzeņu nervu galiem. Tā rezultātā parādās sāpes, tiek traucētas iekšējo orgānu funkcijas.

Masāžas laikā skartajā mugurkaulā notiek:

• samazinās sakņu un asinsvadu saspiešana (daļēji vai pilnībā izzūd sāpju sindroms);
• uzlabojas limfas cirkulācija (tūska samazinās, iekaisums samazinās);
• uzlabojas nervu sistēmas darbs;
• stagnācija pazūd;
• atjauno locītavu elastību un kustīgumu;
• vielmaiņas procesi normalizējas;
• tiek paātrināta patoloģisko nogulšņu sabrukšanas produktu izvadīšana.

Muguras smadzeņu nervu galu saspiešana, kas bieži izraisa sāpes.
To var novērst ar masāžu.

Cilvēka ķermenis uz visiem šiem procesiem reaģē dažādi. Viens no iespējamie cēloņi izpausmēm blakus efekti masāža - aktīva asiņu piesātināšana ar skābekli un tā pastiprināta strāva caur traukiem. Šī iemesla dēļ dažiem cilvēkiem pēc tā rodas reibonis, galvassāpes, savukārt citiem ir ķermeņa temperatūras paaugstināšanās un tiek atzīmēts sabrukums. Citi faktori, kas ietekmē pacienta pašsajūtu masāžas procedūru laikā un pēc tās:

1. Izpildes tehnika. Tehnikas izvēlei mugurkaula ietekmēšanai jābalstās uz vispārīgo klīniskā aina slimība un stadija, kurā slimība atrodas. Pretējā gadījumā masāža var ievērojami kaitēt ķermenim vai būt pilnīgi neefektīva osteohondrozes simptomu apkarošanā.
2. Masāžas terapeita profesionalitāte. Ja cilvēkam nav atbilstošas ​​izglītības un pieredzes šajā jomā, viņš var nezināt par visām masāžas niansēm. Tāpēc mugurkaula bojājumu iespējamība, pastiprinātas sāpes un reiboņa parādīšanās pēc masāžas sesijām ar šādu “speciālistu” palielinās vairākas reizes.
3. Ķermeņa stāvoklis, kakls. Ja rokas un galva nav pareizi novietotas, skriemeļi pārvietojas: palielinās spiediens uz mugurkaula saknēm, tiek saspiesta mugurkaula artērija (smadzeņu "barošanās" pasliktinās). Tā kā masāža paātrina asinsriti, palielinās asinsvadu slodze. Tomēr asinis smadzenēs nonāk lēni: notiek "skābekļa bads". Bet, pacientam pieceļoties vai mainot ķermeņa stāvokli, samazinās asinsvadu saspiešana: paātrinās ar skābekli piesātināto asiņu plūsma - parādās reibonis, dažreiz pacienti zaudē samaņu.

Reibonis pēc masāžas var rasties arī tad, ja procedūra tika veikta tukšā dūšā. Cilvēki ar augstu un zemu asinsspiedienu ir visvairāk pakļauti simptoma izpausmei.

Kā veikt masāžu osteohondrozes gadījumā

Masāžas lietošana tiek noteikta pēc galveno slimības simptomu atvieglošanas. Bet dažreiz tas tiek veikts osteohondrozes saasināšanās laikā, lai ietekmētu sāpes, kas lokalizētas mugurkaulā, ko izraisa veselu ķermeņa daļu manuāla stimulēšana.

Pirms pāriet tieši uz masāžu, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atslābināt muguras un kakla muskuļus. Pēc tam jūs varat sākt masēt audus.

Jūs varat sasniegt pozitīvu rezultātu un samazināt blakusparādību iespējamību pēc masāžas, ja zināt galvenās tās ieviešanas nianses mugurkaula deģeneratīvajos procesos:

Dzemdes kakla reģiona osteohondroze. Masāžas lietojuma iezīmes:

• nav vēlams veikt slimības akūtā stadijā;
• veic guļus vai sēdus stāvoklī. Otrajā gadījumā pacients noliek rokas uz galda un noliec uz tām pieri;
• trieciena zona: kakls, mugura (tās augšdaļa), lāpstiņas, lielie krūšu muskuļi, galva un pleci. Ja sāpes izstaro uz augšējās ekstremitātes, tiek masēti roku muskuļi, rokas;
• procedūras laikā aizliegts izmantot rupjus paņēmienus, izraisīt sāpes;
• optimālais sesijas ilgums ir no 5 līdz 12 minūtēm.

Mugurkaula kakla daļa ir trauslākais un vieglāk traumējamākais anatomiskais reģions: spēcīgs spiediens var sabojāt skriemeļus, saspiest mugurkaula artēriju un muguras smadzeņu nervu galus (kas būtiski pasliktinās osteohondrozes slimnieka pašsajūtu). Tāpēc, masējot kaklu, visas kustības jāveic uzmanīgi.

Masāžas noteikumi ar krūšu kurvja osteohondrozi:

• tas ir paredzēts gan slimības remisijai, gan tās saasinājumam;
• pirmajās sesijās masāžas kustības jāveic pēc iespējas rūpīgi: tās nedrīkst būt pārāk smagas un enerģiskas (tas var izraisīt pastiprinātas sāpes);
• veic tikai vienā pozā: guļot uz vēdera. Zem krūtīm jānovieto rullītis vai īpašs masāžas spilvens;
• rūpīgi izstrādāti kakla, plecu jostas muskuļu audi, krūtis un viduklis. Dažreiz papildus tiek masētas sēžamvietas, apakšējās ekstremitātes;
• kombinācijā ar fizioterapijas procedūrām: elektroforēzi, diadinamisko terapiju (tādējādi iespējams sasniegt labāko terapeitisko efektu);
• neveic kompresijas lūzumiem, osteoporozei;
• pirmo sesiju ilgums ir ne vairāk kā 5 minūtes. Nākotnē tie ilgst no 12 līdz 15 minūtēm;
• obligāts ārstēšanas kurss - 8-10 procedūras: 1-2 reizes gadā.

Jostas daļas osteohondroze. Masāžas īpašības:

• darīt tikai tad, ja nav sāpju;
• vispirms tiek masēti veseli un pēc tam skartie audi;
• tiek veikta guļus stāvoklī: pacients guļ uz dīvāna vai masāžas galda (virsmai jābūt līdzenai un cietai), noliek rullīti zem muguras lejasdaļas, lai tas nenoslīdētu;
• pārmaiņus izstrādāts: muguras lejasdaļa, krustu zona, sēžas muskuļi, gurni, apakšstilbi un mugura. Ja nepieciešams, masē pēdas;
• ārstēšanas biežums - 1-2 reizes gadā: 10 sesijas. Osteohondrozes saasināšanās profilaksei pietiek ar 5-7 procedūrām;
• audu masāžas ilgums ir 8-20 minūtes (atkarībā no slimības stadijas).

Jostas-krustu daļas osteohondroze. Terapeitiskās masāžas noteikumi:

• neparakstīt paasinājuma laikā;
• pacients guļ uz cietas virsmas: stingri uz muguras;
• tiek masēta muguras lejasdaļa, sēžamvieta un kājas;
• pirmajās sesijās ietekme uz muskuļiem ir minimāla. Tad palielinās masāžas kustību intensitāte un spēks;
• ieteicamais ārstēšanas kurss ir 10 procedūras (1 reizi sešos mēnešos).

Masāžas laikā ar jostas-krustu daļas osteohondrozi var lietot sildošās ziedes. Procedūras efekts būs vēl labāks, ja to veiks pēc vannas, sasildoties ar karstām smiltīm.

Ko darīt, ja pēc masāžas jūtat reiboni?

Parasti reibonis pēc masāžas rodas, kad pacients pēkšņi pieceļas. Bieži vien tās ieviešanai ir arī citas blakusparādības:

• vājums;
• sāpes muskuļos;
• slikta dūša;
• galvassāpes;
• temperatūras paaugstināšanās.

Pie mazākās pašsajūtas ir nepieciešams atgulties uz dīvāna (masāžas galda): ķermenim vajadzētu nedaudz “atpūsties” no masāžas. Ja reiboni pavada stipras galvassāpes, ieteicams lietot pretsāpju līdzekļus, ielieciet aukstā komprese uz galvas. Tikai pēc veselības stāvokļa uzlabošanās jūs varat doties mājās.

Reiboņa parādīšanās pirmajās masāžas sesijās tiek uzskatīta par normu. Ja procedūru veic profesionālis, simptoms ar laiku pazūd. Bet, ja jums visu laiku ir reibonis un galvassāpes, tas ir iemesls apmeklēt ārstu. Viņam jāveic pārbaude un jāpārliecinās, vai pacientam nav kontrindikāciju masāžas procedūru lietošanai osteohondrozes gadījumā:

• spiediena problēmas (ļoti augsts vai zems asinsspiediens);
• akūti asinsrites traucējumi;
• asins slimības;
• sirds patoloģija;
• iekaisuma un strutaini procesi;
• smadzeņu asinsvadu skleroze, citi asinsvadu slimības: tromboflebīts, aneirisma;
• aktīva tuberkuloze;
• tendence asiņot;
• grūtniecība.

Ja nav konstatētas kontrindikācijas, varat mēģināt mainīt masāžas speciālistu. Pat cilvēks, kuram ir liela pieredze šajā jomā, nav pasargāts no kļūdām: viņš izdarīs kaut ko nepareizi, un tas novedīs pie pacienta stāvokļa pasliktināšanās.

Ir arī profesionāļi, kuri sāpīgu masāžu uzskata par efektīvu un kompetentu procedūru. Pārāk intensīva muguras un kakla mīcīšana noved pie mugurkaula bojājumiem – parādās sāpes. Tas provocē vielu izdalīšanos asinīs, uz kurām organisms reaģē kā uz toksīniem: pacientam ir slikta dūša, bažas par galvassāpēm un reiboni.

Kopumā masāža ir viena no efektīvākajām osteohondrozes apkarošanas palīgmetodēm. Ja procedūra tiek veikta pareizi, tas ir lielisks zāļu terapijas papildinājums: palīdz ātri tikt galā ar slimību, atjaunot visu ķermeņa sistēmu funkcijas. Tāpēc ir svarīgi atbildīgi izvēlēties masāžas terapeitu un ievērot ārsta ieteikumus par komplekso osteohondrozes ārstēšanu.

Dzert daudz ūdens

Dzert daudz ūdens uzreiz pēc masāžas un turpmākajās stundās ir laba ideja, jo tas palīdz atjaunot audus. Masāžas kustības stimulē limfas cirkulācijas sistēmu, kas savāc visus toksīnus un sārņus un izvada tos no organisma. Šajā procesā palīgā nāk ūdens, kas palīdz izvadīt no organisma toksiskos elementus. Tāpēc pēc masāžas iesakām dzert pēc iespējas vairāk ūdens (katrs ūdeni dzer savādāk).

Ēd pareizi

Pāris stundas pirms vai pēc masāžas ieteicams ēst vieglas maltītes. Bet, ja pēc masāžas jūtaties izsalcis, neēdiet uzreiz, uzgaidiet nedaudz un tad izvēlieties kādu vieglu ēdienu. Tās var būt vieglas uzkodas, piemēram, sautēti vai viegli sautēti dārzeņi ar tasi zāļu tēja. Miltu izstrādājumi, gaļa, saldumi un soda palēnina vielmaiņu, aiztur ūdeni, un jūs sajutīsiet smagumu vēderā.

Ūdens procedūras pēc masāžas

Mājās pēc masāžas seansa var ieiet vannā. Mēs iesakām vannas ūdenim pievienot nedaudz jūras sāls, jo tas satur magnija sulfātu, kas arī palīdzēs attīrīt organismu no toksīniem un atkritumiem. Tomēr pietiks pat ar vienkāršu siltu vannu (vai dušu) pēc masāžas. Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir silts (ne karsts), tam būs nomierinoša iedarbība uz ādu.
Piezīme: Jūras sāls (magnija sulfāts) ir muskuļu relaksants, kam ir detoksikācijas efekts.

Atpūties!

Labākais veids, kā atgūties pēc masāžas, ir atpūsties. Pareizāk būtu 30-40 minūtes pagulēt, atpūsties. Tas palīdzēs atjaunot ķermeni pēc masāžas, turklāt jums atgriezīsies spars, jo lielākā daļa cilvēku vēlas vienkārši apgulties un atpūsties.

Pastaigājies!

Vēl viena laba ideja ir doties pastaigā. Tas ne tikai izglābs muskuļus no spazmas, bet arī piesātinās organismu ar skābekli un vispār staigāt ir lieliski!

Praktizējiet stiepšanos vai vieglus vingrinājumus un Vinyasa plūsmas jogu

Masāžas rezultātu nostiprināšanai pēc masāžas var veikt vieglas stiepšanās jeb Vinyasa flow jogu. Patiešām, gaismas formas vingrinājums un kombinācijas stiepšanai, ko ārsti iesaka pēc masāžas, jo visa veida stiepšanās mazina muskuļu sasprindzinājumu. Vinyasa jogas lēnais temps palīdzēs arī izstiepties un atpūsties.
Piezīme: Vinyasa plūsmas joga ir jogas nozare, kas vērsta uz fizisko veselību. Papildus statiskām pozām tiek izmantotas dinamiskas pārejas, savienojot praksi vienotā dejā.

Atbrīvojiet savas emocijas

Masāža, kā likums, ir vērsta uz stresa mazināšanu un emociju atbrīvošanu. Vairumā gadījumu pēc masāžas cilvēki izjūt laimes vai prieka pieplūdumu. Ja kaut kas līdzīgs notiek, dodiet tam brīvu vaļu. Vai jūtat, kā plūst asaras? Raudi!! Vai jūtaties ļoti laimīgs? Dalies šajā laimē ar citiem!! Citiem vārdiem sakot, masāža atslābina un noņem visus emocionālos blokus, ko mēs apzināti vai neapzināti ieliekam. Kad mēs atslābinām un bloki tiek noņemti, ķermenis var reaģēt savādāk nekā emociju pārpilnība.

• Izvairieties no jebkāda veida intensīva treniņa vai jebkuras citas smagas aktivitātes, tostarp skriešanas.
• Nedzeriet tādus dzērienus kā: tēju, kafiju, alkoholu, dzērienus ar kofeīnu, jo tie var izraisīt dehidratāciju (tiem ir diurētiska iedarbība).
• Pēc masāžas neiesakām ēst grūti sagremojamu pārtiku. Tas jūs neuzlādēs, un jūs jutīsities letarģiskāks un noguris.
• Jāizvairās no visa, kas var izraisīt augstu asinsspiediena līmeni. Tā varētu būt skaļa mūzika, trilleris vai ļoti aizkustinoša grāmata.

Citi piesardzības pasākumi, kas jāzina pirms došanās uz masāžu

• Jāizvairās no masāžas pēc ķīmijterapijas vai staru terapijas.
• Vai jums ir diagnosticēta osteoporoze? Ar šādu slimību masāža tiek norādīta tikai pēc ārsta ieteikuma.
• Grūtnieces nedrīkst nākt uz masāžu bez konsultēšanās ar ārstu.
• Ja jūsu ķermenim ir nosliece uz trombozi (paaugstinātu asins recēšanu), masāža var izraisīt asins recekļu veidošanos.
• Sirds slimību pacientiem masāža tiek rādīta tikai pēc ārsta ieteikuma.
• Cilvēkiem ar vaļējām brūcēm, izsitumiem, sasitumiem, apdegumiem, audzējiem, iekaisumiem, muskuļu plīsumiem, sastiepumiem vai nesen sadzijušiem lūzumiem no masāžas jāatturas.
• Masāža ir kontrindicēta arī cilvēkiem ar ķermeņa temperatūru virs 37,5 grādiem, jo ​​asinis jau cirkulē pa ķermeni ātrāk nekā parasti.
• Ja Jums ir herpes, baktēriju, sēnīšu vai vīrusu infekcijas, ir vērts arī atteikties no masāžas, jo masāža var vēl vairāk pastiprināt vai attīstīt slimību.
• Masāža nav piemērota cilvēkiem ar slimiem asinsvadiem (varikozas vēnas, flebīts, tromboze).
• Cukura diabēta pacientiem jābūt ļoti uzmanīgiem pirms masāžas rezervēšanas, jo tā var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc labāk vispirms detalizēti konsultēties ar savu ārstu.

Neviena interesanta grāmata pirms gulētiešanas nevar aizstāt patīkamās sajūtas, kas rodas pēc masāžas. Pēc daudzu pētnieku domām, aizraušanās ar masāžu grūtas nedēļas beigās nav tikai labs veids mazināt stresu, bet arī lieliska iespēja atpūsties un iemigt. Pārsteigts? Varbūt nē, ņemot vērā, ka mazuļu masāža ir viena no pirmajām metodēm, ko izmanto, lai palīdzētu bērniem aizmigt. Bet tas, kas jūs varētu pārsteigt, ir tas, ka pat masāžas eļļas uzglabāšana uz naktsgaldiņa ir izdevīga.

Tas palīdz atpūsties

Ja jūs pastāvīgi uztraucas par finansiālām problēmām, sarežģītām attiecībām vai citiem saspringtiem jautājumiem, masāža var būt atslēga visu jūsu problēmu atrisināšanai. Ir konstatēts, ka regulāras masāžas sesijas samazina depresijas un trauksmes līmeni un uzlabo miega kvalitāti. Varbūt tas ir tāpēc, ka tie izraisa serotonīna, neirotransmitera, kas palīdz justies mierīgam, izdalīšanos. Ir konstatēts, ka šī tehnika ir noderīga arī bērniem un pusaudžiem.

Tas samazina sāpes

Masāža ne tikai mazina spriedzi, tā var mazināt stresa līmeni, bet arī var mazināt sāpes. Cilvēki ar muguras sāpēm, kuriem divas reizes nedēļā piecas nedēļas veica 30 minūšu masāžas sesijas, ziņoja par mazāk sāpēm un labāku miegu. Tas var būt saistīts ar to, ka masāža veicina dziļā miega fāzes palielināšanos, kad ķermenis gandrīz nekustas.

Ja profesionālas sesijas nav iespējamas, tad vienmēr ir alternatīvas. Masāžas krēsli un spilveni ir viena no iespējām, taču visekonomiskākā metode ir "nomāt" savu partneri par masāžas terapeitu. Maiga trīs minūšu masāža palīdzēs jums pievienot vairāk nekā 35 minūtes miega. Jūs pat varat piedāvāt sesiju pretī. Tam nevajadzētu būt nekam sarežģītam. Galu galā jūs nevēlaties, lai jūsu partneris nejauši nodarītu jums pāri, jo viņi nav īpaši apmācīti profesionāli. Tāpēc neiedziļinieties, mēģiniet lietas saglabāt vienkārši. Apgulieties uz sāniem vai vēdera un lūdziet partnerim ar pirkstu galiem veikt lēnas, apļveida kustības, sākot no mugurkaula pamatnes un beidzot ar astes kauliem. Pēc šādas masāžas mierīgs miegs ir garantēts.

Ikvienam patīk masāža. Šī procedūra ļauj atslābināt ķermeni un mazināt emocionālo stresu. Ir daudzi masāžas veidi, kas noteiktos gadījumos ir efektīvi.

Katrs paņēmiens ļauj efektīvi tikt galā ar noteiktām mugurkaula, nervu sistēmas, muskuļu audu slimībām. Dažas masāžas tehnikas ļauj atjaunot ķermeņa tonusu, un dažas, kā rakstīts rakstā http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-af-banochnogo-massage/, var pat atstāt zilumus! Bet šodien izdomāsim, kāpēc pēc masāžas bieži vien gribas gulēt?

Noguris pēc masāžas

Lielākā daļa cilvēku jūtas noguruši pēc masāžas terapeita sniegtajiem pakalpojumiem. Šo nogurumu var novērot neatkarīgi no masāžas veida. Daži šīs procedūras fani ir noraizējušies par šo parādību. Pēc nākamās masāžas seansa, kad klients atkal jūtas noguris, var uzskatīt, ka šī procedūra ir neveselīga, kas ir maldīgs viedoklis.

Cilvēks patiešām var justies noguris pēc šādām procedūrām, šī parādība tiek novērota vairumā gadījumu. Bet, neskatoties uz noguruma sajūtu pēc procedūras, masāža ir ļoti labvēlīga veselībai, kā arī ļauj efektīvi tikt galā ar daudzām problēmām.

Kāpēc masāža izraisa nogurumu?

Ne velti šāda procedūra cilvēkam patīk, jo masāža palīdz atslābināt gan ķermeni, gan prātu. Relaksācija, ko cilvēks gūst masāžas laikā, ir diezgan spēcīga, un masāžas relaksējošais efekts ir diezgan ilgs. No tā izrietošais nogurums vienkārši var būt par cēloni spēcīgai ķermeņa atslābināšanai, jo relaksāciju vienmēr pavada vēlme apgulties uz dīvāna un atpūsties.

Daži masāžas veidi ir paredzēti noteiktu slimību ārstēšanai. Manipulācijas, ko masāžas terapeits veic ar klienta ķermeni, ir vērstas uz noteiktu procesu ierosināšanu organismā, kas var izraisīt nogurumu. Šādā situācijā arī nav par ko uztraukties, jo nogurums ir organisma atveseļošanās procesa sekas.

Kā atbrīvoties no noguruma pēc masāžas

No šīs parādības ir diezgan grūti izvairīties, taču dažādi tonizējoši dzērieni var palīdzēt pēc masāžas atgriezties dzīvespriecīgā stāvoklī. Pēc masāžas terapeita apmeklējuma ar nogurumu vislabāk nav cīnīties, jo tas ievērojami samazinās procedūru labvēlīgo efektu. Masāžas terapeita apmeklējumu labāk ieplānot vakarā, pēc tam atpūsties komfortablos apstākļos un iet gulēt. Nogurums pēc masāžas pārvērtīsies veselīgā miegā, un no rīta cilvēks jutīsies daudz labāk un dzīvespriecīgāk.

1happy-blog.com

Kāpēc man sāp galva pēc masāžas?

Masāža ir brīnišķīga un ļoti efektīvs līdzeklis, kas ir paredzēts daudzām slimībām. Tās priekšrocības ir nenovērtējamas cīņā pret muskuļu un skeleta sistēmas problēmām un asinsrites sistēma. Bet ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat kaitēt savai veselībai, sazinoties ar nekvalificētu speciālistu. Šāda vieglprātība ir pilns ar sarežģījumiem. Diezgan bieži ir situācija, kad pēc masāžas sāp galva. Mēģināsim izprast šīs parādības iemeslus.

Masāžas veidi un to iedarbība

Ir divas grupas: Eiropas (klasiskā ārstnieciskā) un austrumu masāžas. Viņi atšķiras ar pieeju procedūrai.

Pirmās grupas procedūras ir vērstas uz konkrētas problēmas risināšanu, ietekmējot muskuļus un audus.

Austrumu rokasgrāmatas praktizē sarežģītu dziedināšanu. Viņi strādā ar ķermeņa iekšējiem spēkiem. Viņi mobilizē slēptos resursus, lai paši cīnītos ar slimību.

Klasiskā

Osteohondrozes un citu mugurkaula problēmu klātbūtnē in kompleksa ārstēšana atkarībā no slimības var būt kakla, muguras vai apkakles zonas masāža. Šī procedūra:

• atjauno muskuļu kustīgumu;
• stimulē asinsriti;
• noņem skavas.

Austrumu prakse

Pēdējās desmitgadēs Āzijas kultūra arvien vairāk ir iekļuvusi eiropiešu ikdienā, un viņu manuālās tehnikas ir kļuvušas populāras. Starp tiem ir:

1. Ķīniešu Gua Sha masāža, kas veikta ar skrāpjiem. To piedāvā daudzos skaistumkopšanas salonos. Procedūru ir viegli veikt pat mājās. "Skrape" masāža iedarbojas uz ķermeni caur ādu. Atvieglo galvassāpes, palīdz pie locītavu slimībām, saaukstēšanās, holecistīta.
2. Sejas masāža ir ļoti populāra sieviešu vidū. Pateicoties šai manipulācijai, muskuļi kļūst tonusā, uzlabojas asinsrite, āda izskatās jaunāka.
3. Taizemes masāža ir sarežģīta stiepšanās, berzes un mīcīšanas sistēma ar speciālista rokām. Tas ir mazliet kā meditācija. Pirmā lieta, ko atzīmē tie, kas ir veikuši procedūru, ir relaksācijas un miera sajūta. Stress ir pazudis. Turklāt tiek saglabāts dziedinošais efekts, atbrīvojoties no locītavu un muskuļu sāpēm.

bērniem

Masāžu bērnam var sākt no pirmajiem dzīves mēnešiem (pediatri parasti izraksta trīs mēnešu vecumā). Ja procedūra tiek veikta pareizi, tā palīdzēs izvairīties no daudzām veselības problēmām un paātrinās mazuļa attīstību.

Pareiza mazuļa masāža:

• stabilizē gremošanu;
• normalizē miegu;
• mazina muskuļu hipertonitāti;
• uzlabo vielmaiņas procesus;
• stiprina imūnsistēmu.

Bērni tiek masēti bez spēka, jo mazuļa skelets ir diezgan trausls. Būtībā tās ir glāstīšanas un vieglas mīcīšanas kustības. Mamma to var izdarīt pati, iepriekš apguvusi tehniku ​​profesionāla masāžas terapeita uzraudzībā.

Tā ir tikai neliela daļa no masāžas procedūrām, ko šodien piedāvā saloni, medicīnas iestādes un alternatīvās medicīnas centri. Izvēloties, ir svarīgi atcerēties galveno: procedūru vajadzētu veikt kvalificētam speciālistam. Pretējā gadījumā tas radīs lielas veselības problēmas. Viena no blakusparādībām ir galvassāpes.

Kad esat nolēmis iziet masāžas kursu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Šī procedūra ir kontrindicēta noteiktām slimībām.

Galvassāpju cēloņi

Diskomforts galvas zonā pēc masāžas skaidrojams ar cilvēka ķermeņa uzbūvi. Tās svarīgākais orgāns ir mugurkauls, no kura tas ir atkarīgs vispārējais stāvoklis. Jebkuri pārkāpumi: pārvietojumi, skavas utt., Nekavējoties ietekmē veselību.

Tas jo īpaši attiecas uz apkakles zonu. Šeit esošie skriemeļi ir ļoti neaizsargāti, jo tie atrodas tuvu viens otram, tos ieskauj diezgan vāji muskuļi, bet tajā pašā laikā slodze uz tiem ir ļoti spēcīga. Šīs problemātiskās zonas masēšanai jābūt īpaši uzmanīgai.

Masāžas laikā ar nepareizi sadalītu spiedienu var kustēties kakla skriemeļi. Tas izraisīs ļoti stipras galvassāpes.

Ir vairāki galvenie iemesli, kāpēc masāža rada diskomfortu.

Tehnika

Speciālists var izvēlēties iedarbības metodi, kas nav piemērota konkrētam gadījumam. Dažas rokasgrāmatas uzskata, ka masāžas manipulācijām ir jābūt sāpīgām, un diskomforts sesijas laikā vai pēc tā ir norma. Pielietojot spēku, neņemot vērā pacienta īpašības, viņi riskē sabojāt mugurkaulu. Var būt arī tādi simptomi kā:

• reibonis;
• muskuļu vājums;
• slikta dūša;
• vemšana;
• vispārējs savārgums.

Turklāt dažiem pacientiem pēc kakla masāžas (īpaši, ja sesija tika veikta tukšā dūšā) rodas reibonis un drudzis.

Neprofesionāls masieris

Pirms kursu uzsākšanas pārliecinieties, vai speciālistam ir pietiekams kvalifikācijas līmenis. Sazinieties tikai ar profesionāļiem, sertificētām medicīnas iestādēm. Amatieru manipulācijas var ne tikai izraisīt galvassāpes, bet arī traumēt muskuļu audus un nervus. Šādas "ārstniecības" sekas būs jālabo ļoti ilgi.

Skriemeļu artērijas bojājumi

Vēl viens smagu galvassāpju cēlonis pēc masāžas var būt mugurkaula artērijas deformācija vai stumšana dzemdes kakla rajonā. Šāds ievainojums izraisa to trauku spazmu, kas asinis piegādā smadzenēs. Rodas skābekļa bads, sāp galva un var griezties. Dažreiz pēc seansa cilvēks zaudē samaņu. Minimāls skriemeļu nobīde vai nepareizs galvas pagrieziens masāžas laikā var izraisīt šādas sekas.

Ņemiet vērā, ka slikta pašsajūta bieži parādās pēc masāžas pacientiem ar hipo- vai hipertensiju. Šajā gadījumā ir nepieciešams izvirzīt jautājumu par masāžas kā medicīniskas procedūras ieteicamību.

Uzmanību: galvassāpes var būt kakla asinsrites normalizēšanās un strauja skābekļa pieplūduma rezultāts smadzenēs. Līdzīga reakcija ir raksturīga cilvēkiem ar veģetatīvo asinsvadu distoniju.

Kontrindikācijas

Apkakles zonas masāža ir diezgan universāla procedūra. Bet neaizmirstiet, ka šī ir aktīva iejaukšanās un tai ir savas kontrindikācijas:

• infekcijas slimības;
• asiņošanas brūces;
• varikozas vēnas;
• aortas aneirisma;
• pustulozi veidojumi.

Piesardzīgi masāža tiek nozīmēta pacientiem, kuriem diagnosticēts:

• onkoloģiskās struktūras;
• garīgi traucējumi;
• išēmija;
• vēdera dobuma orgānu patoloģija;
• plaušu un sirds mazspēja.

Ievērojot visus nepieciešamos nosacījumus un piesardzības pasākumus, masāžas kurss paātrinās atveseļošanos un piešķirs možumu. Ja joprojām parādās blakusparādība savārguma veidā, ar to jātiek galā.

Ārstēšana

Galvassāpes parasti parādās uz augsta asinsspiediena fona, un to pavada slikta dūša un paātrināta sirdsdarbība. Šos simptomus nevar pieļaut, pretējā gadījumā tiks nodarīts kaitējums:

• sirds;
• kuģi;
• smadzenes
• nervu sistēma.

Novārtā atstātas galvassāpes kļūst hroniskas, palielinās trauksme, attīstās depresīvi stāvokļi.

Vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no diskomforta, ir lietot pretsāpju līdzekļus, taču ārsti neiesaka lietot tabletes uzreiz.

Bieži vien palīdz atpūsties vēdināmā vietā. Vēsa vai auksta komprese ir piemērota sāpju mazināšanai. kāpostu lapa piestiprināts pie galvas.

Ja masāža tika veikta bada stāvoklī, jums ir jāēd cieši. Dzeriet tēju ar cukuru un citronu vai uzvāriet kumelītes.

Galvassāpes parasti pazūd pēc kāda laika. Ja tas nenotiek, jākonsultējas ar ārstu un pagaidām jāpārtrauc masāžas procedūras.

Rezultāts

Vēlreiz ir vērts uzsvērt, ka masāža ir brīnišķīga sena labsajūtas procedūra. Pareizi izpildot, tas palīdz atbrīvoties no daudzām fizioloģiskām un emocionālām problēmām. Bet ietekmes metodes izvēlei un rokasgrāmatai, kas to veiks, ir jāpieiet ļoti nopietni. Nedzenieties pēc modes un skrieniet uz apšaubāmiem saloniem. Vispirms jums jākonsultējas ar savu ārstu. Tad pēc masāžas nebūs galvassāpju vai citu negatīvu seku.

cefalea.ru

Galvassāpes pēc masāžas (kakls, mugura), cēloņi, kā ārstēt?

Masāža ir lielisks profilakses līdzeklis, ar to var izārstēt dažādas slimības. Tas var būt ne tikai noderīgi, dažās situācijās tas izraisa blakusparādības - stipras galvassāpes. Kāpēc tas notiek, jums iepriekš jānoskaidro, jums var būt slimība, kurā masāža ir kontrindicēta.

Mugurkaula iezīme

Mugurkaulam ir svarīga funkcija cilvēka organismā, tas sastāv no 35 skriemeļiem. Dobumos, noregulējot skriemeļus, veidojas kanāls, kurā atrodas muguras smadzenes. Šis ir viens no galvenajiem orgāniem centrālajā nervu sistēmā, tā ir sarežģīta struktūra, kas satur nervu šķiedras, tāpēc impulsi no noteiktas ķermeņa daļas var iekļūt smadzenēs.

Masāžas ietekme uz muguru, kaklu

Gadījumā, ja tiek traucēta struktūra mugurkaulā - tiek pārvietoti skriemeļi, saspiesti nervi, saliekts mugurkauls, tas atspoguļojas visos sistēmiskajos orgānos. Tāpēc ārsts bieži izraksta masāžas kursu, lai atbrīvotos no muskuļu spazmas un stresa. Bet ne visi pacienti ņem vērā, kā masāža ietekmē ķermeni. Tā ir fiziska ietekme uz mugurkaula reģionu.

Masāža var dažādi ietekmēt mugurkaulu un kaklu, kādam pozitīvi, bet kādam pavisam citam. Protams, nelielām neērtām sajūtām vajadzētu būt satraucošām, tiek uzskatīts, ka pasliktināšanās vienmēr noved pie turpmākas atveseļošanās. Bet, ja jūs uztrauc smagas galvassāpes, tas liecina, ka ārstēšanas kurss ir jāpielāgo.

Cilvēka reakcija uz masāžu

1. Stāvoklis nemainās, cilvēks pēc tā nav slikts, bet arī nav labs.

2. Sāpes pieskaroties muskuļiem. Sāpes var izzust pašas vai pēc nākamās masāžas seansa.

3. Stipras muskuļu sāpes, bet cilvēks nepasliktinās. Pēc vingrošanas vai masāžas pašsajūta uzlabojas.

4. Nepatīkamas sajūtas muskuļu sistēmā, kamēr pazeminās tonuss, cilvēkam ir sabrukums, apātija, iestājas nervu pārtēriņš. Simptomi var ilgt ilgu laiku, pēc tam var izzust pēc dažām dienām.

5. Cilvēks pēkšņi saslimst, sāk mocīt smags nespēks, spiediens lec augstu, sākas reibonis, apgrūtina sāpes, rodas arī veģetatīvie traucējumi.

Galvassāpju cēloņi pēc kakla un muguras masāžas

Masāžai ir savas īpatnības, tāpēc, neņemot vērā dažas nianses, cilvēks var tikai kaitēt. Ja masāžas terapeits spēcīgi saspiež nervu galu, var nobīdīties skriemeļi, kas izraisa stipras galvassāpes.

Daži masāžas terapeiti uzskata, ka efektīvai masāžai jābūt sāpīgai. Tas ir nepareizi, jo šādi var sabojāt mugurkaulu, sāpju dēļ asinīs sāk plūst ķīmiskās vielas. Cilvēks cieš no smagas intoksikācijas, ko pavada sāpes galvā, muskuļos, parādās slikta dūša un vājums.

Kontrindikācijas kakla, mugurkaula masāžai

Lai izvairītos no problēmām, jāņem vērā visas masāžas kontrindikācijas, kad to nekādā gadījumā nevar veikt:

1. Kad cilvēks cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Jo masāžas laikā ir nepieciešams ilgstoši gulēt, kamēr masāžas terapeits sāk ar kustībām, paātrina asinsriti, tāpēc asinsspiediens sāk strauji lēkt. Tā rezultātā rodas stipras galvassāpes.

2. Masāžas laikā asinis tiek aktīvi piesātinātas ar lielu skābekļa daudzumu, līdz ar to var novērot tādas blakusparādības kā stipras galvassāpes, reibonis, pastāvīgs miegainība, spēka zudums.

3. Lūdzu, ņemiet vērā, ka masāža var ne tikai palielināt spiedienu, bet arī panākt paaugstināta temperatūraķermeņa, tāpēc ir galvassāpes un visi simptomi, kas saistīti ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru.

Galvassāpju ārstēšana pēc masāžas

Galvassāpes kopā ar pastiprinātu asinsspiediens, tiek ražots liels daudzums adrenalīna, paātrinās pulss. Jums nekavējoties jāatbrīvojas no šiem simptomiem. Ja jūs laikus nereaģējat, var attīstīties sirds, asinsvadu sistēmas slimības, izmaiņas šūnu līmenī, šūnu destrukcija smadzenēs, nervu gali, galvassāpes. hroniska forma, ir paaugstināta trauksme, pastāvīga depresija, slikts garastāvoklis.

Viena no labākajām metodēm ir lietot anestēzijas līdzekli, tāpēc akūts lēkme tiek noņemta tik ātri, ieteicams lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Visbiežāk viņi lieto "Analgin", bet tas ir aizliegts, ja cilvēks cieš bronhiālā astma, ir problēmas ar asinīm. Pēc masāžas galvassāpes var mazināt ar "Diafen", "Analfen", "Ibuprofen", "Kofalgin" palīdzību.

Galvassāpes var remdēt ar ātras darbības Citramon, bet to nevar lietot hipertensijas, nieru un aknu slimību, kuņģa čūlu un hemofilijas gadījumā.

Bieži vien pēc kakla, mugurkaula masāžas rodas spazmas, “No-shpa”, “Spazmalgon” to labi mazina, nekādā gadījumā tos nedrīkst lietot kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem, tie negatīvi ietekmē nervu sistēmu.

Daži ārsti iesaka to nelietot vispār medikamentiem, vislabāk uz galvas uzlikt aukstu kompresi vai kāposta lapu un apgulties atpūsties, galvassāpēm vajadzētu pāriet pašām. Varbūt tas pazudīs pēc nākamās masāžas seansa.

Iespējams arī, ka masāža veikta tukšā dūšā, vajag labi paēst, dzert saldu tēju ar citronu, kumelīšu novārījumu.

Tādējādi ar masāžas palīdzību var uzlabot asinsriti, atbrīvoties no spazmas, taču tas jādara ļoti uzmanīgi, lai nekaitētu vēl vairāk. Nepārspīlējiet, visām kustībām jābūt glītām un gludām, tas ir vienīgais veids, kā izvairīties no galvassāpēm un citām blakusparādībām. Ja uztraucas par stiprām sāpēm pēc kakla, muguras masāžas, no tām kādu laiku jāatsakās.