अगले दिन मालिश के बाद बड़ी कमजोरी। मालिश के बाद चक्कर आना: कारण, सुझाव

सलाह दें कि यदि ग्राहक सो जाता है या सो जाता है तो क्या करना संभव है? क्या क्लाइंट को खुश करना और इसे सही तरीके से कैसे करना इसके लायक है? एक सहयोगी ने कहा कि कभी-कभी मालिश मालिश को निष्क्रिय बना देती है।

सो जाओ और सो जाओ। मैं वही करता हूं जो उनके शरीर और उस सेशन टास्क के लिए जरूरी होता है। मैं उसे जानबूझकर नहीं जगाता, लेकिन मैं हाथ जोड़कर कंधे से कंधा मिलाकर नहीं बैठता, उसके जागने का इंतजार करता हूं। मालिश के फायदे कम नहीं होते हैं।

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सत्र के दौरान किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं। यदि यह एक शामक तकनीक है, तो यह अच्छा है, यदि आप मांसपेशी हाइपरटोनिटी से जूझ रहे हैं, तो यह भी अच्छा है। लेकिन अगर आप टोन अप करते हैं, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए, शायद आप कुछ गलत कर रहे हैं अगर शरीर पर मालिश का ऐसा प्रभाव पड़ता है।

मैं यह भी सोचता हूं कि अगर तुम सो गए तो ठीक है, उसे सोने दो। आराम बेहतर होगा। ठीक है, अगर मालिश खेल है, टॉनिक है, तो शायद एथलीट थक गया है।

पूछें कि क्या ग्राहक नींद में है या असहज है। ऐसा होता है कि एक सत्र के बाद एक ग्राहक के पास करने के लिए बहुत सी अलग-अलग चीजें होती हैं और जब आप मालिश के बाद सोना चाहते हैं तो यह स्थिति इसके अनुकूल नहीं होती है। फिर मालिश के अंत में टॉनिक तकनीक का प्रयोग करें, जैसे रगड़ना। और यह दूसरे तरीके से होता है, ग्राहक इस तरह की प्रतिक्रिया से संतुष्ट होता है, क्योंकि तनाव कम हो जाता है, रात की नींद सामान्य हो जाती है और सुधार होता है।
मालिश के प्रभाव के दौरान और बाद में कई अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिन्हें सामान्य माना जाता है, और मुझे लगता है कि उन्हें हमेशा क्लाइंट के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
उदाहरण के लिए, मेरे पास ऐसे मामले हैं जब क्लाइंट को मालिश का मूत्रवर्धक प्रभाव पसंद नहीं आया या यह तथ्य पसंद नहीं आया कि मालिश के बाद क्लाइंट को ठंड लग रही थी।

जी हां, मसाज के दौरान नींद जरूर आती है। कभी-कभी वे सो जाते हैं और फिर माफी मांगते हैं।

जब मालिश चिकित्सक चुपचाप काम करता है तो सो जाना मुश्किल नहीं है। रोगी एक स्थिति में रहता है, मालिश संगीत, थर्मल आराम और आत्मविश्वास है कि वह अंदर है अच्छे हाथ. यह अच्छा है कि रोगी सो रहा है, यदि आप चलते हैं, तो मुड़ें, पीर निष्क्रिय आंदोलन करें - वह जाग जाएगा। यह तब और भी बुरा होता है जब वह सोता नहीं है और हर हरकत को देखता है, बोलता है, सवाल पूछता है, समस्याओं के बारे में सोचता है - और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपने उसे स्वर से चार्ज किया है।

कभी-कभी यह मज़ेदार होता है जब खर्राटे लेने वाले रोगी सत्र में आते हैं, यह सोए हुए लोगों की मालिश करने के लिए होता है। मेरे लिए, ग्राहक की नींद एक अच्छी तरह से की गई मालिश का संकेतक है, अगर, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लक्ष्य टोनिंग नहीं है।

स्वस्थ नींद अच्छी है। किसी भी मामले में, यह मुझे लगता है। मालिश का उद्देश्य सिर्फ मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करना है। और अगर मुवक्किल खर्राटे लेता है - ठीक है, अब, उसे मास्टर के लिए चॉकलेट के एक डिब्बे पर छींटाकशी करनी होगी।

मेरे अभ्यास में, ऐसे ग्राहक भी थे, जिन्होंने इसके विपरीत, मालिश पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले, खराब नींद और अनिद्रा की शिकायत की। इसलिए, जब मालिश के बाद उन्हें सोने के लिए तैयार किया गया, तो वे बहुत प्रसन्न हुए। हां, और मालिश का रात की नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
और एक मुवक्किल, वैसे, बहुत बातूनी, मुझसे उस समय तक बात करती रही, जब तक कि उसने पैरों की मालिश करना शुरू नहीं कर दिया। लेकिन पैरों पर यह पूरी तरह से कट गया था। उसे पलटने के लिए उसे जगाना बहुत अफ़सोस की बात थी।

यह नींद की पुरानी कमी, पुराने तनाव (संकट), आदि के संकेतकों में से एक है। मैं शरीर, तंत्रिका तंत्र पर मालिश के प्रभाव के बारे में नहीं लिखता - और यह हर कोई जानता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - जब रोगी की नींद सामान्य हो जाती है - उसके लिए व्यक्तिगत रूप से इस पर ध्यान देना आवश्यक है। ताकि वह जान सके कि आप जानते हैं कि आप उसके साथ क्या कर रहे हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - क्यों।

यदि रोगी मालिश के दौरान सो जाता है, तो इसका मतलब है कि वह आप पर पूरा भरोसा करता है, आप उससे संपर्क करते हैं, और आप शरीर के साथ सीधी बातचीत कर सकते हैं। अपनी खुशी के लिए काम करें - परिणाम प्रभावशाली होंगे।
वैसे, नींद के चरणों में से एक परीक्षण मोड के रूप में गुजरता है। विभिन्न विफलताओं और टूटने की पहचान करने और उन्हें ठीक करने के लिए मस्तिष्क सभी शरीर प्रणालियों (एक कंप्यूटर स्कैन मोड के रूप में) को स्कैन करता है। यदि आप रोगी को इस चरण में लाने में कामयाब रहे - किसी भी सुधार के बारे में उसके मस्तिष्क (शरीर, आत्मा - जो कुछ भी आप चाहते हैं) के साथ बातचीत करें - वह आपको समझेगा और आपका समर्थन करेगा।

एक और "वैसे"। कल रोगी मालिश के दौरान सो गया - वह सचमुच एक ट्रान्स में चली गई। जागना अफ़सोस की बात है, क्योंकि यह एक खाली समय था। मैं पहले ही इंटरनेट पर बैठ चुका हूं, रात के खाने के लिए गया था - वह गहरी नींद में सोता है।
वह सावधानी से जागने लगी, वह उठती है और कहती है: "ओह, क्या तुम पहले ही सोफे से दूर हो गए हो? लेकिन मुझे ऐसा लग रहा था कि उन्होंने अभी तक अपने हाथ नहीं हटाए हैं!" मैंने यह भी नहीं देखा कि एक अतिरिक्त घंटा बीत चुका है!

सो जाना, तो मालिश करना - अच्छा, बस प्यारा! मुख्य बात सुबह तक नहीं है।

कभी-कभी मैं जानबूझकर उन ग्राहकों को "खाली" कर देता हूं जो आराम नहीं कर सकते। जापानी वर्कहोलिक्स का देश हैं। मैं आराम करना सीख रहा हूं। अगर यह तुरंत काम नहीं करता है, तो मैं इसे अपनी पीठ पर घुमाता हूं और हल्की मालिश (गर्दन, सिर, कंधे) से तनाव को दूर करता हूं। सो जाने के बाद ग्राहक काम कर सकता है।

अगर मुवक्किल सो जाए या सो जाए तो क्या मालिश करना संभव है? ऐसा लगता है कि यह सवाल लगभग हर समय उठता है। यदि ग्राहक को कोई आपत्ति नहीं है - क्यों नहीं?

- "वैसे, नींद के चरणों में से एक परीक्षण मोड के रूप में गुजरता है।"
और आप कैसे समझते हैं कि रोगी नींद के उस चरण में है? एक अर्थ में, उस चरण में जिसमें मस्तिष्क द्वारा शरीर का परीक्षण किया जाता है।

एक प्रेमिका है, जो लसीका जल निकासी मालिश के बाद, पूरी रात रोती है, उसका मूड कुछ दिनों के लिए उदास रहता है, कोई एकाग्रता नहीं होती है। क्या किसी को ऐसी प्रतिक्रिया मिली है? अपना अनुभव साझा करें! हम कह सकते हैं कि उसे केवल लसीका जल निकासी और मालिश प्रतिवर्त से ऐसी प्रतिक्रिया होती है। वह बाकी मालिशों को एक धमाके के साथ स्थानांतरित करती है। वैसे, मालिश के दौरान और बाद में, वह स्वाभाविक रूप से आनंद लेती है, निराशा रात में आती है, 4-5-6 घंटे बाद। और यह 1-2 दिनों तक रहता है। मैंने अपने लसीका जल निकासी शिक्षक से पूछा, उसने कहा कि बचपन में लड़की को आघात हुआ था (मानसिक रूप से, निश्चित रूप से), मस्तिष्क ने उसकी यादों को अवरुद्ध कर दिया। लसीका जल निकासी के बाद, लसीका प्रवाह और बहिर्वाह तेज हो जाता है। और लड़की को बचपन में कोई चोट नहीं लगती, लसीका जल निकासी या पलटा के बाद, वह मालिश के लिए लगभग छह महीने तक नहीं पूछती है।

मुझे नहीं लगता कि लसीका जल निकासी का इससे कोई लेना-देना है। उसे सिर्फ अवसाद है, ये उसकी आंतरिक समस्याएं हैं। कुछ साथियों ने मुझे बताया कि मालिश के दौरान मरीज़ सिसकने लगते हैं। लेकिन 17 साल में मैंने खुद इसका अनुभव नहीं किया।

उस समय संस्मरणों में शामिल करने के लिए। एक नियमित ग्राहक था, एक आदमी, नियमित रूप से, मुझे मालिश पसंद थी। उसके साथ हमेशा, कहते हैं, उसकी पत्नी थी। और फिर एक दिन उसने कहा कि उसे भी मसाज चाहिए। मैंने संगीत को और अधिक सुखद ढंग से चालू किया। महिला बहुत तनाव में है। कई मांसपेशियां और त्वचा के क्षेत्र बहुत दर्दनाक होते हैं। एक हल्की आरामदेह मालिश शुरू की। जैसा कि विश्राम मालिश के दौरान होना चाहिए, मैं चुप हूं, मैं सिर्फ प्रतिक्रिया देखता हूं। यहां श्वास किसी तरह नहीं है, यह थोड़ा चिंतित है, मैं इसे नरम, अधिक सुखद बनाने की कोशिश करता हूं। पीछे की तरफ खत्म किया, पलट गया। देखो, मेरी आँखें आँसुओं से भरी हैं। मैं हैरान था, पूछा कि क्या कुछ चोट लगी है, शायद मैं कुछ गलत कर रहा हूँ? और पहले से ही पैरों और पैरों पर उसने एक शामखान राजकुमारी की तरह कोशिश की। संगीत बजता है, मैंने एक गुलाब की गंध को जोड़ा, फिर वह उछलती है और सिसकते हुए दरवाजे की ओर दौड़ती है।
फिर मैंने एक मनोवैज्ञानिक से सलाह ली। उन्होंने कहा कि संगीत का एक हिस्सा उकसा सकता था। यह अक्सर गंभीर अवसाद वाले लोगों के लिए मनोचिकित्सा सत्रों में होता है। आंतरिक तनाव का निर्वहन भावनाओं के माध्यम से होता है (एक विकल्प के रूप में, उन्मादपूर्ण हँसी या चीख)।

ऐसी प्रतिक्रियाएं नरम लसीका मालिश, रोसेन विधि, नरम रॉल्फिंग, समग्र मालिश, काइन्सियोलॉजी और कुछ अन्य के बाद भी हो सकती हैं। मुझे खेद है, लेकिन एक मालिश चिकित्सक के रूप में मेरी पेशेवर नौकरी के अलावा, मैं एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक हूं। और इसलिए मैं कुछ पढ़ने की स्थिति से नहीं, बल्कि अभ्यास की स्थिति से समझाता हूं। मैं हमेशा एक मालिश चिकित्सक और एक मनोवैज्ञानिक के रूप में समानांतर में काम करता हूं।

मैं एक पेशेवर मालिश चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक से मास्को में अच्छी गुणवत्ता वाली मालिश पाने के लिए भी भाग्यशाली था। मुझे वास्तव में परिणाम पसंद आया।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के जटिल उपचार का एक अभिन्न अंग मालिश है। यह दर्द को कम करने में मदद करता है, स्वस्थ ऊतकों में अपक्षयी प्रक्रियाओं के प्रसार को रोकता है। हालांकि, फायदे के अलावा इसके इस्तेमाल से होने वाले साइड इफेक्ट भी संभव हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले कुछ लोग ध्यान दें कि मालिश के बाद वे अक्सर चक्कर आना अनुभव करते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश के बाद चक्कर क्यों आता है?

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की नैदानिक ​​अभिव्यक्ति अलग हो सकती है, लेकिन इसका मुख्य लक्षण रीढ़ के प्रभावित ऊतकों के क्षेत्र में दर्द है। जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क नष्ट हो जाती है, तो कशेरुक रक्त वाहिकाओं और रीढ़ की जड़ों की ओर विस्थापित हो जाते हैं। रोग की प्रगति के साथ, उन पर वृद्धि दिखाई देती है, फलाव या डिस्क हर्नियेशन होता है। रीढ़ पर एक छोटे से भार के साथ भी, विकृत ऊतक पैरावेर्टेब्रल संरचनाओं को संकुचित करते हैं: रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है, रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत से आवेगों का संचरण होता है। नतीजतन, दर्द प्रकट होता है, आंतरिक अंगों के कार्य परेशान होते हैं।

प्रभावित रीढ़ में मालिश के दौरान, निम्न होता है:

• जड़ों और रक्त वाहिकाओं का संपीड़न कम हो जाता है (दर्द सिंड्रोम आंशिक रूप से या पूरी तरह से गायब हो जाता है);
• लसीका परिसंचरण में सुधार होता है (शोफ कम हो जाती है, सूजन कम हो जाती है);
• तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार हो रहा है;
• ठहराव गायब हो जाता है;
• जोड़ों की लोच और गतिशीलता को पुनर्स्थापित करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत किया जाता है;
• पैथोलॉजिकल डिपॉजिट के क्षय उत्पादों को हटाने में तेजी आती है।

रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत का संपीड़न, जो अक्सर दर्द का कारण बनता है।
मालिश से इससे बचा जा सकता है।

मानव शरीर इन सभी प्रक्रियाओं के लिए अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है। में से एक संभावित कारणअभिव्यक्तियों दुष्प्रभावमालिश - ऑक्सीजन के साथ रक्त की सक्रिय संतृप्ति और वाहिकाओं के माध्यम से इसकी बढ़ी हुई धारा। इस वजह से, कुछ लोगों को इसके बाद चक्कर आना, सिरदर्द का अनुभव होता है, जबकि अन्य के शरीर के तापमान में वृद्धि होती है, और टूटने का उल्लेख किया जाता है। मालिश प्रक्रियाओं के दौरान और बाद में रोगी की भलाई को प्रभावित करने वाले अन्य कारक:

1. निष्पादन तकनीक। रीढ़ को प्रभावित करने की तकनीक का चुनाव सामान्य पर आधारित होना चाहिए नैदानिक ​​तस्वीररोग और वह अवस्था जिसमें रोग स्थित है। अन्यथा, मालिश शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों का मुकाबला करने में पूरी तरह से अप्रभावी हो सकती है।
2. मालिश चिकित्सक की व्यावसायिकता। यदि किसी व्यक्ति के पास इस क्षेत्र में उपयुक्त शिक्षा और अनुभव नहीं है, तो उसे मालिश की सभी बारीकियों के बारे में पता नहीं हो सकता है। इसलिए, इस तरह के "विशेषज्ञ" के साथ मालिश सत्रों के बाद रीढ़ को नुकसान, दर्द में वृद्धि और चक्कर आने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
3. शरीर, गर्दन की स्थिति। यदि हाथ और सिर सही ढंग से स्थित नहीं हैं, तो कशेरुक हिलते हैं: रीढ़ की जड़ों पर दबाव बढ़ जाता है, कशेरुका धमनी को पिन किया जाता है (मस्तिष्क का "पोषण" बिगड़ जाता है)। चूंकि मालिश रक्त परिसंचरण को तेज करती है, जहाजों पर भार बढ़ जाता है। हालांकि, मस्तिष्क में रक्त धीरे-धीरे आता है: "ऑक्सीजन भुखमरी" होती है। लेकिन जब रोगी उठता है या शरीर की स्थिति बदलता है, तो वाहिकाओं का संपीड़न कम हो जाता है: ऑक्सीजन से संतृप्त रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है - चक्कर आना प्रकट होता है, कभी-कभी रोगी चेतना खो देते हैं।

यदि प्रक्रिया खाली पेट की जाती है तो मालिश के बाद चक्कर आना भी हो सकता है। उच्च और निम्न रक्तचाप वाले लोग लक्षण के प्रकट होने के लिए सबसे अधिक प्रवण होते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश कैसे करें?

मालिश का उपयोग रोग के मुख्य लक्षणों की राहत के बाद निर्धारित किया जाता है। लेकिन कभी-कभी यह शरीर के स्वस्थ भागों के मैनुअल उत्तेजना के कारण रीढ़ में स्थानीय दर्द को प्रभावित करने के लिए ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने के दौरान किया जाता है।

मालिश के लिए सीधे आगे बढ़ने से पहले, जितना हो सके पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देना आवश्यक है। फिर आप ऊतकों की मालिश शुरू कर सकते हैं।

आप एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और मालिश के बाद साइड इफेक्ट की संभावना को कम कर सकते हैं यदि आप रीढ़ में अपक्षयी प्रक्रियाओं में इसके कार्यान्वयन की मुख्य बारीकियों को जानते हैं:

ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. मालिश आवेदन की विशेषताएं:

• रोग के तीव्र चरण में करना अवांछनीय है;
• लेटने या बैठने की स्थिति में प्रदर्शन किया। दूसरे मामले में, रोगी अपने हाथों को मेज पर रखता है और अपना माथा उन पर टिका देता है;
• प्रभाव क्षेत्र: गर्दन, पीठ (इसका ऊपरी भाग), कंधे के ब्लेड, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियां, सिर और कंधे। अगर दर्द विकीर्ण होता है ऊपरी अंग, हाथों, हाथों की मांसपेशियों की मालिश की जाती है;
• प्रक्रिया के दौरान किसी न किसी तकनीक का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है, दर्द होता है;
• सत्र की इष्टतम अवधि 5 से 12 मिनट तक है।

ग्रीवा रीढ़ सबसे नाजुक और आसानी से घायल शारीरिक क्षेत्र है: मजबूत दबाव कशेरुक को नुकसान पहुंचा सकता है, रीढ़ की हड्डी की कशेरुका धमनी और तंत्रिका अंत को चुटकी ले सकता है (जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले व्यक्ति की भलाई को काफी खराब कर देगा)। इसलिए, गर्दन की मालिश करते समय, सभी आंदोलनों को सावधानी से किया जाना चाहिए।

मालिश नियम थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ:

• यह रोग की छूट और इसके तेज होने दोनों के लिए निर्धारित है;
• पहले सत्रों में, मालिश आंदोलनों को यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए: उन्हें बहुत कठिन और ऊर्जावान नहीं होना चाहिए (इससे दर्द बढ़ सकता है);
• केवल एक ही स्थिति में प्रदर्शन: पेट के बल लेटना। छाती के नीचे एक रोलर या एक विशेष मालिश तकिया रखा जाना चाहिए;
• गर्दन, कंधे की कमर के मांसपेशियों के ऊतकों पर सावधानीपूर्वक काम किया जाता है, छातीऔर कमर। कभी-कभी नितंबों, निचले अंगों की अतिरिक्त मालिश की जाती है;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के साथ संयुक्त: वैद्युतकणसंचलन, डायडायनामिक थेरेपी (इस प्रकार सर्वोत्तम चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करना संभव है);
• संपीड़न फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए प्रदर्शन नहीं किया गया;
• पहले सत्रों की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं है। भविष्य में, वे 12 से 15 मिनट तक चलते हैं;
• उपचार का अनिवार्य कोर्स - 8-10 प्रक्रियाएं: वर्ष में 1-2 बार।

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. मालिश विशेषताएं:

• दर्द न होने पर ही करें;
• पहले स्वस्थ और फिर प्रभावित ऊतकों की मालिश की जाती है;
• प्रवण स्थिति में किया जाता है: रोगी एक सोफे या मालिश की मेज पर लेट जाता है (सतह सपाट और सख्त होनी चाहिए), पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक रोलर डालता है ताकि वह शिथिल न हो;
• बारी-बारी से काम किया: पीठ के निचले हिस्से, त्रिकास्थि का क्षेत्र, लसदार मांसपेशियां, कूल्हों, पिंडलियों और पीठ। यदि आवश्यक हो, पैरों की मालिश की जाती है;
• उपचार की आवृत्ति - वर्ष में 1-2 बार: 10 सत्र। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने की रोकथाम के लिए, 5-7 प्रक्रियाएं पर्याप्त हैं;
• ऊतक मालिश की अवधि 8-20 मिनट (बीमारी के चरण के आधार पर) है।

लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. चिकित्सीय मालिश के नियम:

• एक उत्तेजना के दौरान निर्धारित न करें;
• रोगी एक कठिन सतह पर झूठ बोलता है: सख्ती से उसकी पीठ पर;
• पीठ के निचले हिस्से, नितंबों और पैरों की मालिश की जाती है;
• पहले सत्रों में, मांसपेशियों पर प्रभाव न्यूनतम होता है। फिर मालिश आंदोलनों की तीव्रता और ताकत बढ़ जाती है;
• उपचार का अनुशंसित कोर्स 10 प्रक्रियाएं (छह महीने में 1 बार) है।

लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश के दौरान, वार्मिंग मलहम का उपयोग किया जा सकता है। प्रक्रिया का प्रभाव और भी बेहतर होगा यदि इसे स्नान के बाद गर्म रेत से गर्म करके किया जाए।

मालिश के बाद चक्कर आने पर क्या करें?

एक नियम के रूप में, मालिश के बाद चक्कर आना तब होता है जब रोगी अचानक उठता है। अक्सर, इसके कार्यान्वयन से अन्य दुष्प्रभाव होते हैं:

• कमजोरी;
• मांसपेशियों में दर्द;
• जी मिचलाना;
• सरदर्द;
• तापमान बढ़ना।

थोड़ी सी भी अस्वस्थता पर, सोफे (मालिश की मेज) पर वापस लेटना आवश्यक है: शरीर को मालिश से थोड़ा "आराम" करना चाहिए। यदि चक्कर आना गंभीर सिरदर्द के साथ है, तो दर्द निवारक लेने की सलाह दी जाती है, डाल ठंडा सेकशीर्ष पर। स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होने के बाद ही आप घर जा सकते हैं।

पहले मालिश सत्रों में चक्कर आना आदर्श माना जाता है। जब प्रक्रिया एक पेशेवर द्वारा की जाती है, तो लक्षण समय के साथ गायब हो जाता है। लेकिन अगर आपको चक्कर आते हैं और हर समय सिर में दर्द रहता है, तो यह डॉक्टर को दिखाने का एक कारण है। उसे एक परीक्षा आयोजित करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश प्रक्रियाओं के उपयोग के लिए रोगी के पास कोई मतभेद नहीं है:

• दबाव की समस्याएं (बहुत उच्च या निम्न रक्तचाप);
• तीव्र संचार विकार;
• रक्त रोग;
• हृदय रोगविज्ञान;
• भड़काऊ और शुद्ध प्रक्रियाएं;
• सेरेब्रल संवहनी काठिन्य, अन्य संवहनी रोग: थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एन्यूरिज्म;
• सक्रिय तपेदिक;
• खून बहने की प्रवृत्ति;
• गर्भावस्था।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप मालिश विशेषज्ञ को बदलने का प्रयास कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि इस क्षेत्र में व्यापक अनुभव रखने वाला व्यक्ति भी गलतियों से सुरक्षित नहीं है: वह कुछ गलत करेगा और इससे रोगी की स्थिति में गिरावट आएगी।

ऐसे पेशेवर भी हैं जो दर्दनाक मालिश को एक प्रभावी और सक्षम प्रक्रिया मानते हैं। पीठ और गर्दन के बहुत तीव्र सानने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान होता है - दर्द प्रकट होता है। यह उन पदार्थों के रक्त में रिलीज को उत्तेजित करता है जो शरीर विषाक्त पदार्थों के रूप में प्रतिक्रिया करता है: रोगी बीमार महसूस करता है, सिरदर्द और चक्कर आने से चिंतित होता है।

सामान्य तौर पर, मालिश ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से निपटने के सबसे प्रभावी सहायक तरीकों में से एक है। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो यह ड्रग थेरेपी के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है: यह बीमारी से जल्दी से निपटने में मदद करता है, सभी शरीर प्रणालियों के कार्यों को बहाल करता है। इसलिए, एक मालिश चिकित्सक को जिम्मेदारी से चुनना और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के जटिल उपचार के बारे में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

खूब सारा पानी पीओ

मालिश के ठीक बाद और अगले कुछ घंटों तक खूब पानी पीना एक अच्छा विचार है क्योंकि यह आपके ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है। मालिश आंदोलनों लसीका परिसंचरण तंत्र को उत्तेजित करती है, जो सभी विषाक्त पदार्थों और स्लैग को इकट्ठा करती है और उन्हें शरीर से निकाल देती है। इस प्रक्रिया में पानी बचाव में आता है, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप मालिश के बाद जितना हो सके उतना पानी पीएं (हर व्यक्ति अलग-अलग पानी पीता है)।

सही खाएं

मालिश से कुछ घंटे पहले या बाद में हल्का भोजन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आपको मालिश के बाद भूख लगती है, तो तुरंत न खाएं, थोड़ी देर प्रतीक्षा करें और फिर कुछ हल्का भोजन चुनें। ये हल्के नाश्ते हो सकते हैं, जैसे कि एक कप के साथ स्टू या हल्की तली हुई सब्जियाँ औषधिक चाय. आटा उत्पाद, मांस, मिठाई और सोडा चयापचय को धीमा करते हैं, पानी बनाए रखते हैं, और आप पेट में भारीपन महसूस करेंगे।

मालिश के बाद जल प्रक्रियाएं

घर पर मसाज सेशन के बाद आप नहा सकते हैं। हम नहाने के पानी में कुछ समुद्री नमक मिलाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम सल्फेट होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को साफ करने में भी मदद करेगा। हालांकि, मालिश के बाद एक साधारण गर्म स्नान (या शॉवर) भी पर्याप्त होगा। बस सुनिश्चित करें कि यह गर्म है (गर्म नहीं), यह त्वचा पर सुखदायक प्रभाव डालेगा।
नोट: समुद्री नमक (मैग्नीशियम सल्फेट) एक मांसपेशियों को आराम देने वाला होता है जिसका डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव होता है।

आराम करना!

मालिश से उबरने का सबसे अच्छा तरीका आराम करना है। सबसे सही बात यह होगी कि 30-40 मिनट तक लेट जाएं, आराम करें। यह मालिश के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करेगा, इसके अलावा, शक्ति आपके पास वापस आ जाएगी, क्योंकि ज्यादातर लोग बस लेटना और आराम करना चाहते हैं।

टहलें!

टहलने के लिए जाना एक और अच्छा विचार है। यह न केवल मांसपेशियों को ऐंठन से बचाएगा, बल्कि यह शरीर को ऑक्सीजन से भी संतृप्त करेगा और सामान्य तौर पर, चलना बहुत अच्छा है!

स्ट्रेचिंग या हल्के व्यायाम का अभ्यास करें और विनयसा योग प्रवाहित करें

मसाज के परिणामों को मजबूत करने के लिए मसाज के बाद आप लाइट स्ट्रेचिंग या विनयसा फ्लो योगा कर सकते हैं। दरअसल, प्रकाश रूप व्यायामऔर स्ट्रेचिंग के लिए संयोजन, मालिश के बाद डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित, क्योंकि सभी प्रकार के स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है। विनयसा योग की धीमी गति भी खिंचाव और विश्राम में मदद करेगी।
नोट: विनयसा प्रवाह योग शारीरिक स्वास्थ्य पर केंद्रित योग की एक शाखा है। स्टैटिक पोज़ के अलावा, डायनेमिक ट्रांज़िशन का उपयोग किया जाता है, जो अभ्यास को एकल नृत्य में जोड़ता है।

अपनी भावनाओं को जारी करें

मालिश, एक नियम के रूप में, तनाव को दूर करने और भावनाओं को मुक्त करने के उद्देश्य से है। ज्यादातर मामलों में, मालिश के बाद, लोगों को खुशी या आनंद की लहर महसूस होती है। अगर ऐसा कुछ होता है तो उसे खुली छूट दें। क्या आप आंसुओं को महसूस कर सकते हैं? रोना!! बहुत खुशी महसूस हो रही है? इस खुशी को दूसरों के साथ साझा करें !! दूसरे शब्दों में, मालिश आराम देती है और उन सभी भावनात्मक अवरोधों को दूर करती है जो हम जानबूझकर या अनजाने में करते हैं। जब हम आराम करते हैं और ब्लॉक हटा दिए जाते हैं, तो शरीर भावनाओं की अधिकता से अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है।

• दौड़ने सहित किसी भी प्रकार की तीव्र कसरत या किसी अन्य ज़ोरदार गतिविधि से बचें।
• चाय, कॉफी, शराब, कैफीनयुक्त पेय जैसे पेय न पिएं, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं (उनमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है)।
• हम मालिश के बाद पचने में मुश्किल भोजन खाने की सलाह नहीं देते हैं। इससे आपको ऊर्जा नहीं मिलेगी और आप अधिक सुस्त और थका हुआ महसूस करेंगे।
• कुछ भी जो उच्च रक्तचाप के स्तर को जन्म दे सकता है, से बचा जाना चाहिए। यह लाउड म्यूजिक, थ्रिलर या बहुत चलती किताब हो सकती है।

मालिश के लिए जाने से पहले जानने योग्य अन्य सावधानियां

• कीमोथेरेपी या विकिरण के बाद मालिश से बचना चाहिए।
• क्या आपको ऑस्टियोपोरोसिस का पता चला है? ऐसी बीमारी के साथ, डॉक्टर की सिफारिश पर ही मालिश का संकेत दिया जाता है।
• गर्भवती महिलाओं को बिना डॉक्टर की सलाह के मालिश के लिए नहीं आना चाहिए।
• यदि आपका शरीर घनास्त्रता (रक्त के थक्के में वृद्धि) से ग्रस्त है, तो मालिश से रक्त के थक्के बन सकते हैं।
• हृदय रोग के मरीजों को डॉक्टर की सलाह पर ही मालिश दिखाई जाती है।
• खुले घाव, चकत्ते, खरोंच, जलन, ट्यूमर, सूजन, मांसपेशियों में आंसू, मोच या नए ठीक हुए फ्रैक्चर वाले लोगों को मालिश से बचना चाहिए।
• 37.5 डिग्री से अधिक के शरीर के तापमान वाले लोग भी मालिश में contraindicated हैं, क्योंकि रक्त पहले से ही शरीर के माध्यम से सामान्य से अधिक तेजी से फैलता है।
• यदि आपको दाद, जीवाणु, कवक या विषाणु संक्रमण, मालिश से इंकार करना भी उचित है, क्योंकि मालिश रोग को और तेज या विकसित कर सकती है।
• मालिश रोगग्रस्त वाहिकाओं (वैरिकाज़ नसों, फ़्लेबिटिस, घनास्त्रता) वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
• मधुमेह के रोगियों को मालिश बुक करने से पहले बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप पहले अपने डॉक्टर से विस्तार से सलाह लें।

बिस्तर पर जाने से पहले कोई भी दिलचस्प किताब मालिश के बाद मिलने वाली सुखद संवेदनाओं की जगह नहीं ले सकती। कई शोधकर्ताओं के अनुसार, एक कठिन सप्ताह के अंत में मालिश का जुनून सिर्फ इतना ही नहीं है अच्छा रास्तातनाव दूर करें, लेकिन आराम करने और सो जाने का भी एक शानदार अवसर। स्तंभित होना? शायद नहीं, यह देखते हुए कि बच्चे की मालिश बच्चों को सोने में मदद करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली पहली विधियों में से एक है। लेकिन आपको आश्चर्य हो सकता है कि अपने बेडसाइड टेबल पर मसाज ऑयल रखना भी फायदेमंद होता है।

यह आपको आराम करने में मदद करता है

यदि आप वित्तीय मुद्दों, कठिन रिश्तों या अन्य तनावपूर्ण मुद्दों के बारे में लगातार चिंतित हैं, तो मालिश आपकी सभी समस्याओं को हल करने की कुंजी हो सकती है। अवसाद और चिंता के स्तर को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए नियमित मालिश सत्र पाए गए हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि वे सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई का कारण बनते हैं जो आपको शांत महसूस करने में मदद करता है। यह तकनीक बच्चों और किशोरों के लाभ के लिए भी पाई गई है।

यह दर्द को कम करता है

मालिश न केवल तनाव को दूर करती है, यह तनाव के स्तर को कम कर सकती है, बल्कि यह दर्द से भी छुटकारा दिला सकती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द वाले लोग, जिन्होंने सप्ताह में दो बार पांच सप्ताह तक 30 मिनट का मालिश सत्र किया, उन्होंने कम दर्द और बेहतर नींद की सूचना दी। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि मालिश गहरी नींद के चरण में वृद्धि को बढ़ावा देती है, जब आपका शरीर मुश्किल से हिलता है।

यदि पेशेवर सत्र संभव नहीं हैं, तो हमेशा विकल्प होते हैं। मसाज चेयर और कुशन एक विकल्प है, लेकिन सबसे किफायती तरीका है अपने साथी को मसाज थेरेपिस्ट के रूप में "किराया" देना। तीन मिनट की हल्की मालिश आपको 35 मिनट से अधिक की नींद जोड़ने में मदद करेगी। तुम भी बदले में एक सत्र की पेशकश कर सकते हैं। यह कुछ भी जटिल नहीं होना चाहिए। आखिरकार, आप नहीं चाहते कि आपका साथी गलती से आपको चोट पहुँचाए, क्योंकि वे विशेष रूप से प्रशिक्षित पेशेवर नहीं हैं। इसलिए ज्यादा गहराई में न जाएं, चीजों को सरल रखने की कोशिश करें। अपनी तरफ या पेट के बल लेटें और अपने साथी को अपनी उंगलियों से धीमी, गोलाकार गति करने के लिए कहें, जो आपकी रीढ़ के आधार से शुरू होकर आपकी टेलबोन पर समाप्त हो। इस तरह की मालिश के बाद अच्छी नींद की गारंटी होती है।

मालिश हर किसी को पसंद होती है। यह प्रक्रिया आपको शरीर को आराम देने और भावनात्मक तनाव को दूर करने की अनुमति देती है। मालिश के कई प्रकार हैं जो कुछ मामलों में प्रभावी होते हैं।

प्रत्येक तकनीक आपको रीढ़, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के ऊतकों के कुछ रोगों से प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देती है। कुछ मालिश तकनीकें आपको शरीर के स्वर को बहाल करने की अनुमति देती हैं, और कुछ, जैसा कि लेख में लिखा गया है http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-after-banochnogo-massage/, यहां तक ​​​​कि चोट के निशान भी छोड़ सकते हैं! लेकिन आइए आज जानते हैं कि मसाज के बाद अक्सर सोने का मन क्यों करता है?

मालिश के बाद थक गया

मसाज थेरेपिस्ट द्वारा दी जाने वाली सेवाओं के बाद ज्यादातर लोग थकान महसूस करते हैं। मालिश के प्रकार की परवाह किए बिना यह थकान देखी जा सकती है। इस प्रक्रिया के कुछ प्रशंसक इस घटना से चिंतित हैं। अगले मालिश सत्र के बाद, जब ग्राहक फिर से थका हुआ महसूस करता है, तो यह माना जा सकता है कि यह प्रक्रिया अस्वस्थ है, जो एक गलत राय है।

ऐसी प्रक्रियाओं के बाद एक व्यक्ति वास्तव में थका हुआ महसूस कर सकता है, यह घटना ज्यादातर मामलों में देखी जाती है। लेकिन, प्रक्रिया के बाद थकान की भावना के बावजूद, मालिश स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, और आपको कई समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति भी देती है।

मालिश से थकान क्यों होती है?

यह व्यर्थ नहीं है कि एक व्यक्ति इस तरह की प्रक्रिया का आनंद लेता है, क्योंकि मालिश शरीर और दिमाग दोनों को आराम करने में मदद करती है। मालिश के दौरान एक व्यक्ति को जो आराम मिलता है वह काफी मजबूत होता है और मालिश का आराम देने वाला प्रभाव काफी लंबे समय तक रहता है। परिणामी थकान केवल शरीर के एक मजबूत विश्राम का कारण हो सकती है, क्योंकि विश्राम हमेशा सोफे पर लेटने और आराम करने की इच्छा के साथ होता है।

कुछ प्रकार की मालिश का उद्देश्य कुछ बीमारियों का इलाज करना है। मालिश चिकित्सक ग्राहक के शरीर के साथ जो जोड़-तोड़ करता है, उसका उद्देश्य शरीर में कुछ प्रक्रियाओं को प्रेरित करना है जो थकान को भड़का सकती हैं। ऐसे में चिंता की भी कोई बात नहीं है, क्योंकि थकान शरीर के ठीक होने की प्रक्रिया का परिणाम है।

मालिश के बाद थकान से कैसे छुटकारा पाएं

इस घटना से बचना मुश्किल है, लेकिन विभिन्न टॉनिक पेय मालिश के बाद जोरदार स्थिति में लौटने में मदद कर सकते हैं। मसाज थेरेपिस्ट के पास जाने के बाद थकान से नहीं लड़ना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे प्रक्रियाओं के लाभकारी प्रभाव में काफी कमी आएगी। शाम को मालिश चिकित्सक की यात्रा की योजना बनाना बेहतर है, फिर आरामदायक परिस्थितियों में आराम करें और बिस्तर पर जाएं। मालिश के बाद थकान एक स्वस्थ नींद में बदल जाएगी, और सुबह एक व्यक्ति बहुत बेहतर और अधिक हंसमुख महसूस करेगा।

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मालिश के बाद सिर में दर्द क्यों होता है?

मालिश अद्भुत और बहुत है प्रभावी उपाय, जो कई बीमारियों के लिए निर्धारित है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं के खिलाफ लड़ाई में इसके लाभ अमूल्य हैं और संचार प्रणाली. लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप किसी अयोग्य विशेषज्ञ से संपर्क करके अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसी तुच्छता जटिलताओं से भरी होती है। अक्सर ऐसी स्थिति होती है जब मालिश के बाद सिर में दर्द होता है। आइए इस घटना के कारणों को समझने की कोशिश करें।

मालिश के प्रकार और उनके प्रभाव

दो समूह हैं: यूरोपीय (शास्त्रीय चिकित्सीय) और प्राच्य मालिश। वे प्रक्रिया के प्रति अपने दृष्टिकोण में भिन्न हैं।

पहले समूह की प्रक्रियाएं मांसपेशियों और ऊतकों को प्रभावित करके एक विशिष्ट समस्या को हल करने पर केंद्रित होती हैं।

ओरिएंटल मैनुअल जटिल उपचार का अभ्यास करते हैं। वे शरीर की आंतरिक शक्तियों के साथ काम करते हैं। वे अपने दम पर बीमारी से लड़ने के लिए छिपे हुए संसाधनों को जुटाते हैं।

क्लासिक

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की अन्य समस्याओं की उपस्थिति में जटिल उपचाररोग के आधार पर गर्दन, पीठ या कॉलर क्षेत्र की मालिश हो सकती है। यह कार्यविधि:

• मांसपेशियों की गतिशीलता को पुनर्स्थापित करता है;
• रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है;
• क्लैंप हटा देता है।

पूर्वी प्रथाएं

हाल के दशकों में, एशियाई संस्कृति यूरोपीय लोगों के दैनिक जीवन में तेजी से प्रवेश कर गई है, और उनकी मैनुअल तकनीक लोकप्रिय हो गई है। उनमें से हैं:

1. चीनी गुआ शा मालिश स्क्रेपर्स के साथ की जाती है। यह कई ब्यूटी सैलून में पेश किया जाता है। घर पर भी प्रक्रिया को अंजाम देना आसान है। "स्क्रैप" मालिश त्वचा के माध्यम से शरीर को प्रभावित करती है। सिरदर्द से राहत देता है, जोड़ों के रोगों, सर्दी, कोलेसिस्टिटिस में मदद करता है।
2. महिलाओं के बीच चेहरे की मालिश बहुत लोकप्रिय है। इस हेरफेर के लिए धन्यवाद, मांसपेशियां अधिक टोंड हो जाती हैं, रक्त प्रवाह में सुधार होता है, और त्वचा छोटी दिखती है।
3. थाई मालिश एक विशेषज्ञ के हाथों से खींचने, रगड़ने और सानने की एक जटिल प्रणाली है। यह थोड़ा ध्यान की तरह है। पहली बात यह है कि जिन लोगों ने प्रक्रिया नोट की है, वे विश्राम और शांति की भावना है। तनाव दूर हो गया है। साथ ही, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के रूप में उपचार प्रभाव को बरकरार रखा जाता है।

बच्चे

जीवन के पहले महीनों से बच्चे के लिए मालिश शुरू की जा सकती है (बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर तीन महीने की उम्र में निर्धारित करते हैं)। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने और बच्चे के विकास में तेजी लाने में मदद करेगी।

शिशु की उचित मालिश:

• पाचन को स्थिर करता है;
• नींद को सामान्य करता है;
• मांसपेशी हाइपरटोनिटी से राहत देता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

बच्चों की बिना जबरदस्ती मालिश की जाती है, क्योंकि बच्चे का कंकाल काफी नाजुक होता है। मूल रूप से, ये पथपाकर और हल्की सानना हरकतें हैं। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक की देखरेख में पहले तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, माँ इसे अपने दम पर कर सकती है।

यह सैलून, चिकित्सा संस्थानों और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्रों द्वारा आज पेश किए जाने वाले मालिश उपचारों का एक छोटा सा हिस्सा है। चुनते समय, मुख्य बात याद रखना महत्वपूर्ण है: एक योग्य विशेषज्ञ को प्रक्रिया करनी चाहिए। नहीं तो यह बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनेगा। दुष्प्रभावों में से एक सिरदर्द है।

मालिश का कोर्स करने का निर्णय लेने के बाद, पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। यह प्रक्रिया कुछ बीमारियों में contraindicated है।

सिरदर्द के कारण

मालिश के बाद सिर के क्षेत्र में बेचैनी को मानव शरीर की संरचना द्वारा समझाया गया है। इसका सबसे महत्वपूर्ण अंग रीढ़ की हड्डी है, जिस पर यह निर्भर करता है सामान्य स्थिति. कोई भी उल्लंघन: विस्थापन, क्लैम्प आदि, तुरंत स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

यह कॉलर ज़ोन के लिए विशेष रूप से सच है। यहां के कशेरुक इस तथ्य के कारण बहुत कमजोर हैं कि वे एक दूसरे के करीब स्थित हैं, बल्कि कमजोर मांसपेशियों से घिरे हुए हैं, लेकिन साथ ही उन पर भार बहुत मजबूत है। इस समस्या क्षेत्र की मालिश विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

मालिश के दौरान, ग्रीवा कशेरुक अनुचित रूप से वितरित दबाव के साथ आगे बढ़ सकते हैं। इससे बहुत तेज सिरदर्द होगा।

मालिश से असुविधा होने के कई मुख्य कारण हैं।

तकनीक

विशेषज्ञ एक्सपोजर की विधि चुन सकता है जो किसी विशेष मामले के लिए उपयुक्त नहीं है। कुछ मैनुअल का मानना ​​​​है कि मालिश में हेरफेर दर्दनाक होना चाहिए, और सत्र के दौरान या बाद में असुविधा सामान्य है। रोगी की विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना बल लगाने से, वे रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। जैसे लक्षण भी हो सकते हैं:

• चक्कर आना;
• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• जी मिचलाना;
• उलटी करना;
• सामान्य बीमारी।

इसके अलावा, कुछ रोगियों को गर्दन की मालिश के बाद चक्कर आना (खासकर यदि सत्र खाली पेट किया गया हो) और बुखार का अनुभव होता है।

अव्यवसायिक मालिश करनेवाला

पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि विशेषज्ञ के पास पर्याप्त स्तर की योग्यता है। केवल पेशेवरों, प्रमाणित चिकित्सा संस्थानों से संपर्क करें। शौकिया जोड़तोड़ न केवल सिरदर्द का कारण बन सकता है, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों और तंत्रिकाओं को भी चोट पहुंचा सकता है। इस तरह के "उपचार" के परिणामों को बहुत लंबे समय तक ठीक करना होगा।

कशेरुका धमनी को नुकसान

मालिश के बाद गंभीर सिरदर्द का एक अन्य कारण ग्रीवा क्षेत्र में कशेरुका धमनी का विरूपण या धक्का हो सकता है। इस तरह की चोट से मस्तिष्क को रक्त पहुंचाने वाली वाहिकाओं में ऐंठन होती है। ऑक्सीजन भुखमरी होती है, सिर दर्द करता है और घूम सकता है। कभी-कभी एक सत्र के बाद एक व्यक्ति होश खो देता है। मालिश के दौरान कशेरुकाओं का न्यूनतम विस्थापन या सिर का गलत मोड़ ऐसे परिणाम दे सकता है।

ध्यान दें कि हाइपो- या उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में मालिश करने के बाद अक्सर अस्वस्थता दिखाई देती है। इस मामले में, मालिश को एक चिकित्सा प्रक्रिया के रूप में निर्धारित करने की उपयुक्तता पर सवाल उठाना आवश्यक है।

ध्यान दें: सिरदर्द गर्दन में रक्त परिसंचरण के सामान्य होने और मस्तिष्क में ऑक्सीजन के तेज प्रवाह का परिणाम हो सकता है। वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया वाले लोगों के लिए एक समान प्रतिक्रिया विशिष्ट है।

मतभेद

कॉलर ज़ोन की मालिश एक काफी सार्वभौमिक प्रक्रिया है। लेकिन यह मत भूलो कि यह एक सक्रिय हस्तक्षेप है और इसके अपने मतभेद हैं:

• संक्रामक रोग;
• खून बह रहा घाव;
• वैरिकाज - वेंस;
• महाधमनी का बढ़ जाना;
• पुष्ठीय संरचनाएं।

सावधानी के साथ, उन रोगियों के लिए मालिश निर्धारित की जाती है जिनका निदान किया जाता है:

• ऑन्कोलॉजिकल संरचनाएं;
• मानसिक विकार;
• इस्किमिया;
• पेट के अंगों की विकृति;
• फुफ्फुसीय और दिल की विफलता।

सभी आवश्यक शर्तों और सावधानियों के अधीन, एक मालिश पाठ्यक्रम वसूली में तेजी लाएगा और जीवंतता का प्रभार देगा। यदि अस्वस्थता के रूप में कोई दुष्प्रभाव अभी भी होता है, तो इससे निपटा जाना चाहिए।

इलाज

सिरदर्द आमतौर पर उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि पर प्रकट होता है और इसके साथ मतली और हृदय गति में वृद्धि होती है। इन लक्षणों को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता, नहीं तो होगा नुकसान:

• दिल;
• जहाजों;
• दिमाग
• तंत्रिका प्रणाली.

एक उपेक्षित सिरदर्द पुराना हो जाता है, चिंता बढ़ जाती है, अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित हो जाती है।

बेचैनी से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका दर्द निवारक दवाएं लेना है, लेकिन डॉक्टर तुरंत गोलियां लेने की सलाह नहीं देते हैं।

अक्सर हवादार क्षेत्र में आराम करने में मदद करता है। दर्द से राहत के लिए कूल कंप्रेस या कोल्ड कंप्रेस अच्छा होता है। पत्ता गोभी का पत्तासिर से जुड़ा हुआ।

यदि भूख की स्थिति में मालिश की गई थी, तो आपको कसकर खाने की जरूरत है। चीनी और नींबू के साथ चाय पिएं या कैमोमाइल काढ़ा करें।

सिरदर्द आमतौर पर थोड़ी देर बाद गायब हो जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और मालिश प्रक्रियाओं को अभी के लिए बंद कर देना चाहिए।

परिणाम

यह एक बार फिर जोर देने लायक है कि मालिश एक अद्भुत प्राचीन स्वास्थ्य प्रक्रिया है। जब सही तरीके से प्रदर्शन किया जाता है, तो यह कई शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। लेकिन प्रभाव की विधि और उस मैनुअल के चुनाव से संपर्क करना आवश्यक है जो इसे बहुत गंभीरता से ले जाएगा। फैशन का पीछा न करें और संदिग्ध सैलून में भागें। आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। फिर मालिश के बाद कोई सिरदर्द या अन्य नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे।

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मालिश के बाद सिरदर्द (गर्दन, पीठ), कारण, इलाज कैसे करें?

मालिश एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है, इसका उपयोग विभिन्न रोगों को ठीक करने के लिए किया जा सकता है। यह न केवल उपयोगी हो सकता है, कुछ स्थितियों में यह साइड इफेक्ट का कारण बनता है - एक गंभीर सिरदर्द। ऐसा क्यों होता है, आपको पहले से पता लगाने की जरूरत है, आपको एक ऐसी बीमारी हो सकती है जिसमें मालिश को contraindicated है।

रीढ़ की विशेषता

मानव शरीर में रीढ़ की हड्डी एक महत्वपूर्ण कार्य करती है, इसमें 35 कशेरुक होते हैं। गुहाओं में, जब कशेरुकाओं को समायोजित किया जाता है, तो एक नहर बनती है, इसमें रीढ़ की हड्डी स्थित होती है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य अंगों में से एक है, यह एक जटिल संरचना है जिसमें तंत्रिका फाइबर होते हैं, इसलिए शरीर के एक निश्चित हिस्से से आवेग मस्तिष्क में प्रवेश कर सकते हैं।

पीठ, गर्दन पर मालिश का प्रभाव

इस घटना में कि रीढ़ की संरचना में गड़बड़ी होती है - कशेरुक विस्थापित हो जाते हैं, नसों को पिन किया जाता है, रीढ़ मुड़ी हुई होती है, यह सभी प्रणालीगत अंगों में परिलक्षित होता है। इसलिए, डॉक्टर अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन और तनाव से छुटकारा पाने के लिए मालिश का एक कोर्स निर्धारित करते हैं। लेकिन सभी रोगी इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि मालिश शरीर को कैसे प्रभावित करती है। यह रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र पर एक शारीरिक प्रभाव है।

मालिश रीढ़ और गर्दन को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकती है, किसी के लिए सकारात्मक, लेकिन किसी के लिए पूरी तरह से अलग। बेशक, छोटी असहज भावनाएं परेशान करने वाली होनी चाहिए, ऐसा माना जाता है कि गिरावट हमेशा आगे की वसूली की ओर ले जाती है। लेकिन, यदि आप एक गंभीर सिरदर्द से चिंतित हैं, तो इसका मतलब है कि उपचार के पाठ्यक्रम को समायोजित करने की आवश्यकता है।

मालिश के लिए मानवीय प्रतिक्रियाएं

1. अवस्था नहीं बदलती, व्यक्ति उसके बाद बुरा नहीं होता, अच्छा भी नहीं होता।

2. दर्दमांसपेशियों को छूने से। दर्द अपने आप या अगले मालिश सत्र के बाद दूर हो सकता है।

3. मांसपेशियों में तेज दर्द, लेकिन व्यक्ति खराब नहीं होता। व्यायाम या मालिश के बाद स्वास्थ्य में सुधार होता है।

4. मांसपेशियों की प्रणाली में अप्रिय संवेदनाएं, जबकि स्वर कम हो जाता है, एक व्यक्ति का टूटना, उदासीनता, तंत्रिका अतिरेक सेट हो जाता है। लक्षण लंबे समय तक रह सकते हैं, फिर कुछ दिनों के बाद गायब हो सकते हैं।

5. एक व्यक्ति अचानक बीमार हो जाता है, गंभीर कमजोरी परेशान करने लगती है, दबाव बढ़ जाता है, चक्कर आना शुरू हो जाता है, दर्द परेशान करता है, स्वायत्त विकार भी होते हैं।

गर्दन और पीठ की मालिश के बाद सिरदर्द के कारण

मालिश की अपनी विशेषताएं हैं, इसलिए, कुछ बारीकियों को ध्यान में रखे बिना, आप केवल एक व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि मालिश चिकित्सक तंत्रिका अंत को दृढ़ता से संकुचित करता है, तो कशेरुका स्थानांतरित हो सकती है, जिससे गंभीर सिरदर्द होता है।

कुछ मालिश चिकित्सक मानते हैं कि प्रभावी मालिश दर्दनाक होनी चाहिए। यह गलत है, क्योंकि इस तरह आप रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, दर्द के कारण रक्त में रसायनों का प्रवाह शुरू हो जाता है। एक व्यक्ति गंभीर नशा से पीड़ित होता है, जिसके साथ सिर में दर्द होता है, मांसपेशियों, मतली और कमजोरी दिखाई देती है।

गर्दन, रीढ़ की मालिश के लिए मतभेद

समस्याओं से बचने के लिए, मालिश के सभी मतभेदों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जब इसे किसी भी मामले में नहीं किया जा सकता है:

1. जब कोई व्यक्ति हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित होता है। क्योंकि मालिश के दौरान लंबे समय तक लेटना आवश्यक है, जबकि मालिश चिकित्सक आंदोलनों से शुरू होता है, रक्त परिसंचरण में तेजी लाता है, इसलिए रक्तचाप तेजी से उछलने लगता है। इससे तेज सिरदर्द होता है।

2. मालिश के दौरान, रक्त सक्रिय रूप से बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, इस वजह से गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, लगातार नींद आना, ताकत का नुकसान जैसे दुष्प्रभाव देखे जा सकते हैं।

3. कृपया ध्यान दें कि मालिश न केवल दबाव बढ़ा सकती है, बल्कि पकड़ भी सकती है उच्च तापमानशरीर, इसलिए सिरदर्द और शरीर के ऊंचे तापमान से जुड़े सभी लक्षण हैं।

मालिश के बाद सिरदर्द का इलाज

सिरदर्द के साथ बढ़ जाना रक्त चाप, बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, नाड़ी तेज हो जाती है। आपको इन लक्षणों से तुरंत छुटकारा पाने की जरूरत है। यदि आप समय पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो हृदय रोग, संवहनी प्रणाली, सेलुलर स्तर पर परिवर्तन, मस्तिष्क में सेलुलर विनाश, तंत्रिका अंत, सिरदर्द विकसित हो सकते हैं। जीर्ण रूप, चिंता बढ़ जाती है, लगातार अवसाद, खराब मूड।

संवेदनाहारी दवा लेना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है, इसलिए एक तीव्र हमले को इतनी जल्दी हटा दिया जाता है, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अक्सर वे "एनलगिन" का उपयोग करते हैं, लेकिन अगर कोई व्यक्ति पीड़ित होता है तो यह निषिद्ध है दमा, खून की समस्या है। मालिश के बाद, "डायफेन", "एनलफेन", "इबुप्रोफेन", "कोफालगिन" की मदद से सिरदर्द को हटाया जा सकता है।

तेज असर करने वाले सिट्रामोन से सिरदर्द से छुटकारा पाया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग उच्च रक्तचाप, किडनी और लीवर की बीमारियों, पेट के अल्सर और हीमोफिलिया के लिए नहीं किया जा सकता है।

अक्सर, गर्दन, रीढ़ की मालिश के बाद, एक ऐंठन होती है, "नो-शपा", "स्पाज़्मालगॉन" इसे अच्छी तरह से राहत देता है, किसी भी मामले में उन्हें मादक पेय के साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, वे तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं कि इसका इस्तेमाल बिल्कुल न करें दवाओंबेहतर होगा कि आप अपने सिर पर एक ठंडा सेक या पत्तागोभी का पत्ता रखकर आराम करने के लिए लेट जाएं, सिरदर्द अपने आप दूर हो जाना चाहिए। शायद यह अगले मालिश सत्र के बाद गायब हो जाएगा।

यह भी संभव है कि मालिश खाली पेट की गई हो, आपको अच्छा खाने की जरूरत है, नींबू के साथ मीठी चाय, कैमोमाइल काढ़ा पिएं।

इस प्रकार, मालिश की मदद से, आप रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन इसे बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि और भी अधिक नुकसान न हो। इसे ज़्यादा मत करो, सभी आंदोलनों को साफ और चिकना होना चाहिए, सिरदर्द और अन्य दुष्प्रभावों से बचने का यही एकमात्र तरीका है। यदि आप गर्दन, पीठ की मालिश के बाद तेज दर्द से परेशान हैं, तो आपको इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ देना चाहिए।