जुनूनी राज्य किस क्षेत्र में खुद को प्रकट करते हैं। जुनूनी बाध्यकारी विकार: यह क्या है, इसके लक्षण और उपचार

अप्रचलित राज्य क्या हैं?

जुनूनी राज्य - विचारों और कार्यों की लगातार पुनरावृत्ति की प्रवृत्ति। विचारों को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने के असफल प्रयासों के साथ-साथ निम्न मनोदशा और नकारात्मक भावनाओं की उपस्थिति होती है।

जुनून सिंड्रोम कैसे उत्पन्न होता है

हमारे रूसी शरीर विज्ञानी आईपी पावलोव के सिद्धांत के अनुसार, निरोधात्मक संरचनाओं की उच्च गतिविधि के साथ, रोगी के मस्तिष्क में उत्तेजना का एक विशेष फोकस बनता है। यह अन्य फॉसी के उत्तेजना को दबाता नहीं है, इसलिए सोच में महत्वपूर्णता संरक्षित है। हालांकि, उत्तेजना का यह फोकस इच्छाशक्ति से समाप्त नहीं होता है, नई उत्तेजनाओं के आवेगों से दबाया नहीं जाता है। इसलिए व्यक्ति जुनूनी विचारों से छुटकारा नहीं पा सकता है।

बाद में, पावलोव आई.पी. इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उपस्थिति का आधार पैथोलॉजिकल उत्तेजना के फॉसी में निषेध के परिणामस्वरूप है। इसलिए, उदाहरण के लिए, धार्मिक लोगों में ईशनिंदा विचार प्रकट होते हैं, हिंसक और विकृत यौन कल्पनाएं उन लोगों में होती हैं जिन्हें सख्ती से लाया जाता है और उच्च नैतिक सिद्धांतों का प्रचार करते हैं।

रोगियों में तंत्रिका प्रक्रियाएं धीमी गति से आगे बढ़ती हैं, वे निष्क्रिय होती हैं। यह मस्तिष्क में निरोधात्मक प्रक्रियाओं की अधिकता के कारण होता है। इसी तरह की नैदानिक ​​तस्वीर अवसाद के साथ होती है। इस संबंध में, जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले रोगी अक्सर अवसादग्रस्तता विकार विकसित करते हैं।

लक्षण

मनोवैज्ञानिक

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे जुनून खुद को प्रकट करता है:

• अनावश्यक, बेतुके, कभी-कभी डरावने विचारों पर ध्यान दें;
• जुनूनी गिनती - अनैच्छिक गिनती, जब आप जो कुछ भी देखते हैं उसे गिनते हैं, या अंकगणितीय गणना करते हैं;
• जुनूनी संदेह - किसी विशेष क्रिया के बारे में चिंतित विचार, भय, संदेह;
• घुसपैठ यादें - लगातार यादें जो अनैच्छिक रूप से पॉप अप होती हैं, आमतौर पर एक अप्रिय घटना के बारे में;
• जुनूनी ड्राइव - कार्यों को करने की इच्छा, जिसकी स्पष्ट गैरबराबरी एक व्यक्ति द्वारा पूरी तरह से महसूस की जाती है;
• जुनूनी भय - दर्दनाक विकार, निरंतर अनुभव, वे विभिन्न वस्तुओं, घटनाओं, स्थितियों के कारण हो सकते हैं;
• जुनूनी क्रियाएं - अनैच्छिक रूप से दोहराए जाने वाले, अर्थहीन आंदोलनों, हमेशा ध्यान नहीं दिया जाता है; उन्हें इच्छाशक्ति के प्रयास से रोका जा सकता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं;
• विपरीत जुनून - ईशनिंदा विचार, भय, कुछ अश्लील करने का डर;
• अनुष्ठान - कुछ दोहराव वाली क्रियाएं, जिन्हें अक्सर एक अनुष्ठान के रूप में किया जाता है, विशेष रूप से भय, संदेह की उपस्थिति में।

शारीरिक

जुनूनी बाध्यकारी विकार में, शारीरिक लक्षण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता से जुड़े होते हैं, जो आंतरिक अंगों की गतिविधि के लिए जिम्मेदार होता है।
मनोवैज्ञानिक अस्थिरता के साथ, निम्न हैं:

1. दिल के क्षेत्र में दर्द;
2. सिरदर्द;
3. भूख में कमी, अपच;
4. नींद संबंधी विकार;
5. उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन के हमले - रक्तचाप में वृद्धि, कमी;
6. चक्कर आना;
7. विपरीत लिंग के लिए यौन इच्छा में कमी।

ऑब्सेसिव न्यूरोसिस किसे होता है?

यह कहना मुश्किल है कि आम जुनूनी न्यूरोसिस कितना आम है, क्योंकि इसके शिकार होने वाले रोगियों का द्रव्यमान दूसरों से अपनी पीड़ा को छुपाता है, इलाज नहीं किया जाता है, लोगों को बीमारी के साथ रहने की आदत होती है, रोग धीरे-धीरे वर्षों में गायब हो जाता है।

10 साल से कम उम्र के बच्चे को शायद ही कभी इसी तरह का न्यूरोसिस होता है। आमतौर पर 10 से 30 साल के बच्चों और वयस्कों को प्रभावित करता है। रोग की शुरुआत से लेकर न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक के पास जाने में अक्सर कई साल लग जाते हैं। निम्न और मध्यम आय वाले शहरवासियों में न्यूरोसिस अधिक आम है, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में कुछ अधिक है।

जुनूनी न्युरोसिस के विकास के लिए अनुकूल आधार:

1. उच्च बुद्धि,
2. विश्लेषणात्मक दिमाग,
3. बढ़े हुए विवेक और न्याय की भावना,
4. चरित्र लक्षण भी - संदेह, चिंता, संदेह करने की प्रवृत्ति।

किसी भी व्यक्ति में कुछ भय, भय, चिंता होती है, लेकिन ये जुनूनी-बाध्यकारी विकारों के लक्षण नहीं हैं, क्योंकि कभी-कभी हम सभी ऊंचाइयों, कुत्ते के काटने, अंधेरे से डरते हैं - हमारी कल्पना खेली जाती है, और यह जितना समृद्ध होता है, उतना ही उज्जवल होता है। भावनाएं। हम अक्सर जांचते हैं कि क्या हमने लाइट, गैस बंद कर दी है, अगर हमने दरवाजा बंद कर दिया है। एक स्वस्थ व्यक्ति ने जाँच की - वह शांत हो गया, और एक जुनूनी न्यूरोसिस वाला व्यक्ति चिंता करना, डरना और चिंता करना जारी रखता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोग कभी पागल नहीं होते! यह विकार विक्षिप्त है - मस्तिष्क का एक कार्यात्मक विकार, लेकिन मानसिक बीमारी नहीं।

जुनून के न्यूरोसिस के कारण

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के सटीक कारण स्थापित नहीं किए गए हैं, और अनुमानित वैज्ञानिकों को इसमें विभाजित किया गया है:

1. मनोवैज्ञानिक,
2. सामाजिक,
3. जैविक।

मनोवैज्ञानिक

1. मनोविकृति। व्यक्ति के लिए बहुत महत्व की घटनाएँ: प्रियजनों की हानि, संपत्ति की हानि, कार दुर्घटना।
2. मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल: तीव्र और पुरानी तनावपूर्ण स्थितियां जो अपने और अन्य लोगों और मानस की घटनाओं के प्रति दृष्टिकोण को बदल देती हैं।
3. संघर्ष: बाहरी सामाजिक, अंतर्वैयक्तिक।
4. अंधविश्वास, अलौकिक में विश्वास। इसलिए, एक व्यक्ति अनुष्ठान बनाता है जो दुर्भाग्य और परेशानियों से रक्षा कर सकता है।
5. अधिक काम करने से तंत्रिका प्रक्रियाओं का ह्रास होता है और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज में व्यवधान होता है।
6. नुकीले व्यक्तित्व लक्षण चरित्र उच्चारण हैं।
7. कम आत्मसम्मान, आत्म-संदेह।

सामाजिक

1. बहुत सख्त धार्मिक परवरिश।
2. आदेश, स्वच्छता के लिए बचपन से ही जुनून।
3. खराब सामाजिक अनुकूलनजीवन स्थितियों के लिए अनुचित प्रतिक्रिया उत्पन्न करना।

जैविक

1. आनुवंशिक प्रवृत्ति (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विशेष कार्य)। यह न्यूरोसिस वाले 70% रोगियों में मनाया जाता है। यहां, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं का असंतुलन, तंत्रिका तंत्र के अलग-अलग निर्देशित विपरीत व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल गुणों का एक संयोजन है।
2. स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया की विशेषताएं।
3. सेरोटोनिन, डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन के स्तर में कमी न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम के कामकाज में एक विकार है।
4. एमएमडी एक न्यूनतम मस्तिष्क रोग है जो एक जटिल जन्म प्रक्रिया के दौरान विकसित होता है।
5. न्यूरोलॉजिकल लक्षण: एक्स्ट्रामाइराइडल विकार - मांसपेशियों की गतिविधियों की कठोरता और उनमें पुराने तनाव का संचय।
6. गंभीर बीमारी, संक्रमण, आघात, व्यापक जलन, बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह और नशे के साथ अन्य बीमारियों का इतिहास।

जुनूनी स्थितियों से कैसे छुटकारा पाएं?

मनोचिकित्सा के तरीके

मनोविश्लेषण।मनोविश्लेषण की मदद से, एक रोगी एक दर्दनाक स्थिति, कुछ कारण विचारों, इच्छाओं, आकांक्षाओं, दमित अवचेतन की पहचान कर सकता है। यादें घुसपैठ के विचारों को ट्रिगर करती हैं। मनोविश्लेषक ग्राहक के मन में मूल कारण अनुभव और जुनून के बीच एक संबंध स्थापित करता है, अवचेतन के अध्ययन के लिए धन्यवाद, जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं

मनोविश्लेषण में, उदाहरण के लिए, मुक्त संघ की विधि का उपयोग किया जाता है। जब एक ग्राहक मनोविश्लेषक को अश्लील, बेतुके विचारों सहित सभी विचारों को आवाज देता है। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक दमित व्यक्तित्व परिसरों, मानसिक आघात के लक्षण दर्ज करता है, और फिर उन्हें सचेत क्षेत्र में लाता है।

व्याख्या का मौजूदा तरीका विचारों, छवियों, सपनों, रेखाचित्रों, ड्राइवों में अर्थ को स्पष्ट करना है। धीरे-धीरे, चेतना के क्षेत्र से बाहर किए गए विचार, आघात, जो एक जुनूनी न्यूरोसिस के विकास को उकसाते हैं, धीरे-धीरे प्रकट होते हैं।

मनोविश्लेषण की एक अच्छी दक्षता है, उपचार पाठ्यक्रम छह महीने या एक वर्ष के लिए मनोचिकित्सा के दो या तीन सत्र हैं।

मनोचिकित्सा संज्ञानात्मक-व्यवहार है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार के उपचार में मुख्य लक्ष्य जुनूनी विचारों की उपस्थिति के लिए एक तटस्थ (उदासीन) शांत दृष्टिकोण का विकास है, अनुष्ठानों और जुनूनी कार्यों के साथ उनकी प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति।

स्थापना वार्तालाप में, ग्राहक अपने लक्षणों की एक सूची बनाता है, डर जो जुनूनी न्यूरोसिस के विकास का कारण बनता है। तब व्यक्ति को जानबूझकर कृत्रिम रूप से अपने अंतर्निहित भय के अधीन किया जाता है, जो सबसे हल्के से शुरू होता है। उसे गृह कार्य दिए जाते हैं, जहाँ उसे मनोचिकित्सक की मदद के बिना अपने डर का सामना करना पड़ता है।

जुनूनी-बाध्यकारी-प्रकार की प्रतिक्रियाओं के इलाज की इस पद्धति को जोखिम और प्रतिक्रिया की रोकथाम कहा जाता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति से सार्वजनिक परिवहन में दरवाज़े के हैंडल को छूने से नहीं डरने का आग्रह किया जाता है (गंदे और संक्रमित होने के डर से), सार्वजनिक परिवहन की सवारी करने के लिए (भीड़ के डर से), लिफ्ट में सवारी करने के लिए (सीमित स्थान के डर से) ) यही है, सब कुछ दूसरे तरीके से करना और अनुष्ठान जुनूनी "सुरक्षात्मक" कार्यों को करने की इच्छा के आगे झुकना नहीं।

यह विधि प्रभावी है, हालांकि इसके लिए रोगी की इच्छाशक्ति, अनुशासन की आवश्यकता होती है। सकारात्मक उपचार प्रभावकुछ ही हफ्तों में दिखना शुरू हो जाता है।

यह सुझाव और सम्मोहन का मेल है। रोगी को पर्याप्त विचारों और व्यवहारों से प्रेरित किया जाता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का काम नियंत्रित होता है।

रोगी को एक कृत्रिम निद्रावस्था में रखा जाता है और संकुचित चेतना की पृष्ठभूमि के खिलाफ वसूली के लिए सकारात्मक निर्देश दिए जाते हैं और सुझाव सूत्रों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यह आपको भय की अनुपस्थिति के लिए उत्पादक रूप से मानसिक और व्यवहारिक दृष्टिकोण रखने की अनुमति देता है।

यह विधि कुछ ही सत्रों में अत्यधिक प्रभावी है।

अपने दम पर जुनूनी राज्यों से कैसे छुटकारा पाएं?

अनिवार्य रूप से, दवा से इलाजजुनूनी न्यूरोसिस प्रभाव के मनोचिकित्सात्मक तरीकों के साथ संयुक्त। दवाओं, दवाओं के साथ उपचार से शारीरिक लक्षणों को खत्म करना संभव हो जाता है: सिर में दर्द, नींद की गड़बड़ी, हृदय क्षेत्र में परेशानी। दवाइयाँकेवल एक न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक की सिफारिश पर नियुक्त और स्वीकार किए जाते हैं।

सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर

इसमें सीतालोप्राम, एस्सिटालोप्राम दवाएं शामिल हैं। वे न्यूरोनल सिनैप्स पर सेरोटोनिन के पुन: ग्रहण को रोकते हैं। मस्तिष्क में पैथोलॉजिकल उत्तेजना के foci को हटा दें। प्रभाव 2-4 सप्ताह के उपचार के बाद होता है।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट

दवा मेलिप्रामाइन नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के अवशोषण को अवरुद्ध करती है, जिससे तंत्रिका आवेग को न्यूरॉन से न्यूरॉन तक स्थानांतरित करने में मदद मिलती है।

दवा मियांसेरिन मध्यस्थों की रिहाई को उत्तेजित करती है जो न्यूरॉन्स के बीच आवेगों के प्रवाहकत्त्व में सुधार करती हैं।

आक्षेपरोधी

ड्रग्स कार्बामाज़ेपिन, ऑक्सकार्बाज़ेपिन। वे मस्तिष्क में प्रक्रियाओं को धीमा करते हैं और अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन के स्तर को बढ़ाते हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है और इसके धीरज को बढ़ाता है।

खुराक, दवा लेने की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लिए दवा उपचार एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। स्व-दवा अप्रभावी और खतरनाक है।

लोक तरीके

दिन के समय के दौरान उदाहरण के लिए, सेंट जॉन पौधा की तैयारी का उपयोग करें डेप्रिम. यह अवसाद, खराब मूड को कम करेगा और हल्का टॉनिक प्रभाव देगा।

शाम के समय शामक-कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव वाली दवाएं लेना, उदाहरण के लिए: वेलेरियन, लेमन बाम, मदरवॉर्ट, पेनी, हॉप्स अल्कोहल टिंचर, शामक तैयारी, टैबलेट में।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की तैयारी मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार ओमाकोर, टेकोम.

जुनूनी-बाध्यकारी विकार और अवसाद के उपचार के लिए, सिर और गर्दन के जंक्शन बिंदु पर पीठ पर, सिर की सतह पर एक्यूप्रेशर लागू करना प्रभावी होता है।

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जुनूनी-बाध्यकारी विकार एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार है।

इस मानव मानसिक विकारअर्थात मन में अथक विचारों, विचारों, कार्यों की उपस्थिति। यह तंत्रिका तंत्र का एक गंभीर विचलन है, जिसका लंबे समय तक इलाज किया जाना चाहिए और डॉक्टर के पास जाना मुश्किल है।

न्यूरोसिस अक्सर एक विशेष मानसिकता वाले लोगों में मनाया जाता है और आत्म-संदेह, संदेह, चिंता, संदेह से प्रकट होता है।

यह उन लोगों की विशेषता है जो चिंतित, संदिग्ध, भयभीत, अत्यंत कर्तव्यनिष्ठ लोग हैं।

लगभग स्वस्थ लोगों में कुछ जुनून देखे जाते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार का मुख्य कारण मानसिक आघात हैविरोधाभासी कार्यों द्वारा निर्मित संघर्ष की स्थिति में प्राप्त।

सिंड्रोम के विकास में योगदान मई:

• बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात;
• परिवार में झगड़े;
• बच्चों की उपेक्षा;
• संरक्षकता में वृद्धि;
• दुनिया के स्वतंत्र ज्ञान के बच्चे के लिए असंभवता;
• वयस्कों के परिसरों और भय, अनुभव जो बच्चे पर विशेष रूप से या गलती से परिलक्षित होते हैं;
• गंभीर तनाव;
• दूसरों के साथ लगातार झगड़े;
• अधिक काम;
• दिमागी चोट;
• मस्तिष्क क्षति;
• सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक विकार;
• शरीर की सामान्य विषाक्तता;
• ऑटोइम्यून विकार।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार सिंड्रोम स्वयं कैसे प्रकट होता है?

जुनूनी-बाध्यकारी विकार में ऐसा होता है लक्षण:अनैच्छिक, अप्रतिरोध्य रूप से प्रकट होने वाले संदेह, भय, विचार, यादें और कार्य उनके प्रति आलोचनात्मक दृष्टिकोण के साथ और उनसे निपटने का प्रयास करते हैं।

तीन रूप संभव हैं लीक:

• मौजूदा लक्षण वर्षों तक बने रहते हैं;
• पुनरावर्ती पाठ्यक्रम;
• प्रगतिशील पाठ्यक्रम।

प्रक्रिया का तेज होना अधिक काम, संक्रमण, नींद की कमी, परिवार में और काम पर प्रतिकूल स्थिति में योगदान देता है। पूर्ण इलाज दुर्लभ है। 35-40 वर्षों के बाद, रोग की अभिव्यक्ति कम हो जाती है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार सिंड्रोम के लक्षण और अनिवार्य लक्षण हैं:

आप अभी एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार परीक्षण ले सकते हैं, इसके लिए आपके पास होना चाहिए भाग लेना:

1. रोग की स्थिति जीवन भर दूर नहीं होती है और स्थायी होती है।
2. स्थितियों को भय की भावना के साथ जोड़ा जाता है।
3. विशिष्ट अनुष्ठानों के रूप में जुनूनी अवस्थाएं जो दीर्घकालिक संतुष्टि नहीं लाती हैं।

जुनूनी बाध्यकारी विकार परीक्षण

येल-ब्राउन स्केलमूल रूप से मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग के लिए बनाया गया था। रोगी के साक्षात्कार के समय परीक्षण के सभी 10 अंक भरे जाते हैं, जिसके बाद अंकों की संख्या की गणना की जाती है।

प्रत्येक प्रश्न का मूल्यांकन 0 से 4 तक 5-बिंदु सिद्धांत पर किया जाता है। प्रत्येक आइटम के लिए, पिछले 7 दिनों में लक्षणों की गंभीरता का एक औसत संकेतक निर्धारित किया जाता है। पैमाने के बार-बार आवेदन के कारण, जुनूनी-बाध्यकारी विकार सिंड्रोम के चल रहे उपचार का मूल्यांकन किया जाता है।

परीक्षण स्व-रिपोर्ट किए गए मानसिक स्वास्थ्य के संकेतक के रूप में उपयोग के लिए भी उपयुक्त है। पैमाने के इस संस्करण का उपयोग बड़ी संख्या में रोगियों का अध्ययन करते समय किया जाता है।

रोगी की स्थिति का आकलन करते समय, लक्षणों की गंभीरता के संकेतक का अध्ययन इसके अनुसार किया जाता है 5 संकेतक: 24 घंटे के भीतर लक्षणों की अवधि, विकलांगता का स्तर, नैतिक असुविधा का स्तर, अभिव्यक्तियों का प्रतिरोध और उन पर नियंत्रण।

कुल स्कोर गणना:

• 0-7 - छिपी हुई अवस्था;
• 8-15 - हल्का विकार;
• 16-23 - मध्यम विकार;
• 24-31 - गंभीर उल्लंघन;
• 32-40 - अत्यंत गंभीर डिग्री का विचलन।

इतना समझ से बाहर और अप्रिय - किसी बीमारी का निदान और उपचार कैसे करें।

सेरेब्रल एन्सेफलाइटिस का उपचार कैसे शुरू करें और समय पर निदान क्यों सर्वोपरि है।

निदान के तरीके

न्यूरोसिस का परिसीमन निदान मनोविकृति, सिज़ोफ्रेनिया, न्यूरोसिस जैसे विकारों और अन्य विकृति के साथ किया जाता है। विभिन्न मानसिक विकारों का क्लिनिक बहुत अलग है।

तथाकथित हैं सीमावर्ती राज्य, जो न्यूरोसिस और गंभीर मानसिक बीमारी की अभिव्यक्तियों की एक साथ उपस्थिति की विशेषता है।

एक विशिष्ट बीमारी को सही ढंग से निर्धारित करना केवल एक पेशेवर हो सकता है जो विकार की नैदानिक ​​​​तस्वीर, रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को जानता है।

उपचार - मनोविज्ञान या चिकित्सा?

जुनूनी-बाध्यकारी न्यूरोसिस के उपचार के लिए ऐसे दृष्टिकोण हैं राज्य:

• दवाई;
• मनोचिकित्सीय;
• जैविक।

चिकित्सा उपचार

गंभीर मामलों में दवा उपचार केवल एक चिकित्सा संस्थान में किया जाता है और एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है।

अवसाद से लड़ने के लिएरोग के प्रारंभिक चरण में रोगियों में निर्धारित विभिन्न दवाएंअवसाद के खिलाफ ("फ्लुओक्सेटीन", "क्लोमिप्रामाइन")।

चिंता की भावनाओं को बेअसर करने के लिएट्रैंक्विलाइज़र ("क्लोनाज़ेपम", "डायजेपाम") का उपयोग करें।

पुराने विकारों के लिएप्रभावी मनोदैहिक दवाएं ("क्वेटियापाइन")। दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का संयोजन बहुत मददगार होता है।

इस प्रकार के न्यूरोसिस पर मनोचिकित्सा प्रभाव का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निम्नलिखित मनोचिकित्सा विधियों को प्रतिष्ठित किया जाता है: इलाज:

• संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार;
• "विचारों को रोकने" का तरीका;
• मनोविश्लेषण;
• लेनदेन संबंधी विश्लेषण।

जुनूनी बाध्यकारी विकार का इलाज कैसे करें और किस विधि को चुनना है, इस पर निर्णय विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा लिया जाना चाहिए!

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार

अधिकांश लोकप्रिय समाधानजुनूनी-बाध्यकारी विकार सिंड्रोम से छुटकारा पाने की कोशिश करते समय।

यह रोगी को उसके डर का सामना करता है, इस प्रकार उसे विरोध करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह वह तरीका है जो जुनूनी आंदोलनों और अनुष्ठानों के उल्लंघन के उपचार में काफी प्रभावी है।

इस मनोचिकित्सा का मुख्य लक्ष्य- कर्मकांडों और कार्यों के साथ बिना अथक विचारों के प्रति एक शांत प्रकार की प्रतिक्रिया विकसित करें। इस प्रकार की चिकित्सा बच्चों में जुनूनी बाध्यकारी विकार के उपचार के लिए आदर्श है, क्योंकि यह नहीं है दुष्प्रभावशरीर पर।

अपने विचार बंद करो

"विचारों को रोकने" की विधि की अपनी बारीकियाँ होती हैं जब इलाज:

• चरण 1- अस्वास्थ्यकर विचारों और अध्ययन की सूची का चयन;
• चरण 2- जुनून से जीवन के अन्य सकारात्मक क्षणों में स्विच करना सीखें;
• चरण 3- जोर से "स्टॉप" कमांड और तात्कालिक साधनों के माध्यम से, राज्य के प्रसार को रोकना आवश्यक है;
• चरण 4- विचारों में "स्टॉप" कमांड के माध्यम से जुनूनी विचारों को खत्म करना सीखें;
• चरण 5- यदि कोई निराशावादी छवि उत्पन्न होती है, तो उसे सकारात्मक पक्ष से प्रस्तुत करें।

इस विधि से आप विचलन से छुटकारा पा सकते हैं आरंभिक चरणवह स्वयं। "विचार को रोकने की विधि" में महारत हासिल करना काफी सरल है, मुख्य बात सिद्धांत को समझना और प्रभावशीलता में विश्वास करना है।

सिंड्रोम के इलाज की मनोविश्लेषणात्मक पद्धति का मुख्य कार्य जीवन में अनावश्यक क्षणों को दबाना या दबाना सीखें. चूंकि जुनूनी विचलन वाला रोगी घटनाओं पर दृढ़ता से ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए उसे सचमुच खुद पर कदम रखने की जरूरत है।

विकार का इलाज करने के लिए यह दृष्टिकोण कुछ मुश्किल है, क्योंकि मनोविश्लेषण के लिए रोगी को साहसपूर्वक बोलने की आवश्यकता होती है, और ऐसे लोगों के साथ यह लगभग असंभव है।

इस प्रकार, पेशेवरों के लिए विकार से पूर्ण राहत प्राप्त करना अक्सर बहुत मुश्किल होता है।

कृत्रिम निद्रावस्था की अवस्था

सम्मोहन भी काफी प्रभावी है, खासकर जब मनोचिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है।

विधि के लगभग 10 सत्रों के बाद, रोगी जुनून से राहत महसूस करता है।

सम्मोहन का उपयोग करके बच्चों में जुनूनी-बाध्यकारी विकार को कैसे दूर किया जाए?

बच्चों में न्यूरोसिस का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है जटिल रास्ता- सम्मोहन और सुझाव. बच्चे आसानी से डॉक्टर से संपर्क करते हैं, आसानी से कृत्रिम निद्रावस्था का इलाज करवाते हैं।

लेनदेन संबंधी विश्लेषण

यह विधि खेल के माध्यम से, जीवन परिदृश्य और रोगी के आंतरिक स्व की पहचान करने के लिए, विकार की शुरुआत के शुरुआती चरणों में जुनून को हराने के लिए संभव बनाती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह विचलन के पुराने रूपों की पहचान करने में दृष्टिकोण प्रभावी नहीं है.

लेन-देन संबंधी विश्लेषण को समझना काफी मुश्किल हो सकता है। समूह अध्ययनों ने बच्चों में न्यूरोसिस के उपचार में प्रगति दिखाई है।

जैविक विधि

विचलन के उपचार की जैविक विधि का प्रयोग किया जाता है सबसे गंभीर विकारों और विचलन के पुराने रूपों के साथ. बरामदगी को बेअसर करने के लिए, मजबूत मनोदैहिक दवाओं का उपयोग किया जाता है जो तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक प्रभाव डालते हैं।

इस विकार वाले लोग बार-बार रोगीगैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट। लगातार अनुभव, चिंता, निराशावादी रवैया और लगातार नकारात्मकता से पेट और हृदय के रोग उत्पन्न हो सकते हैं।

निवारण

मुख्य निवारण:

• काम पर और जीवन में मानस पर दर्दनाक प्रभावों की रोकथाम;
• बच्चे की उचित परवरिश;
• पारिवारिक झगड़ों की रोकथाम;
• पुनरावृत्ति की रोकथाम;
• बातचीत, आत्म-सम्मोहन और सुझाव के माध्यम से रोगियों के दृष्टिकोण को नैतिक रूप से दर्दनाक स्थितियों में बदलना;
• कमरे में चमक बढ़ाना, क्योंकि प्रकाश सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है;
• सामान्य नींद;
• विटामिन लेना;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• कॉफी और मादक पेय पदार्थों के प्रतिबंध और खजूर, केले, आलूबुखारा, अंजीर, टमाटर, दूध, सोया, डार्क चॉकलेट को शामिल करने वाला आहार;
• समय पर और सक्षम उपचारअन्य उल्लंघन।

जीवन को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि हर मिनट हमारे लिए मनोदैहिक स्थितियां हमारे इंतजार में रह सकती हैं। उन्हें चेतावनी देना लगभग असंभव है।

लेकिन हमेशा होता है जुनूनी अवस्था से जल्दी छुटकारा पाने की क्षमताएक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाकर। और यह स्वयं उस व्यक्ति पर निर्भर करता है, जो अपने नैतिक स्वास्थ्य के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार है।

वीडियो: जुनूनी बाध्यकारी विकार

जुनूनी-बाध्यकारी विकार जुनूनी विचारों, यादों, आंदोलनों, विचारों और कार्यों के विकास के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के रोग संबंधी भय के विकास की विशेषता है।

जुनूनी बाध्यकारी विकार को अभी तक मनोचिकित्सा में नैदानिक ​​​​विकार नहीं माना जाता है, लेकिन अगर इलाज न किया जाए तो यह जुनूनी-बाध्यकारी विकार के विकास की ओर ले जाएगा। जुनूनी बाध्यकारी विकार के लिए उचित उपचार की कमी लक्षणों की स्पष्ट सूची की अनुपस्थिति पर आधारित है जिसके द्वारा इसे निर्धारित किया जा सकता है। इस विकार के विकास के कारण कई हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार एक मानसिक विकार है जिसमें एक व्यक्ति दो मुख्य भावनाओं का अनुभव करता है - चिंता और भय। इसके अलावा, वे बिल्कुल निराधार हो सकते हैं और जीवन की वास्तविक वास्तविकताओं के अनुरूप नहीं हो सकते हैं।

न्यूरोसिस एक नकारात्मक प्रकृति के विचार या यादें हैं जो किसी व्यक्ति के सिर में उत्पन्न होती हैं और उसमें कुछ भावनाओं का कारण बनती हैं। अक्सर, एक जुनूनी प्रकृति (जुनून) के विचार एक व्यक्ति को दोहरावदार प्रकृति (मजबूती) के कार्यों को करने के लिए उकसाते हैं। इस प्रकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार में, एक व्यक्ति अक्सर अतार्किक और बेतुका कार्य करता है जो बाहरी रूप से ऐसा प्रतीत होता है, लेकिन, स्वयं व्यक्ति की राय में, काफी तार्किक और न्यायसंगत है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार में क्रियाएं (मजबूती) दोहराई और दोहराई जाती हैं। अर्थात व्यक्ति कई बार ऐसे कार्य करता है जो उसके मतानुसार उसकी उस समस्या का समाधान करना चाहिए जो चिंता और घबराहट के विचारों के कारण होती है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार किसके पास है, इस पर कोई आंकड़े नहीं हैं। हालांकि, मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह अक्सर 10 और 35 की उम्र के बीच होता है, जब कोई व्यक्ति सबसे अधिक सक्रिय, सामाजिक रूप से उन्मुख और उद्देश्यपूर्ण होता है। यह बच्चों की तुलना में पुरुषों और महिलाओं में अधिक बार होता है।

लोग अक्सर अधिक परिपक्व उम्र में जुनूनी-बाध्यकारी विकार का इलाज करते हैं, क्योंकि कम उम्र में वे इस पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं या अपनी "विषमताओं" को तिरस्कार के साथ मानते हैं, यह मानते हुए कि वे अपने आप से गुजर जाएंगे। एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार अभी तक एक मनोरोग संस्थान में किसी व्यक्ति के अनिवार्य या स्वैच्छिक उपचार का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, यह राज्य बन जाता है आरंभिक चरणएक गंभीर विकार के गठन के लिए, जो एक व्यक्ति को एक असामाजिक व्यक्तित्व बना सकता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार क्या है?

जुनूनी-बाध्यकारी विकार एक विकृति है जिसमें एक व्यक्ति को एक जुनूनी, बेचैन, भयावह प्रकृति के विचारों और विचारों से तौला जाता है, जो बदले में उसे कई बार या समय-समय पर एक निश्चित प्रकृति के कार्यों को करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

यह समझने के लिए कि जुनूनी बाध्यकारी विकार क्या है, आपको उदाहरण देने की आवश्यकता है:

1. एक व्यक्ति लगातार भूल जाता है कि उसने केतली या लोहे को बंद कर दिया है।
2. व्यक्ति का मानना ​​है कि सार्वजनिक उपकरण गंदे होते हैं, इसलिए आपको अपना सामान खुद लाने की जरूरत है।
3. एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि सभी लोग उसे देखते हैं और उसकी निंदा करते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार का एक प्राथमिक उदाहरण भविष्य के लिए भय है। हम कह सकते हैं कि एक न्यूरोसिस में एक व्यक्ति उन परिस्थितियों के भविष्य से डरता है जो उसके पास अभी हैं।

भविष्य के बारे में चिंताएँ और भय कहाँ से आते हैं? लोग अपने भविष्य को जानने की इच्छा के साथ मनोविज्ञान और ज्योतिषियों की ओर क्यों रुख करते हैं? भविष्य किसी व्यक्ति को क्यों डराता है? यहाँ ऐसे प्रश्नों का वास्तव में कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, क्योंकि विभिन्न कारणों से लोग अपने भविष्य से डरते हैं।

1. व्यक्ति के मन में भविष्य का भय उत्पन्न हो जाता है। हम कह सकते हैं कि मनुष्य की कल्पना से ही भविष्य की तस्वीर धूमिल होती है। यह इतना तूफानी और नकारात्मक चित्रों से भरा है कि भविष्य विभिन्न अप्रिय घटनाओं से भरा है। यह फिल्मों का प्रभाव हो सकता है, जिनमें से कई भविष्य की घटनाओं को फिल्माती हैं, जो तबाही, स्थिति के दुखद विकास को दर्शाती हैं। और एक व्यक्ति, प्रभावशाली और संदिग्ध, सब कुछ अपने खर्च पर लेता है, यह सोचकर कि उसके साथ भी ऐसा ही होगा।
2. आपको भविष्य से डरता है। एक व्यक्ति केवल यह अनुमान लगाना चाहता है कि तैयारी के लिए उसके साथ क्या होगा, या यों कहें, हर अप्रिय चीज से दूर भागना। एक व्यक्ति की अनिश्चितता को इस तथ्य से उकसाया जाता है कि उसे यकीन नहीं है कि वह अपने जीवन में किसी भी समस्या का सामना कर सकता है। मनुष्य हमेशा आनंद का अनुभव करने के लिए तैयार रहता है। लेकिन कुछ लोग समस्याओं से डरते हैं। और जो लोग कठिनाइयों और समस्याओं से डरते हैं, वे भविष्य से डरते हैं, जो अभी भी बहुत परेशानी उठा सकते हैं।
3. भविष्य से डरने की आदत। कभी-कभी किसी व्यक्ति का पालन-पोषण उसके माता-पिता ने इस तरह किया कि भविष्य उसे डरावना लगने लगे। माता-पिता कह सकते हैं: “हम नहीं जानते कि भविष्य में क्या होगा। युद्ध हो सकता है, तबाही हो सकती है। यह सब उस बच्चे को डराता है जो नहीं चाहता कि भविष्य आए। और यह आदत एक व्यक्ति अनजाने में वयस्कता में पहले से ही पुन: उत्पन्न करता है।
4. भविष्य अज्ञात है। अज्ञात डरावना है अगर कोई व्यक्ति इसके लिए तैयार नहीं है। आखिरकार, अज्ञात हमेशा कुछ नए से भरा होता है जिसका सामना किसी व्यक्ति ने पहले नहीं किया है।
5. भविष्य नियंत्रण की अनुपस्थिति है। अगर आप अंधेरे या कोहरे से सिर्फ इसलिए डरते हैं क्योंकि आप स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और अपने लिए कुछ बुरा होने से डरते हैं, तो आपका भविष्य भी आशंकित है। सीधे शब्दों में कहें, जो लोग हर जगह और हर जगह पर नियंत्रण करना पसंद करते हैं, वे भविष्य से डरते हैं। लेकिन भविष्य मनुष्य के अधीन नहीं हो सकता, क्योंकि हमेशा ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जो उसके अधीन नहीं होती हैं। और फिर यह एक से अधिक बार "उसके सिर में मारा", जिसके कारण उसे पता चलता है कि वह शक्तिहीन है। चूंकि इसे नियंत्रित करना असंभव है, इसलिए आपको इससे डरने की जरूरत है।

भविष्य के बारे में चिंताएँ और भय कहाँ से आते हैं? प्रश्न बहुआयामी है, जिसका उत्तर देने के लिए आपको किसी व्यक्ति के साथ उसके डर के कारणों को समझने के लिए सीधे संवाद करने की आवश्यकता है। लेकिन मुख्य कारणों को यहां सूचीबद्ध किया गया है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के तीन रूप हैं:

1. एकल - जो बिना रुके हफ्तों या महीनों तक रहता है, जबकि तीव्रता के समान स्तर पर रहता है या वर्षों से गायब हो जाता है।
2. विसर्जित करना - रोग के लक्षण या तो कम हो जाते हैं, फिर बढ़ जाते हैं।
3. प्रगतिशील - भय लगातार बढ़ता है, तीव्र होता है, उत्साह बढ़ता है, और नए अनुभव जुड़ते हैं.

पहले से ही 40 वर्षों के बाद, लक्षण धीरे-धीरे सुचारू हो जाते हैं, एक व्यक्ति के लिए स्थायी और परिचित हो जाते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के कारण

यद्यपि जुनूनी-बाध्यकारी विकार हिस्टेरिकल न्यूरोसिस या न्यूरस्थेनिया की तुलना में कम बार होता है, इसके विकास के अपने कारण हैं:

1. शारीरिक:

• सेरोटोनिन की कमी।
• आनुवंशिकता, जब बच्चे अपने माता-पिता के समान बीमारियों से पीड़ित होते हैं।
• मस्तिष्क में जैविक परिवर्तन।

1. मनोवैज्ञानिक:

• मनोदैहिक स्थितियां।
• लंबे समय तक, जिसके साथ एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से सामना नहीं कर सकता।
• एक व्यक्ति का मानसिक भंडार जो अपनी यादों, विचारों, विचारों पर अधिक केंद्रित होता है।
• दोध्रुवी विकार।
• शराब या ड्रग्स की लत।

ऐसे अध्ययन भी किए गए हैं जिनसे पता चला है कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार किसी व्यक्ति की भौतिक संपत्ति पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन यह अक्सर अच्छी उच्च शिक्षा वाले लोगों में होता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षण

एक व्यक्ति में जुनूनी राज्यों का निदान किया जाता है यदि वह दो सप्ताह से अधिक समय तक जुनून और मजबूरियों के अधीन था, जिसने उसे अपने जीवन के तरीके को बदलने के लिए मजबूर किया, लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति को उकसाया, जीवन की गुणवत्ता को खराब कर दिया और उसकी कार्य क्षमता को प्रभावित किया।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार का मुख्य लक्षण एक जुनूनी और रूढ़िवादी प्रकृति के विचार और कार्य हैं। अपने आसपास के लोगों के लिए, वे हास्यास्पद लगते हैं। स्वयं व्यक्ति के लिए, उनका एक निश्चित अर्थ होता है। इसके अलावा, वह उनसे छुटकारा नहीं पा सकता है, और वे उसे एक चिंतित या भयभीत स्थिति भी पैदा करते हैं।

न्यूरोसिस के ऐसे लक्षण हैं:

1. भय और संदेह - एक व्यक्ति किए गए कार्यों पर संदेह करना शुरू कर देता है, सब कुछ फिर से करना शुरू कर देता है, फिर से जांच करता है।
2. जुनूनी विचार - यादें, विचार, धुन, आदि।
3. फोबिया - जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाला व्यक्ति किसी खास चीज से बहुत डरने लगता है। यहां कई फोबिया हैं:

• कार्सिनोफोबिया यानी कैंसर होने का डर।
• मैसोफोबिया गंदा होने का डर है, यही वजह है कि व्यक्ति लगातार कुछ धो रहा है और धो रहा है।
• हाइपोफोबिया और एक्रोफोबिया - ऊंचाई पर चढ़ने और उस पर होने का डर।
• - लोगों की बड़ी भीड़ और खुली जगह का डर।
• एरिथ्रोफोबिया और सोशल फोबिया - लोगों का डर, सार्वजनिक रूप से होना, सबके सामने शरमाना।
• - नए और अज्ञात का डर।
• - बंद जगहों का डर।

1. भय-इच्छाएं - तब उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति पहले से ही भयावह स्थिति में होता है। उदाहरण के लिए, पानी में होने के कारण, वह डूबने से डरता है, ऊंचाई पर होने के कारण वह एक कदम आगे बढ़ने से डरता है।
2. जुनूनी गिनती - जब कोई व्यक्ति सब कुछ गिनना शुरू कर देता है।
3. जुनूनी हरकतें - जब विचार आपको कई बार और लगातार कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं:

• डर्माटिलोमेनिया - त्वचा से किसी भी तरह की अनियमितता को दूर करना।
• ओनिकोफैगिया - नाखून काटना।
• ट्रिकोटिलोमेनिया बाल खींच रहा है।

1. अपर्याप्त पूर्णतावाद - जब कोई व्यक्ति उन परिस्थितियों को कम करने के लिए हर चीज में आदर्श और पूर्णता प्राप्त करना शुरू कर देता है जिससे उसे घबराहट होती है।

एक व्यक्ति अपने सिर में उठने वाले डर से प्रेरित होता है। हालाँकि, वह उन्हें अनदेखा नहीं कर सकता। वे उसे नियंत्रित करते हैं।

बच्चों में जुनूनी बाध्यकारी विकार

बच्चे जुनूनी-बाध्यकारी विकार भी विकसित कर सकते हैं। छोटे बच्चों में, वे कंधों की मरोड़ के रूप में प्रकट होते हैं, बिना सचेत भागीदारी के कागज पर चित्र बनाते हैं, सब कुछ साफ करने की इच्छा, मुहर या ताली बजाते हैं। किशोरावस्था में, यह दर्शकों के सामने बोलने, मरने, बीमार होने के डर में प्रकट हो सकता है।

दुर्भाग्य से, माता-पिता शायद ही कभी इस स्थिति को गंभीरता से लेते हैं, जो निश्चित रूप से अपने आप दूर नहीं होगी। इसलिए, आपको योग्य सहायता लेने की आवश्यकता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार का उपचार

जुनूनी-बाध्यकारी विकार की गंभीरता के आधार पर, विशिष्ट उपचार किया जाता है। हल्के रूप में, सम्मोहन की मदद से या जुनूनी क्रियाओं की स्थिति में नई क्रियाओं को सीखकर इस स्थिति को समाप्त किया जा सकता है। यदि किसी व्यक्ति को न्यूरोसिस का मध्यम या गंभीर रूप है, तो एंटीडिपेंटेंट्स और अन्य दवाएं निर्धारित की जाती हैं। रोगी के उपचार की संभावना।

आप साँस लेने के व्यायाम का सहारा ले सकते हैं जो व्यक्ति को शांत करना चाहिए। यहां भी किया अभ्यास लोकविज्ञान, जो एक शांत प्रकृति के काढ़े और चाय की तैयारी प्रदान करता है।

केवल एक डॉक्टर जुनूनी-बाध्यकारी विकार के उपचार से संबंधित है। अपने दम पर इससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है।

परिणाम

बहुत से लोग जुनूनी-बाध्यकारी विकार से पीड़ित हैं। हालांकि, ज्यादातर का मानना ​​है कि सब कुछ अपने आप हो जाएगा। यही कारण है कि भविष्य में, रिश्तेदार, और रोगी स्वयं नहीं, मदद के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं।

जुनूनी विचारों के बारे में विस्तार से: यह क्या है, ओसीडी के लिए उपचार। मनोविज्ञान

जुनूनी राज्यों और विचारों का सिंड्रोम - ओसीडी। यह मानसिक तंत्र क्या है, और जुनूनी विचारों और भय से कैसे छुटकारा पाया जाए? वीडियो

अभिवादन!

मेरे लिए यह लेख बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मैं अपने अनुभव से जुनूनी विचारों की समस्या से परिचित हूं।

और अगर आप इसे पढ़ रहे हैं, तो हो सकता है कि आपने खुद कुछ इस तरह का सामना किया हो और यह नहीं जानते कि इससे कैसे निपटा जाए।

यह केवल मनोविज्ञान के ज्ञान के बारे में ही नहीं होगा, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके अपने अनुभव, भावनाओं और महत्वपूर्ण सूक्ष्मताओं के बारे में जानने के लिए आपको स्वयं के माध्यम से जाना होगा।

मैं चाहता हूं कि आप अपने स्वयं के व्यावहारिक अनुभव पर इस लेख में क्या चर्चा की जाएगी, इसे लागू करें और परीक्षण करें, न कि किसी और के शब्दों पर जो आपने कहीं सुना या पढ़ा है। आखिरकार, कुछ भी नहीं और कोई भी आपके अपने अनुभव और जागरूकता की जगह नहीं ले सकता।

कहीं न कहीं मैं लेख के दौरान खुद को दोहराऊंगा, लेकिन केवल इसलिए कि ये बहुत महत्वपूर्ण बिंदु हैं जिन पर मैं आपका विशेष ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं।

तो, दखल देने वाले विचार, यह क्या है?

मनोविज्ञान में, "मानसिक च्यूइंग गम" जैसी कोई चीज होती है। यह नाम ही आपको कुछ बता सकता है - एक चिपचिपा, चिपचिपा, व्यसनी विचार।

जुनूनी विचार, जुनूनी राज्य या जुनूनी आंतरिक संवाद - वैज्ञानिक रूप से ओसीडी (), अन्यथा जुनूनी-बाध्यकारी विकार कहा जाता है।

यह एक मानसिक घटना है जिसमें एक व्यक्ति को बार-बार दोहराई जाने वाली कुछ सूचनाओं (कुछ विचारों) के सिर में जबरन दिखने की दर्दनाक अनुभूति होती है, जो अक्सर जुनूनी कार्यों और व्यवहार की ओर ले जाती है।

कभी-कभी जुनून से थक कर इंसान खुद आविष्कारअपने लिए कुछ व्यवहार क्रिया-अनुष्ठान, उदाहरण के लिए, कुछ संख्याएँ गिनना, गुजरने वाली कारों की संख्या, खिड़कियों की गिनती करना या अपने लिए कुछ "स्टॉप वर्ड्स (वाक्यांश)" का उच्चारण करना आदि। आदि, कई विकल्प हैं।

वह अपने जुनूनी विचारों से कुछ सुरक्षा के रूप में इस व्यवहार (क्रिया) के साथ आता है, लेकिन अंत में ये "क्रिया-अनुष्ठान" स्वयं जुनून बन जाते हैं, और स्थिति केवल समय के साथ खराब हो जाती है, क्योंकि ये क्रियाएं खुद को लगातार याद दिलाती हैं। अपनी समस्या का व्यक्ति, इसे सुदृढ़ और बढ़ाना। हालांकि यह कभी-कभी क्षणों में मदद कर सकता है, यह सब एक बार, अल्पकालिक है और ओसीडी से छुटकारा नहीं मिलता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) की घटना का तंत्र

यह किसी को कितना भी अजीब लगे, लेकिन जुनूनी अवस्थाओं के उद्भव और विकास का मुख्य कारण यह है कि यह किसी भी रूप में प्रकट होता है: सबसे पहले, गठित अपने आप से लगातार आंतरिक संवाद करने की आदत, इसके अलावा, स्वचालित (बेहोश) तरीके सेकिसी रोमांचक पुराने या नए अवसर पर;दूसरी बात, यह उनकी कुछ मान्यताओं (विचारों, दृष्टिकोणों) से लगावऔर उन विश्वासों में गहरी आस्था।

और यह जुनूनी सोच, अधिक या कम हद तक, कई लोगों में मौजूद है, लेकिन बहुतों को इसके बारे में पता भी नहीं है, वे बस यही सोचते हैं कि यह सही है, कि यह सोचने का एक सामान्य तरीका है।

अभ्यस्त होने के बाद, एक जुनूनी आंतरिक संवाद न केवल एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि किसी भी रोजमर्रा, दैनिक और नई स्थितियों में भी प्रकट होता है। बस अपने आप को ध्यान से देखें और आप जल्दी समझ जाएंगे।

लेकिन अधिक बार यह प्रकट होता है कि एक व्यक्ति किस चीज से ग्रस्त है, जो उसे बहुत चिंतित करता है और लंबे समय तक।

एक नीरस, बेचैन (अक्सर भयावह) और अनिवार्य रूप से बेकार आंतरिक संवाद की निरंतर स्क्रॉलिंग से, ऐसी थकान ढेर हो सकती है, इन विचारों से छुटकारा पाने की इच्छा के अलावा और कोई इच्छा नहीं है। धीरे-धीरे, यह उनके प्रकट होने से पहले अपने स्वयं के विचारों से डरता है, जो केवल स्थिति को बढ़ाता है।

एक व्यक्ति स्वतंत्रता खो देता है और एक जुनूनी राज्य का बंधक बन जाता है। अनिद्रा, वीवीडी लक्षण () और लगभग स्थिर, बढ़ी हुई चिंता है।

दरअसल, किसी कारण से सामान्य आंतरिक चिंता और असंतोष ने इस समस्या की संभावना को जन्म दिया, लेकिन यह अन्य लेखों का विषय है।

उनके सार में जुनूनी विचार (विचार)।

उनके आंतरिक सार में सामान्य रूप से जुनूनी विचार क्या हैं?

यह समझना बहुत जरूरी है कि जुनूनी विचार वे विचार हैं जो हमारी इच्छा के बिना हमें कुछ सोचने पर मजबूर कर देते हैं। एक नियम के रूप में, ये तनावपूर्ण हैं, नीरस (नीरस)आंतरिक स्क्रॉलिंग संवाद वही मानसिक साजिश,बस अलग-अलग तरीकों से। और मस्तिष्क में विचारों की यह अचेतन धारा ध्यान को इतना अवशोषित कर सकती है कि उस क्षण में जो कुछ भी हो रहा है वह लगभग समाप्त हो जाता है।

एक जुनूनी अवस्था, मस्तिष्क के एक कार्य के रूप में, विचित्र रूप से पर्याप्त है, इसका अपना प्राकृतिक कार्य है, यह एक निश्चित भूमिका निभाता है और एक "अनुस्मारक", "संकेत" और "प्रवर्तक" जैसा कुछ है जो किसी व्यक्ति को किसी चीज़ की ओर धकेलता है।

आप में से बहुत से लोग अब सोच सकते हैं, और यहाँ किसी प्रकार का "अनुस्मारक" और "संकेत" है, क्योंकि जुनूनी विचार अभी भी केवल विचार हैं।

दरअसल, यह सिर्फ विचार नहीं है। और जुनूनी विचारों और सामान्य, तार्किक विचारों के बीच मुख्य अंतर यह है कि ये विचार, अक्सर प्रतीत होने वाली तर्कसंगतता के बावजूद, उनके आंतरिक भरने में कुछ भी स्वस्थ नहीं होते हैं।

इन तर्कहीन, भावनात्मकविचार, एक नियम के रूप में, हमेशा हमारे भय, संदेह, आक्रोश, क्रोध या किसी महत्वपूर्ण चीज से जुड़े होते हैं और हमें परेशान करते हैं। ये विचार हमेशा भावनात्मक आवेश पर आधारित होते हैं, अर्थात इनका आधार भावना होता है।

और इस जुनूनी तंत्र में क्या उपयोगी हो सकता है?

इम्पोज़िंग सिग्नल को एक सिग्नल कहा जाता है जो हमें किसी चीज़ के बारे में सूचित करता है। यह तंत्र मुख्य रूप से स्वचालित रूप से याद दिलाने और हमारा ध्यान उस पर केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसे हम अपने लिए महत्वपूर्ण मानते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास बैंक से ऋण है, तो आपको इसे चुकाना होगा, लेकिन आपके पास अभी पैसा नहीं है, और यदि आप एक समझदार व्यक्ति हैं, तो आप समाधान की तलाश करेंगे। और कई तरह से आपको जुनूनी विचारों से मदद मिलेगी, जो, आप इसे चाहते हैं या नहीं, अक्सर या लगातार, दिन या रात के किसी भी समय, आपको उस स्थिति की याद दिलाएगा जो उत्पन्न हुई है ताकि आप उसका समाधान कर सकें।

इस घुसपैठ सुविधा की उपयोगिता का एक और उदाहरण।

क्या इतना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति इसके बारे में सोच सकता है जो उसे एक जुनूनी स्थिति में ला सकता है?

पैसे, बेहतर नौकरी, बेहतर आवास, व्यक्तिगत संबंधों आदि के बारे में। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति का एक लक्ष्य होता है, और वह लगातार इसके बारे में सोचना शुरू कर देता है, योजना बनाता है, ऊपर नहीं देख रहा, कुछ करता है और इसके बारे में सोचता रहता है।

नतीजतन, अगर यह नॉन-स्टॉप है, तो यह लंबे समय तक चलता है, एक क्षण आ सकता है, जब एक ब्रेक लेने का फैसला करने के बाद, वह स्विच करने की कोशिश करता है और खुद को किसी और चीज़ पर कब्जा करने की कोशिश करता है, लेकिन नोटिस करता है कि वह वैसे भी जारी है . अनजाने मेंअपने महत्वपूर्ण लक्ष्य पर प्रतिबिंबित करें।

और यहां तक ​​​​कि अगर वह खुद को इच्छाशक्ति और ठोस तर्क के साथ बताने की कोशिश करता है "रुक जाओ, मुझे इस बारे में सोचना बंद करना होगा, मुझे आराम करने की जरूरत है," यह तुरंत काम नहीं करेगा।

जुनूनी विचार, इस उदाहरण में, एक व्यक्ति को महत्वपूर्ण के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। यही है, वे पूरी तरह से उपयोगी भूमिका निभाते हैं, किसी व्यक्ति को वहां रुकने की इजाजत नहीं देते हैं, लेकिन साथ ही, अपने स्वास्थ्य की बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं, क्योंकि यह उनके व्यवसाय में से कोई नहीं है, उनकी एकमात्र भूमिका संकेत देना, याद दिलाना और धक्का देना है .

एक जुनूनी राज्य की घटना - हमारे लिए खतरनाक और हानिकारक - एक संकेत है कि मानस में विफलताएं शुरू हो गई हैं।

बस ध्यान रखें: आप चाहे कितना भी महत्वपूर्ण काम कर लें, यदि आप अपने आप को एक अच्छा आराम नहीं देते हैं, तो यह किसी प्रकार का विकार पैदा कर सकता है, अत्यंत थकावट, बढ़ी हुई चिंता, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और न्यूरोसिस।

केवल एक ही निष्कर्ष है - चाहे आप कितना भी मूल्यवान और उपयोगी काम कर रहे हों, और आप किन महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सोचते हैं, आपको हमेशा ब्रेक लेना चाहिए, रुकना चाहिए और खुद को भावनात्मक, शारीरिक और विशेष रूप से मानसिक रूप से एक अच्छा आराम करने देना चाहिए, अन्यथा सब कुछ बुरी तरह से समाप्त हो सकता है।

एक खतरनाक (भयावह) अवसर पर विचार थोपना

जुनूनी विचारों को किसी प्राकृतिक और पूरी तरह से उचित, या पूरी तरह से बेतुका, भयावह और अतार्किक के साथ जोड़ा जा सकता है।

उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य से संबंधित विचार, जब कोई व्यक्ति किसी प्रकार के दर्दनाक लक्षण को महसूस कर रहा होता है, तो वह चिंता करना शुरू कर देता है, उसके बारे में सोचता है, और जितना अधिक वह खुद को डराता है। मेरा दिल छुरा घोंप गया या जोर से तेज़ हो गया, तुरंत सोचा: "मेरे साथ कुछ गड़बड़ है, शायद मेरा दिल बीमार है।" इस लक्षण से व्यक्ति त्रस्त हो जाता है, इस बारे में चिंता और जुनूनी विचार उत्पन्न होते हैं, हालांकि वास्तव में कोई बीमारी नहीं है। यह केवल कुछ परेशान करने वाले विचारों, थकान और आंतरिक तनाव के कारण होने वाला एक लक्षण था।

लेकिन आप उन्हें यूं ही नहीं ले सकते हैं और तुरंत उन्हें अनदेखा कर सकते हैं। शायद इन विचारों को सुनना वास्तव में समझ में आता है, क्योंकि आपको वास्तव में किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लें। यदि, सभी परीक्षणों के बाद, आपको बताया गया कि आपके साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन आप अभी भी चिंता करना जारी रखते हैं, तो दूसरे डॉक्टर के पास जाएं, लेकिन अगर वहां यह पुष्टि हो जाती है कि आप स्वस्थ हैं, तो आप हैं, और आप अभी हैं ओसीडी के लिए प्रवण।

अन्य लोगों को नुकसान पहुंचाने और यहां तक ​​कि अपने किसी करीबी को मारने या खुद के लिए कुछ करने के जुनूनी विचार से हमला किया जाता है। साथ ही, एक व्यक्ति वास्तव में ऐसा नहीं चाहता है, लेकिन यह विचार उसे इस तथ्य से सताता और डराता है कि यह उसके दिमाग में आता है।

वास्तव में, यह एक सिद्ध तथ्य है: दुनिया में ऐसा कोई दर्ज मामला नहीं है जिसके भयानक परिणाम हों। इन जुनूनी विचारों की उपस्थिति ही व्यक्ति को ऐसे कार्यों से दूर रखती है। और यह तथ्य कि वे उत्पन्न होते हैं, यह दर्शाता है कि आप इच्छुक नहींइसके लिए, अन्यथा यह आपको डराएगा नहीं।

जो लोग इस तरह कुछ करने के लिए इच्छुक हैं, वे अपने भीतर अनुभव नहीं करते हैं। वे या तो कार्य करते हैं या प्रतीक्षा करते हैं, अर्थात वे वास्तव में इसे चाहते हैं और इसके बारे में चिंता नहीं करते हैं। यदि यह आपको डराता है, तो आप ऐसे नहीं हैं, और यह मुख्य बात है।

आपको अपनी समस्या क्यों हुई? आपके साथ निम्नलिखित हुआ। एक बार कोई पागल विचार आपके पास आया, और अपने आप से यह कहने के बजाय: "ठीक है, मूर्खतापूर्ण बातें दिमाग में आ सकती हैं," और इसे महत्व दिए बिना, आप खुद को अकेला छोड़ देंगे, डर जाएंगे और विश्लेषण करना शुरू कर देंगे।

यानी उस पल कोई विचार आपके पास आया, आपने उस पर विश्वास किया और माना कि चूंकि आप ऐसा सोचते हैं, इसका मतलब है कि आप ऐसे हैं और कुछ बुरा कर सकते हैं। आप ठोस आधार के बिना विश्वसनीययह तर्कहीन विचार, न जाने क्या इतना बेतुका है और किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के पास जा सकता है, यह काफी सामान्य घटना है। उस विचार ने, बदले में, आप में एक भावना पैदा की, हमारे मामले में, भय की भावना, और आप चले गए। बाद में, आप इस विचार पर अटक गए क्योंकि इसने आपको डरा दिया, बहुत विश्लेषण करना शुरू कर दिया और इसे शक्ति (महत्व) के साथ संपन्न किया, इसलिए अब आपको एक समस्या है, और बिल्कुल नहीं क्योंकि आप किसी प्रकार के असामान्य या मानसिक रूप से बीमार हैं, कि आप कुछ भयानक कर सकते हैं और करना चाहते हैं। आपको बस एक विकार है जिसका निश्चित रूप से इलाज किया जा सकता है, और आप निश्चित रूप से किसी का कुछ भी बुरा नहीं करेंगे।

विचार स्वयं आपको कुछ करने के लिए बाध्य नहीं कर सकते, इसके लिए आपको एक वास्तविक, प्रबल इच्छा और इरादे की आवश्यकता होती है। वे बस इतना कर सकते हैं कि आपको सोचने पर मजबूर कर दें, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। यह, निश्चित रूप से, बहुत अप्रिय भी है, और इससे कैसे निपटें, जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं, यह नीचे होगा।

दूसरों के लिए, जुनून रोजमर्रा की चीजों से संबंधित हो सकता है, उदाहरण के लिए, "क्या मैंने स्टोव (लोहा) बंद कर दिया?" - एक व्यक्ति दिन में सौ बार सोचता और जांचता है।

कुछ किसी चीज से संक्रमित होने से डरते हैं और दिन में लगातार या बार-बार हाथ धोते हैं, अपने अपार्टमेंट (स्नान) आदि को धोते हैं।

और कोई लंबे समय तक चिंता कर सकता है और जुनूनी रूप से अपनी उपस्थिति () के बारे में सोच सकता है, या लगातार चिंता कर सकता है और सार्वजनिक रूप से अपने व्यवहार के बारे में सोच सकता है, खुद पर और समाज में अपनी स्थिति पर नियंत्रण कर सकता है।

सामान्य तौर पर, हर किसी का अपना होता है, और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना डरावना या स्वीकार्य है, यह सब अनिवार्य रूप से एक ही है - ओसीडी केवल विभिन्न अभिव्यक्तियों में।

जुनूनी सोच कैसे खुद को प्रकट कर सकती है इसका एक उदाहरण

आइए संक्षेप में सरल उदाहरणआइए देखें कि जुनूनी सोच की आदत कितनी बार खुद को प्रकट कर सकती है, और क्या शारीरिक रूप सेइस आदत को मजबूत और मजबूत करता है।

यदि आपका किसी से विवाद या वाद-विवाद है, और कुछ समय पहले ही बीत चुका है, और स्थिति से जुड़े विचार जाने नहीं देते हैं।

आप मानसिक रूप से, अनजाने में इसे अपने सिर में स्क्रॉल करना जारी रखते हैं, विपरीत पक्ष के साथ एक आंतरिक (आभासी) संवाद करते हैं, किसी चीज़ के बारे में बहस करते हैं और अपने सही या अपने अपराध के अधिक से अधिक औचित्य और सबूत पाते हैं। आप क्रोधित हो जाते हैं, धमकी देते हैं और सोचते हैं: "आपको ऐसा कहना चाहिए था या ऐसा करना चाहिए था।"

यह प्रक्रिया काफी समय तक चल सकती है जब तक कि कोई चीज आपका ध्यान खींच न ले।

आप चिंता करते हैं और बार-बार घबराते हैं, लेकिन वास्तव में आप सबसे वास्तविक, बहुत हानिकारक में लगे हुए हैं मूर्खता, जो प्रबलित है और स्वचालित रूप से स्थानांतरित हो गया है भावनात्मक जुनूनराज्य और चिंता।

इस स्थिति में करने के लिए एकमात्र सही बात यह है कि इसके बारे में सोचना बंद कर दें, चाहे आप इसे कितना भी पसंद करें और आप इसे कितना भी महत्वपूर्ण क्यों न समझें।

लेकिन अगर आप हार मान लेते हैं, और यह बाध्यकारी प्रक्रिया आगे बढ़ती है, तो आंतरिक रूप से खुद को इकट्ठा करना और आंतरिक संवाद को रोकना बहुत मुश्किल हो सकता है।

और आप समस्या को और भी बढ़ा सकते हैं यदि किसी बिंदु पर आपको पता चलता है कि आप स्थिति के नियंत्रण में बिल्कुल भी नहीं हैं, आप इन विचारों से और भी अधिक भयभीत हो जाते हैं, आप किसी तरह खुद को विचलित करने के लिए उनसे लड़ना शुरू कर देते हैं, और आप दोष देना शुरू कर देते हैं और जो कुछ अभी आपके साथ हो रहा है, उसके लिए खुद को डांटना।

लेकिन आपके साथ जो कुछ भी होता है, उसके लिए दोष केवल आपका नहीं है, बल्कि चलने वाले तंत्र में भी है, जिसका मानसिक आधार और भौतिक और जैव रासायनिक घटक दोनों हैं:

• कुछ न्यूरॉन्स उत्तेजित होते हैं, और स्थिर तंत्रिका कनेक्शन बनते हैं, जिस पर स्वचालित पलटाप्रतिक्रिया;
• शरीर तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन) और एक मोबिलाइजिंग हार्मोन - एड्रेनालाईन पैदा करता है;
• वनस्पतिक तंत्रिका प्रणाली(वीएनएस), और दैहिक लक्षण प्रकट होते हैं - शरीर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं; हृदय गति में वृद्धि, दबाव, तनाव, पसीना, अंगों में कांपना आदि। बहुत बार शुष्क मुँह, बुखार, गले में गांठ, सांस की तकलीफ, यानी वीवीडी (वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया) के सभी लक्षण होते हैं।

याद रखें: इस स्थिति में क्या डांटें और खुद से नाराज हों - एक अपराधअपने आप के खिलाफ, यहाँ बहुत कुछ आप पर निर्भर नहीं है, इन सभी लक्षणों को स्थिर करने में समय और सही दृष्टिकोण लगता है, जिसकी चर्चा नीचे की जाएगी।

वैसे, आपको ऊपर सूचीबद्ध इन लक्षणों से डरना नहीं चाहिए, यह आपकी चिंता की स्थिति में शरीर की पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। वैसे ही जैसे थे असलीएक खतरा, उदाहरण के लिए, एक बड़ा कुत्ता आप पर दौड़ेगा, और आप स्वाभाविक रूप से इससे डरेंगे। तुरंत, हृदय तेज़ हो जाएगा, दबाव बढ़ जाएगा, मांसपेशियां कस जाएंगी, श्वास तेज हो जाएगी, इत्यादि। ये अप्रिय लक्षण इजेक्शन के परिणाम हैं रासायनिक तत्वऔर एड्रेनालाईन, जो खतरे की घड़ी में हमारे शरीर को गति प्रदान करता है।

इसके अलावा, इस तथ्य पर ध्यान दें और महसूस करें कि यह सब हमारे शरीर में न केवल वास्तविक खतरे के समय होता है, बल्कि इस दौरान भी होता है काल्पनिक, आभासी, जब अब कोई वास्तविक खतरा नहीं है, कोई आप पर हमला नहीं करता है, और कुछ भी ऊपर से नहीं गिरता है। खतरा केवल हमारे सिर में है - हम कुछ बेचैन करने के बारे में सोचते हैं, किसी तरह के परेशान करने वाले विचारों से खुद को हवा देते हैं और तनावग्रस्त होने लगते हैं और घबरा जाते हैं।

तथ्य यह है कि हमारा मस्तिष्क वास्तविकता में जो हो रहा है और एक मानसिक (मानसिक) अनुभव के बीच अंतर महसूस नहीं करता है।

यही है, ये सभी मजबूत, अप्रिय और भयावह लक्षण आसानी से परेशान (नकारात्मक) विचारों के कारण हो सकते हैं जो कुछ अवांछित भावनाओं को भड़काएंगे, और वे, बदले में, शरीर में अप्रिय लक्षण। ऐसा बहुत से लोग लगातार करते हैं, और फिर, इसके अलावा, वे इन प्राकृतिक लक्षणों से डरने लगते हैं और यहां तक ​​कि खुद को पीए () और तक ले आते हैं।

अब, मुझे लगता है कि आपके लिए इसे तुरंत महसूस करना मुश्किल होगा, क्योंकि मानस और शरीर के बीच संबंध के इस क्षण को अधिक विस्तृत और गहन व्याख्या की आवश्यकता है, लेकिन इस पर अन्य लेखों में चर्चा की जाएगी, लेकिन अब, ताकि आप धीरे-धीरे खुद को समझना शुरू कर सकता हूं, मैं फिर से सुझाव दूंगा कि आप खुद को, अपने विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करना सीखें।

समझें कि कहां और क्या आता है, विचार, भावनाएं और अन्य संबंधित संवेदनाएं कैसे उत्पन्न होती हैं; अनजाने में क्या होता है और हम सचेत रूप से क्या प्रभावित करते हैं; यह सब कितना हम पर निर्भर करता है, और आपके विचार आपकी वर्तमान स्थिति को कैसे प्रभावित करते हैं।

अपने आप से जुनूनी विचारों, भय से कैसे छुटकारा पाएं?

सबसे पहले, आपको इस तथ्य को महसूस करने की आवश्यकता है कि आप अपने दिमाग में आने वाली हर चीज पर पूरी तरह से विश्वास नहीं कर सकते हैं, और आप अपने आप को, अपने "मैं" को केवल अपने विचारों के साथ नहीं जोड़ सकते (पहचान सकते हैं), क्योंकि हम अपने विचार नहीं हैं। हमारे विचार केवल स्वयं का एक हिस्सा हैं। हाँ, बहुत महत्वपूर्ण, बौद्धिक, हमारे लिए आवश्यक, लेकिन हम में से केवल एक हिस्सा।

तर्क (सोच) हमारा मुख्य सहयोगी है, यह प्रकृति द्वारा हमें दिया गया एक शानदार उपकरण है, लेकिन हमें अभी भी यह जानने की जरूरत है कि इस उपकरण का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।

अधिकांश लोगों को यकीन है कि सबहमारे विचार केवल हमारे अपने विचार हैं, यह हम ही हैं जो उनका आविष्कार करते हैं और फिर उन पर विचार करते हैं।

दरअसल, चूँकि हमारे दिमाग में कुछ विचार उठते हैं, तो ये बेशक हमारे विचार हैं, लेकिन इसके अलावा, ये काफी हद तक विभिन्न बाहरी और व्युत्पन्न के व्युत्पन्न हैं। आंतरिक फ़ैक्टर्स।

यानी कि हम क्या अनुभव कर सकते हैं और हमारे दिमाग में अब क्या विचार आते हैं, केवल हम पर निर्भर नहीं हैभले ही हम इसे पसंद करे या नहीं। यह सब सीधेइस समय (अच्छे या बुरे) हमारे मूड से जुड़ा होगा और उन परिस्थितियों का परिणाम होगा जो पहले से ही हमारे नियंत्रण और पिछले अनुभव से परे हैं।

यदि हमारे पास अन्य दृष्टिकोण होते, एक अलग मनोदशा, एक अलग अतीत, उदाहरण के लिए, हम अलग-अलग माता-पिता के लिए पैदा हुए होते या अब अफ्रीका में रहते - पूरी तरह से अलग विचार होंगे।

अगर अतीत में कोई नकारात्मक क्षण हमारे साथ नहीं हुआ होता, तो कोई बुरा अनुभव नहीं होता, इसलिए कोई जुनूनी विचार नहीं होता।

जब हम अपने आप को, अपने "मैं" को केवल अपने विचारों से जोड़ते हैं, जब हमें यकीन हो जाता है कि हमारे विचार हम हैं, तो हमारे पास मन में आने वाली हर चीज पर गहराई से विश्वास करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, लेकिन ऐसा आ सकता है ...

इसके अलावा, यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने विचारों का निरीक्षण कर सकते हैं, उन पर टिप्पणी कर सकते हैं, उनका मूल्यांकन कर सकते हैं, उनकी निंदा कर सकते हैं और उनकी उपेक्षा कर सकते हैं। यही है, हम वह हैं जिसमें भाग लिया जा सकता है सोच के बाहरअपने विचारों के बाहर स्वयं के बारे में जागरूक होना। और इससे पता चलता है कि हम केवल अपने विचार नहीं हैं, हम कुछ और हैं - जिसे आत्मा या किसी प्रकार की ऊर्जा कहा जा सकता है।

यह बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदुइस समस्या को हल करने में। अपने विचारों से अपनी पहचान बनाना बंद करना आवश्यक है, यह विश्वास करना बंद कर दें कि वे आप हैं, और तब आप उन्हें पक्ष (अलग) से देख पाएंगे।

हमारा शरीर हर समय हमसे बात कर रहा है। अगर केवल हम सुनने के लिए समय निकाल सकते हैं।

लुईस हाय

यदि आप अपने आप को और अपने विचारों को देखना शुरू करते हैं, तो आप जल्दी से इस तथ्य को नोटिस करेंगे कि हमारे दिमाग में अधिकांश विचार स्वचालित विचारों के अलावा और कुछ नहीं हैं, अर्थात वे अनजाने में, हमारी इच्छा और हमारी भागीदारी के बिना अपने आप उत्पन्न होते हैं।

और सबसे दिलचस्प बात यह है कि इनमें से अधिकतर विचार हर दिन दोहराए जाते हैं। ये 80-90% समान विचार केवल विभिन्न रूपों में हैं।

और ये सिर्फ किसी के शब्द नहीं हैं, इस बात की पुष्टि होती है वैज्ञानिक तथ्यकई अध्ययनों के आधार पर। वास्तव में, हर दिन हम अक्सर अपने दिमाग में एक ही चीज़ के बारे में सोचते हैं और स्क्रॉल करते हैं। और आप इसे स्वयं ट्रैक कर सकते हैं।

दूसरा कदमजिसके बारे में मैंने संक्षेप में "" लेख में लिखा था, आप किसी भी तरह से घुसपैठ के विचारों से नहीं लड़ सकते, उनका विरोध कर सकते हैं और उनसे छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं, उन्हें खारिज कर सकते हैं और भूल सकते हैं।

अपना ख्याल रखें: अगर आप किसी चीज के बारे में न सोचने की बहुत कोशिश करते हैं, तो आप पहले से ही इसके बारे में सोचते हैं.

यदि आप विचारों से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं, स्विच करते हैं या किसी तरह उन्हें दूर भगाते हैं, तो वे और भी मजबूत और अधिक दृढ़ता से दूर हो जाएंगे।

क्योंकि विरोध करने से खुदउन्हें और भी अधिक भावनात्मक आवेश प्रदान करें और केवल आंतरिक तनाव को बढ़ाएं, आप चिंता करने लगते हैं और और भी अधिक घबरा जाते हैं, जो बदले में, उन लक्षणों (अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं) को तेज करता है जिनके बारे में मैंने ऊपर लिखा था।

तो मुख्य बिंदु है विचारों के साथ संघर्ष मत करो, खुद को विचलित करने और छुटकारा पाने की कोशिश मत करो. इस तरह, आप बहुत सारी ऊर्जा बचाएंगे जो आप अब उनसे लड़ने में बर्बाद कर रहे हैं, बदले में कुछ भी प्राप्त किए बिना।

अगर आप लड़ नहीं सकते तो जुनूनी आंतरिक संवाद को कैसे रोकें?

उस समय जब आप जुनूनी विचारों से मिले थे, और आपने महसूस किया कि ये विचार आपको वास्तव में आवश्यक (उपयोगी) कुछ नहीं बताते हैं - यह समय-समय पर, बार-बार, टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह, एक दोहराव वाला आंतरिक संवाद है जो आपको कुछ देता है कुछ ऐसा जो बहुत परेशान करता है और अभी तक आपकी समस्या का समाधान नहीं किया है - बस, निष्पक्ष रूप से, उदासीनता से, इन विचारों से छुटकारा पाने की कोशिश किए बिना, इन विचारों को अनदेखा करना शुरू करें।

इन विचारों को अपने दिमाग में रहने दें, उन्हें होने दें और उन्हें देखें। उन्हें देखें भले ही वे आपको डराएं।

दूसरे तरीके से, और शायद यह कहना अधिक सही होगा, उनके साथ बातचीत में प्रवेश किए बिना, विश्लेषण किए बिनातुम बस उन पर विचार करें धीरे से उनके बारे में न सोचने की कोशिश करना.

यह विश्लेषण न करें कि जुनूनी विचार आपको क्या बताते हैं, बस उनके सार में तल्लीन किए बिना उनका निरीक्षण करें। हमेशा याद रखें कि ये सिर्फ सामान्य विचार हैं जिन पर आप विश्वास करने के लिए बाध्य नहीं हैं, और जो कुछ वे कहते हैं उसे करने के लिए आप बिल्कुल भी बाध्य नहीं हैं।

महसूस करने से न बचें

शरीर में उत्पन्न होने वाली भावनाओं और संवेदनाओं का भी निरीक्षण करें जो इन विचारों का कारण बनती हैं, भले ही वे आपके लिए बहुत अप्रिय हों। करीब से देखें और महसूस करें कि क्या, कैसे और किस क्षण हो रहा है। इससे आपको समझ में आ जाएगा कि आपके अप्रिय लक्षण क्यों होते हैं और क्यों किसी बिंदु पर आप बदतर महसूस करने लगते हैं।

जैसे विचारों के साथ, इन भावनाओं से छुटकारा पाने की कोशिश मत करो, उन्हें दे दोभले ही आपको थोड़ी देर के लिए बुरा लगे। याद रखें कि ये पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, हालांकि दर्दनाक लक्षण हैं, और उनके पास एक कारण है। युद्ध के दौरान लोगों को ऐसी चीजों का अनुभव नहीं होता था और उसके बाद वे लंबे और स्वस्थ रहते थे।

ये संवेदनाएं जरूरी हैं स्वीकार करें और अंत तक जिएं. और धीरे-धीरे आपके भीतर, हमारी चेतना (अचेतन में) से गहरे स्तर पर, इन संवेदनाओं का परिवर्तन होगा, और वे स्वयं कमजोर हो जाएंगे जब तक कि किसी बिंदु पर वे आपको परेशान करना बंद न करें। इसमें संवेदनाओं के बारे में और पढ़ें।

आंतरिक प्रक्रियाओं से संघर्ष किए बिना, आप आसानी से अपना ध्यान श्वास पर स्थानांतरित कर सकते हैं, इसे थोड़ा गहरा और धीमा कर सकते हैं, इससे शरीर की वसूली में तेजी आएगी (उचित श्वास के बारे में और पढ़ें)।

अपने आस-पास की दुनिया, लोगों और प्रकृति पर ध्यान दें - जो कुछ भी आपको घेरता है। विभिन्न चीजों की बनावट को देखें, ध्वनियों को सुनें और कुछ करते समय प्रत्यक्ष करें पूरा ध्यानइस मामले पर, यानी पूरे ध्यान के साथ, वास्तविक जीवन में उतरें।

इस तरह से अभिनय करना, मेरे द्वारा वर्णित क्रम में सब कुछ करना आवश्यक नहीं है, जैसा आप अभी कर रहे हैं, मुख्य बात यह है कि ध्यान से और ध्यान से सब कुछ देखें.

विचार लौटते हैं तो रहने दें, लेकिन मानसिक विश्लेषण और संघर्ष के बिनाआपके यहाँ से।

इन विचारों से लड़े बिना आपकी उदासीनता और शांत रवैया उन्हें उनके भावनात्मक प्रभार से काफी कम या यहां तक ​​​​कि वंचित कर देगा। अभ्यास से यह आप स्वयं समझ जाएंगे।

चीजों को जल्दी मत करो, सब कुछ अपने प्राकृतिक पाठ्यक्रम को लेने दो, जैसा कि इसे जाना चाहिए। और ये विचार निश्चित रूप से दूर हो जाएंगे। और वे बिना किसी परिणाम के या आपके लिए गंभीर परिणामों के बिना छोड़ देंगे। यह पता चलेगा कि आप शांत और सहज हैं, कहीं न कहीं अपने लिए, सहज रूप मेंअपना ध्यान किसी और चीज पर लगाएं।

विचारों से लड़ना नहीं सीखकर, आप उस समय जीना सीखते हैं जब वे विचार होते हैं और जब वे नहीं होते हैं। कोई कष्टप्रद विचार नहीं - ठीक है, अगर वहाँ है - सामान्य भी।

धीरे-धीरे, उनके प्रति अपने दृष्टिकोण में बदलाव के साथ, आप अब किसी भी विचार के प्रकट होने से नहीं डरेंगे, क्योंकि आप महसूस करते हैं कि आप शांति से, बिना किसी डर के और उनके द्वारा पीड़ा के बिना रह सकते हैं। और सिर में ये विचार कम और कम होते जाएंगे, क्योंकि उनसे भागे बिना, उन्हें सशक्त किए बिना, वे अपना तेज खो देंगे और अपने आप गायब होने लगेंगे।

जुनूनी विचारों के साथ बहस करना और तार्किक समाधान खोजना

ऐसा होता है कि आप लगातार प्रबल, जुनूनी विचार से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, कुछ ऐसे विचार या मानसिक समाधान ढूंढ रहे हैं जो आपको शांत कर दें।

आप तीव्रता से सोच रहे हैं, शायद खुद से बहस कर रहे हैं या खुद को किसी बात के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन ऐसा करने से आप समस्या को अंदर से ही मजबूत करते हैं।

जुनूनी विचारों के विवाद में, आप अपने लिए कुछ भी साबित नहीं करेंगे, भले ही आप एक ऐसा विचार खोजने का प्रबंधन करें जो आपको थोड़ी देर के लिए शांत कर दे, जुनूनी विचार जल्द ही संदेह और चिंताओं के रूप में वापस आ जाएंगे, और सब कुछ एक में शुरू होगा वृत्त।

विचारों को बदलने या किसी चीज़ के लिए खुद को समझाने की कोशिश करना जुनूनी अवस्थाओं के साथ काम नहीं करता है।

दखल देने वाले विचारों से कैसे छुटकारा पाएं: गलतियाँ और चेतावनियाँ

शीघ्र परिणाम की अपेक्षा न करें. आप अपनी समस्या को वर्षों तक विकसित कर सकते हैं, और कुछ दिनों में विचारों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं, उन्हें निष्पक्ष रूप से देखना सीखें, उनके उकसावे के आगे न झुकें - यह मुश्किल होगा, लेकिन यह वास्तव में सीखने की जरूरत है। कुछ लोगों को एक मजबूत डर पर काबू पाना होगा, खासकर शुरुआत में, लेकिन बाद में यह बेहतर हो जाएगा।

कुछ ऐसा जो आप लगभग तुरंत ही सफल हो सकते हैं, और यह तुरंत किसी के लिए आसान हो जाएगा, दूसरों को यह महसूस करने में समय लगेगा कि यह सब कैसे होता है, लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी को मंदी का सामना करना पड़ेगा, तथाकथित "किकबैक" या "पेंडुलम" , जब पिछली स्थिति और व्यवहार वापस कर दिया जाता है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि निराश न हों, रुकें नहीं और अभ्यास करते रहें।

बहुत बुराकिसी के साथ अपनी स्थिति के बारे में बात करने के लिए, आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में बात करने के लिए, एक गैर-पेशेवर व्यक्ति के साथ अपने अनुभव साझा करने और चर्चा करने के लिए।

यह केवल सब कुछ बर्बाद कर सकता है। सबसे पहले, क्योंकि आप एक बार फिर अपने आप को, अपने मानस को, अपने अचेतन को याद दिलाते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, और यह किसी भी तरह से ठीक होने में योगदान नहीं देता है।

दूसरे, यदि आप जिसे कुछ बताते हैं, अपनी पहल दिखाते हुए, पूछना शुरू करते हैं: “अच्छा, तुम कैसे हो, सब कुछ ठीक है? क्या आप पहले से ठीक हैं? या "कोई बात नहीं, यह सब बकवास है" - ऐसे प्रश्न और शब्द केवल उपचार प्रक्रिया को नष्ट कर सकते हैं। आप खुद महसूस कर सकते हैं कि आप उस समय क्या महसूस कर रहे हैं जब आपको यह बताया गया था, अपनी आंतरिक संवेदनाओं पर करीब से नज़र डालें, आप स्पष्ट रूप से बदतर हो रहे हैं, आप गंभीर रूप से बीमार महसूस करने लगते हैं।

इसलिए, एक विशेषज्ञ चिकित्सक को छोड़कर, अन्य लोगों के साथ इस विषय पर किसी भी बातचीत को बाहर करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आप जो अनुभव कर रहे हैं, उसे संप्रेषित न करके, आप बहुत सारे रिमाइंडर (आंतरिक संदेश) को हटा देंगे, जो आपको माना जाता है कि आप बीमार हैं, और आपकी समस्या को और विकसित करना बंद कर देंगे।

लड़ने की कोशिश नहीं कर रहाजुनूनी विचारों के साथ, आप उन्हें देखते हैं, लेकिन साथ ही आप आंतरिक रूप से चाहते हैं और उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, उनसे लड़ते हैं, यानी वास्तव में वही संघर्ष होता है।

इसलिए, यहां एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रारंभिक कदम स्वयं को पकड़ना और ठीक करना होगा एक इच्छाघुसपैठ के विचारों से छुटकारा पाएं। इस इच्छा का पालन न करें, बस अपने भीतर इसके प्रति जागरूक रहें।

इन विचारों के चले जाने और फिर से प्रकट न होने के लिए आपको अधीरता से प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।

यह असंभव है, क्योंकि आप स्मृति को मूर्ख नहीं बना सकते हैं, लेकिन भूलने की बीमारी को प्रेरित करना, दोस्तों, ठीक है, यह नासमझी है। यदि आप अपने कुछ विचारों के गायब होने की प्रतीक्षा करते हैं और कभी वापस नहीं आते हैं, तो आप पहले से ही प्रतिरोध और संघर्ष पैदा कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि समस्या एक समस्या बनी रहेगी, और आप उस पर ध्यान देना जारी रखेंगे।

इसे हल करने की कुंजी यह नहीं है कि इनमें से अधिक या समान विचार नहीं होंगे, बल्कि आपके सही दृष्टिकोण में - in उनके प्रति दृष्टिकोण (धारणा) में परिवर्तन. और फिर आप समय-समय पर आपके दिमाग में आने वाली बातों की ज्यादा परवाह नहीं करेंगे।

इस तथ्य पर ध्यान देंजब आप पहले से ही एक जुनूनी आंतरिक संवाद में डूबे हुए हैं, या आपको किसी प्रकार का जुनूनी डर है, तो ध्वनि तर्क पूरी तरह से काम करना बंद कर देता है। आप इस समय कुछ सही और आवश्यक याद करने या सोचने में सक्षम प्रतीत होते हैं, आप अपने आप को समझदार शब्द कह सकते हैं, लेकिन यदि आप उनका तुरंत पालन करने में सफल नहीं हुए, तो तर्क अब नहीं माना जाता है, जुनूनी स्थिति जिद्दी है अपना निर्देश देता है। इस जुनून की सभी बेतुकी बातों को समझते हुए भी (और बहुत से लोग समझते हैं), इच्छाशक्ति या तर्क से इससे छुटकारा पाना असंभव है।

निष्पक्ष(कोई रेटिंग नहीं) सचेत अवलोकन तार्किक विश्लेषण के बिना(क्योंकि, संक्षेप में, जुनूनी विचार बेतुके हैं, और भले ही कुछ मामलों में वे व्यवसाय पर आते हैं, वे केवल याद दिलाते हैं और संकेत देते हैं कि हमें आवश्यकता है समस्या को हल करने के लिए कुछ व्यावहारिक कदम, और इस बारे में नहीं कि इन विचारों को क्या सोचने की आवश्यकता है), इस राज्य के साथ खुद को पहचाने बिना (अर्थात, आपके भीतर होने वाली हर चीज का निरीक्षण करना: विचार प्रक्रिया और बाहर से संवेदनाएं, आप अलग हैं, जुनूनी अवस्था (विचार और संवेदना) अलग हैं), और इन विचारों के स्विचिंग के प्रतिरोध के बिना प्राकृतिक, मुलायम, स्विचिंग (जब आप जानबूझकर, इच्छा के प्रयास से, विचलित होने, छुटकारा पाने, भूलने आदि के लिए हर तरह से प्रयास नहीं करते हैं, यानी आप अभी जो कुछ भी हो रहा है उसे स्वीकार करते हैं), सबसे सही है स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता और पुनर्प्राप्ति की प्राकृतिक प्रक्रिया (एक जुनूनी स्थिति और विचारों से मुक्ति), सिवाय .

अगर आपने शुरुआत में ऐसा किया होता तो अब आपको यह समस्या नहीं होती।

पी.एस.हमेशा याद रखें। किसी भी मामले में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दखल देने वाले विचार आपको क्या बताते हैं, उनमें बार-बार तल्लीन करने और एक ही चीज़ को सौ सौ बार स्क्रॉल करने का कोई मतलब नहीं है।

भले ही किसी तरह का जुनून अचानक जायज हो जाए और आपको किसी वास्तविक मामले या कुछ के बारे में सूचित करेगा असलीसमस्या है, तो आपको इसे व्यावहारिक रूप से हल करना होगा ( कार्रवाई), विचार नहीं। आपको बस वह करने की जरूरत है जो करने की जरूरत है; थोपने वाला विचार आपको क्या बताता है, और फिर चिंता करने और उसके बारे में सोचने का कोई कारण नहीं होगा।

साभार, एंड्री रुस्किख

जुनूनी-बाध्यकारी विकार का सार, इसके मुख्य एटियलॉजिकल कारक। विकार और मुख्य घटकों की नैदानिक ​​तस्वीर यह रोग. न्यूरोसिस के उपचार में मुख्य दिशाएँ।

लेख की सामग्री:

जुनूनी-बाध्यकारी विकार एक मनोवैज्ञानिक चिंता विकार है जो लगातार दखल देने वाले विचारों की उपस्थिति की विशेषता है जो एक व्यक्ति के लिए विदेशी हैं, साथ ही साथ अनियंत्रित क्रियाएं भी हैं। इसके अलावा, यह नोजोलॉजी रोगियों में चिंता, निरंतर चिंता और भय का कारण बनती है। आमतौर पर जुनूनी क्रियाओं (मजबूरियों) की मदद से इन लक्षणों को दूर या कम किया जाता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार का विवरण और विकास

थोड़ी देर बाद, अपने रोबोटों में, एम। बालिंस्की ने इस तरह के न्यूरोसिस के एक और महत्वपूर्ण घटक की ओर इशारा किया। वैज्ञानिक ने तर्क दिया कि रोगी में उत्पन्न होने वाले सभी जुनून उसके द्वारा विदेशी के रूप में माने जाते हैं। यही है, चिंता, वास्तव में, निरंतर विचारों और प्रतिबिंबों की उपस्थिति के कारण होती है जो किसी व्यक्ति के लिए विदेशी हैं।

आधुनिक मनोचिकित्सा ने अपने पूर्ववर्तियों द्वारा स्थापित सभी सिद्धांतों को छोड़ दिया है। केवल नाम बदल गया है - जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)। इस तरह का निदान अधिक सटीक रूप से रोग के सार का वर्णन करता है और इसे 10 वें संशोधन के रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में शामिल किया गया है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार की व्यापकता देश के अनुसार भिन्न होती है। विभिन्न स्रोत ग्रह की कुल जनसंख्या के 2 से 5% के बीच घटना दर की रिपोर्ट करते हैं। यानी हर 50 लोगों में ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर के लक्षणों के साथ 4 से 10 की गिरावट आती है। अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि रोग लिंग पर निर्भर नहीं करता है। महिला और पुरुष दोनों समान रूप से प्रभावित होते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के कारण

ट्रिगर्स के मुख्य समूहों को अलग करना आवश्यक है जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार विकसित करने की संभावना को बढ़ाते हैं:

• निजी खासियतें. यह ज्ञात है कि किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताएं मनोवैज्ञानिक विकारों के विकास और पाठ्यक्रम की संभावना को काफी हद तक प्रभावित करती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, अधिक हाइपोकॉन्ड्रिअक व्यक्तित्व जो अपने कर्तव्यों के प्रति ईमानदार होते हैं, वे जुनूनी-बाध्यकारी विकार के विकास के लिए प्रवण होते हैं। वे जीवन में पांडित्यपूर्ण होते हैं और काम पर, वे छोटे से छोटे विवरण में काम करने के आदी होते हैं और व्यवसाय के प्रति अपने दृष्टिकोण में बेहद जिम्मेदार होते हैं। आमतौर पर ऐसे लोग अक्सर इस बात की चिंता करते हैं कि उन्होंने क्या किया है और हर कदम पर संदेह करते हैं। यह जुनूनी-बाध्यकारी विकार के विकास के लिए एक अत्यंत अनुकूल पृष्ठभूमि बनाता है। अक्सर इस व्यक्तित्व विकार के गठन के लिए पूर्वनिर्धारित, जो लगातार अन्य लोगों की राय पर विचार करने के आदी हैं, किसी की अपेक्षाओं और आशाओं को सही नहीं ठहराने से डरते हैं।
• वंशागति. जुनूनी-बाध्यकारी विकार न्यूरोसिस वाले रोगियों के आनुवंशिक संबंध के अध्ययन ने एक निश्चित प्रवृत्ति को निर्धारित करना संभव बना दिया, जो जनसंख्या आवृत्ति से बहुत अधिक है। अर्थात यदि किसी व्यक्ति के परिवार में ऐसी कोई बीमारी है तो उसके इस नोसोलॉजी को प्राप्त करने की संभावना अपने आप बढ़ जाती है। स्वाभाविक रूप से, आनुवंशिकता का मतलब माता-पिता से बच्चे में जीन का 100% संचरण नहीं है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार के गठन के लिए, जीन पैठ की अवधारणा संचालित होती है। यहां तक ​​कि अगर मानव डीएनए में ऐसा कोई कोड है, तो यह केवल अतिरिक्त ट्रिगर कारकों के मामले में ही प्रकट होगा। जीन की आनुवंशिकता न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम के महत्वपूर्ण घटकों के संश्लेषण के विघटन में प्रकट होती है। न्यूरोट्रांसमीटर जो तंत्रिका आवेग के संचरण में भाग लेते हैं, जिससे मस्तिष्क में विभिन्न मानसिक प्रक्रियाएं होती हैं, विशिष्ट डीएनए के कारण अपर्याप्त मात्रा में बन सकती हैं। इस प्रकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार के विभिन्न लक्षण प्रकट होते हैं।
• बहिर्जात कारक. बाहरी वातावरण से कारणों की उपस्थिति को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें, जो किसी व्यक्ति के मानसिक कार्यों को भी प्रभावित कर सकता है। सबसे अधिक बार, यह एक शक्तिशाली शारीरिक, रासायनिक या जैविक प्रभाव है, जो न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम में खराबी का कारण बनता है और जुनूनी विचारों सहित विभिन्न लक्षणों से प्रकट होता है। महत्वपूर्ण रूप से बिगड़ती मस्तिष्क गतिविधि मानव जीवन में पुराना तनाव, साथ ही साथ अधिक काम करना। साइकोट्रॉमा द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। यहां तक ​​​​कि किसी व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना, जिसने उसकी मानसिक स्थिति पर एक महत्वपूर्ण छाप छोड़ी, उसकी भलाई को काफी खराब कर सकती है और जुनूनी-बाध्यकारी विकार के विकास का कारण बन सकती है। के बीच में भौतिक कारकमानसिक कार्यों पर प्रभाव, क्रानियोसेरेब्रल आघात को बाहर किया जाना चाहिए। यहां तक ​​कि किसी भी गंभीरता का आघात भी मानव मानस में परिवर्तन का कारण बन सकता है। प्रभाव के जैविक कारकों का प्रतिनिधित्व संक्रामक एजेंटों द्वारा किया जाता है, साथ ही साथ अन्य पुराने रोगोंअंगों और प्रणालियों।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार की अभिव्यक्तियाँ

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के मुख्य लक्षण हैं:

1. चिंताओं. अक्सर इस विकार वाले लोग एक जुनूनी डर से दूर हो जाते हैं कि कुछ बुरा होगा। किसी भी स्थिति में, वे सबसे खराब परिणाम पर दांव लगाते हैं और तर्कों को बिल्कुल भी तर्कसंगत नहीं बनाते हैं। ऐसे लोग सामान्य विफलताओं से डरते हैं, गंभीर और जिम्मेदार दोनों क्षणों में, और दैनिक मामलों में। उदाहरण के लिए, उन्हें अक्सर दर्शकों के सामने प्रदर्शन करना मुश्किल लगता है। वे उपहास किए जाने से डरते हैं, चिंतित हैं कि वे उम्मीदों पर खरे नहीं उतरेंगे या कुछ गलत नहीं करेंगे। इसमें सार्वजनिक रूप से शरमाने का डर भी शामिल है - एक बिल्कुल तर्कहीन भय जिसे तार्किक रूप से समझाया नहीं जा सकता है।
2. संदेह. जुनूनी-बाध्यकारी विकार के ज्यादातर मामलों में अनिश्चितता होती है। लोग बहुत कम ही पक्के तौर पर कुछ कह पाते हैं। जैसे ही वे सभी विवरणों को याद करने की कोशिश करते हैं, वे तुरंत संदेह से दूर हो जाते हैं। शास्त्रीय उदाहरणों को निरंतर पीड़ा माना जाता है, चाहे घर में लोहे को बंद कर दिया जाए, सामने का दरवाजा बंद कर दिया जाए, अलार्म सेट किया जाए या पानी का नल बंद हो। अपने कार्यों की शुद्धता और संदेह की निराधारता के बारे में आश्वस्त होने के बावजूद, एक व्यक्ति थोड़ी देर बाद विश्लेषण करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि संदिग्ध प्रकृति अक्सर जुनूनी-बाध्यकारी विकार के विकास की पृष्ठभूमि बन जाती है।
3. भय. जुनूनी-बाध्यकारी विकार की संरचना में निर्मित भय भी शामिल हैं। वे पूरी तरह से अलग हो सकते हैं और विभिन्न श्रेणियों से संबंधित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, रोगों का भय आम है। लोग किसी संक्रामक संक्रमण को पकड़ने या किसी मौजूदा बीमारी को मामूली रूप से तेज करने से डरते हैं। कई लोग ऊंचाइयों, खुले क्षेत्रों, दर्द, मृत्यु, बंद जगहों आदि के डर से पीड़ित हैं। इस तरह के फोबिया अक्सर न केवल जुनूनी-बाध्यकारी विकार के हिस्से के रूप में पाए जाते हैं, बल्कि स्वतंत्र रूप से भी पाए जाते हैं। भय व्यक्ति की चेतना को जकड़ लेता है, उसकी सोच को तर्कहीन कर देता है और अन्य जुनूनी अवस्थाओं के उद्भव में योगदान देता है। अक्सर इस तरह के विकार की उपस्थिति के बाद ही संदेह किया जा सकता है नैदानिक ​​तस्वीरफोबिया में से एक।
4. विचारों. जुनूनी विचार वे भी होते हैं जिनकी कोई तर्कसंगत व्याख्या नहीं होती है। यानी एक ही मुहावरा, गाना या नाम दिमाग में "अटक जाता है" और व्यक्ति लगातार उसे रिपीट करने पर स्क्रॉल करता रहता है। ये विचार अक्सर स्वयं व्यक्ति की राय से मेल नहीं खाते। उदाहरण के लिए, उसके लिए काफी सेंसरशिप से बोलना और कभी भी गंदी कसम खाना नहीं है, और जुनूनी विचार आपको लगातार अच्छे शब्दों के बारे में नहीं सोचने के लिए मजबूर करते हैं। दुर्भाग्य से, इस स्थिति में, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से विचारों के विषय को बदलने में सक्षम नहीं है, वे विचारों के चल रहे झरने की तरह हैं जिन्हें रोका नहीं जा सकता है।
5. यादें. जुनूनी-बाध्यकारी विकार भी अतीत से आवर्ती मार्ग की विशेषता है। सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं या दर्दनाक स्थितियों का प्रदर्शन करते हुए, एक व्यक्ति की स्मृति उसे समय पर वापस कर देती है। मानक यादों से अंतर उनका अलगाव है। यानी एक व्यक्ति जो कुछ भी याद रखता है उसे नियंत्रित नहीं कर सकता है। यह अतीत में हुई छवियां, धुन, ध्वनियां हो सकती हैं। अक्सर, ऐसी यादों का एक उज्ज्वल नकारात्मक अर्थ होता है।
6. क्रियाएँ (मजबूरियाँ). कभी-कभी ऐसे रोगियों में एक निश्चित गति करने या एक विशिष्ट तरीके से आगे बढ़ने की जुनूनी इच्छा होती है। यह इच्छा इतनी प्रबल होती है कि व्यक्ति द्वारा संबंधित क्रिया करने के बाद ही यह समाप्त हो जाती है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी यह किसी चीज़ को गिनने के लिए खींच सकता है, यहाँ तक कि आपके हाथों की उँगलियाँ भी। एक व्यक्ति जानता और समझता है कि उनमें से केवल दस हैं, लेकिन फिर भी एक क्रिया करनी चाहिए। सबसे आम मजबूरियां हैं: होंठ चाटना, बालों या मेकअप को ठीक करना, चेहरे के कुछ भाव, पलक झपकना। वे तार्किक भार नहीं उठाते हैं, अर्थात वे आमतौर पर बेकार होते हैं और एक जुनूनी आदत की भूमिका निभाते हैं, जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार से निपटने के तरीके

उपचार की एक विशिष्ट विधि का चुनाव जुनूनी-बाध्यकारी विकार की गंभीरता पर निर्भर करता है। हल्के मामलों का इलाज आउट पेशेंट के आधार पर किया जा सकता है। नियमित दवा सहायक चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक के साथ सामयिक सत्र किसी व्यक्ति को बीमारी के लक्षणों से निपटने और जुनून के बिना सामान्य जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। गंभीर मामलों में, अस्पताल में भर्ती और इनपेशेंट उपचार की आवश्यकता होती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बीमारी को शुरू न करें और समय पर उपचार शुरू करें।

चिकित्सा उपचार

दवाओं के निम्नलिखित समूह सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं:

• . अक्सर दखल देने वाले विचार और अप्रिय घटनाओं की यादें अवसादग्रस्त मनोदशा का कारण बन सकती हैं। व्यक्ति हर चीज में जल्दी ही निराश और निराश हो जाता है। लगातार अनुभव, भावनात्मक और तंत्रिका तनाव के कारण भावात्मक पृष्ठभूमि में परिवर्तन होते हैं। लोग अपने आप में वापस आ सकते हैं, अपने विचारों और समस्याओं में तल्लीन हो सकते हैं। यही कारण है कि अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया जुनूनी-बाध्यकारी विकार का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। एंटीडिपेंटेंट्स की सभी पीढ़ियों में, इस मामले में, तीसरे को लाभ दिया जाता है। उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से खुराक का चयन किया जाता है, जो सभी लक्षणों, साथ ही रोगी की संवैधानिक विशेषताओं को ध्यान में रखता है।
• चिंताजनक. दवाओं के इस समूह को ट्रैंक्विलाइज़र या मूड स्टेबलाइजर्स के रूप में भी जाना जाता है। Anxiolytics की मुख्य क्रिया चिंता-विरोधी है। जुनूनी विचार, भय, यादें किसी व्यक्ति की आंतरिक शांति को आसानी से भंग कर देती हैं, उसे अपने मूड में संतुलन खोजने से रोकती हैं, इसलिए रचना में जटिल चिकित्सान्यूरोसिस, ऐसी दवाओं का उपयोग किया जाता है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार से उत्पन्न चिंता और बेचैनी डायजेपाम, क्लोनाजेपम की मदद से बंद हो जाती है। वैल्प्रोइक एसिड के लवण का भी उपयोग किया जाता है। एक विशिष्ट दवा का चुनाव चिकित्सक द्वारा उपस्थित लक्षणों के आधार पर किया जाता है और दवाएं जो रोगी चिंता-संबंधी दवाओं के साथ लेता है।
• मनोविकार नाशक. वे साइकोट्रोपिक दवाओं के सबसे व्यापक समूहों में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं। प्रत्येक दवा मानव मानस, चिकित्सीय प्रभाव, साथ ही खुराक पर प्रभाव की विशेषताओं में भिन्न होती है। इसीलिए एक योग्य चिकित्सक द्वारा एक उपयुक्त एंटीसाइकोटिक का चुनाव किया जाना चाहिए। एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपसमूह। वे जुनूनी-बाध्यकारी विकार के उपचार के लिए उपयुक्त हैं जो आगे बढ़ चुके हैं जीर्ण रूप. सबसे अधिक बार, इस उपसमूह के सभी प्रतिनिधियों में, क्वेटियापाइन का उपयोग किया जाता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा

उपचार की इस पद्धति का आधार व्यवहार का विश्लेषण है, जो विभिन्न प्रकार के जुनून की उपस्थिति को निर्धारित करता है। प्रत्येक रोगी के साथ काम शुरू करने से पहले, उस समस्या के दायरे को सीमित करना सबसे महत्वपूर्ण है जिसे हल करने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ इष्टतम व्यवहार पैटर्न विकसित करने के लिए रोगी के साथ मौजूदा जुनून पर तार्किक रूप से चर्चा करने की कोशिश करता है जिसे अगली बार लागू किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के परिणामस्वरूप, विशेष दृष्टिकोण तैयार किए जाते हैं जो अगली बार लक्षण होने पर प्रतिक्रिया करने और सही ढंग से कार्य करने में मदद करते हैं। इस तरह के मनोचिकित्सा के सत्रों की अधिकतम प्रभावशीलता केवल विशेषज्ञ और रोगी के उच्च-गुणवत्ता वाले संयुक्त कार्य से ही संभव है।

स्टॉप थॉट मेथड

इस विधि में लगातार 5 चरण होते हैं:

1. सूचियों. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की तरह, इस पद्धति के लिए उन जुनूनों की एक विस्तृत सूची बनाना भी महत्वपूर्ण है जिन्हें समाप्त करने की आवश्यकता है। आरंभ करने से पहले, आपको यह जानना होगा कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।
2. स्विचन. दूसरे चरण में, एक व्यक्ति को आवश्यक रूप से सुखद विचारों और यादों को खोजना सिखाया जाता है। जब विभिन्न प्रकार के जुनून होते हैं, तो इन सकारात्मक तरंगों में से किसी एक पर स्विच करना आवश्यक है। कुछ लापरवाह, हर्षित और हर्षित के बारे में याद रखना या सोचना उचित है।
3. टीम के निर्माण. सेटिंग में "स्टॉप" शब्द शामिल है। उन्हें रोकने के लिए हर बार जुनून पैदा होने पर इसका उच्चारण करना सीखना चाहिए। उसी समय, इस चरण में, आपको इसे ज़ोर से करने की आवश्यकता है।
4. टीम पिनिंग. जुनून से छुटकारा पाने के लिए इस तकनीक का चरण 4 जुनून की आने वाली लहर को रोकने के लिए "रोकें" शब्द के मानसिक उच्चारण पर आधारित है।
5. संशोधन. चरण 5 सबसे गंभीर और कठिन है। यहां एक व्यक्ति को अपने जुनून के सकारात्मक पहलुओं की पहचान करना और उन पर अपना ध्यान केंद्रित करना सीखना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक खुले दरवाजे के बारे में अत्यधिक चिंता - लेकिन एक व्यक्ति हमेशा जिम्मेदारी से इस तक पहुंचता है और वास्तव में, इसे कभी भी खुला नहीं छोड़ेगा।