चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन और खनिज परिसरों। चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं? भोजन को फिर से भरने का सबसे कारगर तरीका

त्वचा की सुंदरता ठीक होने, खुद को नवीनीकृत करने और पर्यावरण के आक्रामक प्रभावों से खुद को बचाने की क्षमता पर निर्भर करती है। त्वचा में प्राकृतिक प्रक्रियाएं समय के साथ फीकी पड़ सकती हैं या विभिन्न प्रतिकूल कारकों के कारण परेशान हो सकती हैं। किसी व्यक्ति का सामान्य स्वास्थ्य, उसके पोषण की गुणवत्ता भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है।

दुर्भाग्य से, त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए शरीर के संसाधन स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं हैं। त्वचा में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ, भड़काऊ प्रक्रियाएं, छीलने, चेहरे के अंडाकार की शिथिलता और त्वचा की अन्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इन प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए, विशिष्ट पदार्थों की आवश्यकता होती है - कोएंजाइम, या विटामिन।

विटामिन केवल भोजन से ही प्राप्त किए जा सकते हैं। इसलिए आहार पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। हालांकि, विटामिन की दैनिक आवश्यकता इतनी अधिक है कि इसे भोजन के साथ कवर करना लगभग असंभव है। इसीलिए फार्मेसी विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो शरीर और चेहरे की त्वचा को सुंदर, लोचदार, चिकना, स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

चेहरे को सुंदर और लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए त्वचा की देखभाल सावधानी से करनी चाहिए। हालांकि, नियमित देखभाल और उचित पोषण के अलावा, त्वचा के लिए विटामिन की पूरी श्रृंखला प्राप्त करना बेहद जरूरी है जो उसके सामान्य कामकाज का समर्थन करेगा। कौन सा विटामिन चुनना है?

त्वचा की सुंदरता के लिए जरूरी हैं कई विटामिन:

• रेटिनॉल (विटामिन ए);
• नियासिन (विटामिन बी 3);
• टोकोफेरोल (विटामिन ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी);
• बायोटिन (विटामिन एच);
• विटामिन बी6, बी5, बी12
• विटामिन एफ (कई पदार्थों का सामूहिक नाम)।

इन सभी का नियमित रूप से मुंह से सेवन करना चाहिए और सीधे त्वचा पर लगाना चाहिए। कौन सी दवाएं लेनी हैं, आपको त्वचा की एक विशिष्ट समस्या के आधार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। साल में दो या चार बार एक कोर्स में विटामिन पीना समझ में आता है।

कौन किसके लिए जिम्मेदार है?

विभिन्न विटामिन त्वचा पर विभिन्न समस्याओं का समाधान करते हैं।

इसका उस पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, जिस पर डर्मिस की कोशिकाओं का पोषण निर्भर करता है। यह विटामिन है जो वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है और प्राकृतिक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। जब विटामिन ए शरीर में सही मात्रा में प्रवेश करता है, तो त्वचा चिकनी हो जाती है, शुष्क होना बंद हो जाता है, महीन झुर्रियों से छुटकारा मिलता है, युवा लोचदार और लोचदार हो जाता है। यदि रेटिनॉल पर्याप्त नहीं है, तो छिद्रित छिद्र (कॉमेडोन), मुंहासे, मुँहासा, त्वचा की शिथिलता, शुष्क हो जाती है।

टोकोफेरोल कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, उनकी क्षति को रोकता है और इस प्रकार एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के गुणों को प्राप्त करता है। त्वचा की उम्र बढ़ने की दर को कम करता है, त्वचा की झुर्रियों को चिकना करता है, इसमें उत्कृष्ट उपचार, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, वृद्ध त्वचा की चिकनाई और लोच को पुनर्स्थापित करता है।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है। यह इलास्टिन, कोलेजन के बेहतर उत्पादन को बढ़ावा देता है, ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, सफेद करता है, त्वचा को चमक, टोन देता है। विटामिन सी झुर्रियों को दूर करने और उम्र बढ़ने की दर को धीमा करने में भी मदद करता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो त्वचा अत्यधिक शुष्क, पतली, आसानी से घायल हो जाती है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

त्वचा संबंधी कोई भी समस्या कई विटामिनों की कमी के कारण होती है। यही कारण है कि विटामिन परिसरों का उत्पादन किया जाता है।

अगर छील रहा है, तो बी विटामिन (बी 2, बी 5, बी 6) की कमी है, साथ ही विटामिन ए, एफ, पीपी।

झुर्रीदार, बूढ़ी, सुस्त त्वचा को विटामिन बी1, सी, ई, ए, एफ का सहारा मिलेगा।

विटामिन बी 2, ई, बी 6, ए, सी, एच मुँहासे से लड़ते हैं। वे कॉमेडोन को भी खत्म करते हैं, त्वचा को नवीनीकृत और छूटने में मदद करते हैं।

विटामिन पीपी, सी, एफ, ए, के, ई लोच और लोच के लिए जिम्मेदार हैं। संयोजन में, वे पुनर्जनन में सुधार करते हैं, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं।

विटामिन सी, बी3, पीपी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं। वे चेहरे को चिकना, मैट बनाते हैं, फुफ्फुस से राहत देते हैं, उम्र के धब्बे मिटाते हैं।

दो से तीन महीने के अंतराल पर जटिल तैयारी करनी चाहिए।किन दवाओं पर ध्यान देना है? निर्माता की जानकारी का अध्ययन करना आवश्यक है, फार्मासिस्ट की राय सुनें।

सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स

फार्मेसियां ​​​​विटामिन परिसरों का एक बड़ा चयन प्रदान करती हैं। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि कौन सी दवाएं लेनी हैं। इसके अलावा, आपको उत्पाद की संरचना और डर्मिस की स्थिति की विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।

शिकायत चमक

एक शानदार विटामिन कॉम्प्लेक्स का चेहरे और शरीर की त्वचा, नाखूनों और बालों पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है। त्वचा की संरचना समतल होती है, पिंपल्स गायब हो जाते हैं, त्वचा स्वास्थ्य और सुंदरता की चमक से भर जाती है। इस दवा की संरचना संतुलित है। इसमें कैल्शियम शामिल है, जिसके बिना विटामिन डी3 का अवशोषण असंभव है, सिलिकॉन, विटामिन ई, सी, ए, पीपी, एच, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम, बी विटामिन, तांबा, लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता। इस परिसर का चेहरे की त्वचा पर जादुई प्रभाव पड़ता है: घाव ठीक हो जाते हैं, सूजन और छीलना गायब हो जाता है।

एविटा

सबसे प्रसिद्ध में से एक, जिसमें दो विटामिन शामिल हैं: टोकोफेरोल (ए) और रेटिनॉल (ए)। दवा प्रतिकूल मौसम की स्थिति, सौर पराबैंगनी विकिरण से पूरी तरह से रक्षा करती है, त्वचा को चिकनाई और लोच देती है। यह सूखी, जली हुई, निरंतर सूक्ष्म आघात के संपर्क में आने वाली त्वचा के लिए अच्छा है। आपको भोजन से पहले कैप्सूल पीने की जरूरत है, एक या दो चीजें, दिन में तीन बार। हाइपरविटामिनोसिस ई, ए, हृदय विकार, गर्भावस्था के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स का रिसेप्शन संभव नहीं है।

एकोली

एकोला में शामिल विटामिन के, ए, ई त्वचा की संरचना में सुधार करते हैं, कीटाणुरहित करते हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। विटामिन के, जो तैयारी का हिस्सा है, रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, क्षतिग्रस्त त्वचा के टुकड़े को रक्त की आपूर्ति को सामान्य करता है। कॉम्प्लेक्स छीलने को हटा देता है, घावों और कटौती को ठीक करता है, बैक्टीरिया से लड़ता है। यह दवा शरीर के श्लेष्मा झिल्ली पर खुद को अच्छी तरह से दिखाती है।

Solgar . द्वारा "त्वचा, बाल, नाखून"

एक संतुलित सौंदर्य तैयारी में न केवल विटामिन सी, बल्कि सल्फर, लाल शैवाल, कई आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो एक साथ चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। डर्मिस को आवश्यक हाइड्रेशन, एक समान, सुखद रंग प्राप्त होता है। दवा कोलेजन के गठन को उत्तेजित करती है, पराबैंगनी किरणों से बचाती है, त्वचा की लोच को बहाल करती है, इसे लोचदार बनाती है, तैलीय चमक, सूजन को दूर करती है। चेहरे और शरीर की त्वचा साफ, चमकदार, यहां तक ​​कि मैट हो जाती है।

रेविवोना

जटिल तैयारी में एक अद्भुत रचना है: बी विटामिन (बी 6, बी 12, बी 1, बी 5, बी 2, बी 9), एच, डी, ई। यह शरीर, चेहरे, जोड़ों की सुंदरता के लिए एक वास्तविक उपचार कॉकटेल है। यदि आप जानते हैं कि निर्माता ने दवा की संरचना में कौन से विटामिन शामिल किए हैं, तो यह त्वचा पर इसके लाभकारी प्रभाव को स्पष्ट करता है। "रेविवोना" शुष्क, उम्र बढ़ने वाली चेहरे की त्वचा के साथ-साथ जोड़ों, हड्डियों की स्वस्थ स्थिति, काम में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है प्रतिरक्षा तंत्र. त्वचा रूखी, बेजान, धूसर, स्वास्थ्य से भरी, सुंदरता की चमक से दूर हो जाती है।

लेडीज फॉर्मूला

समूह बी, डी, ए, सी, एच, पीपी के विटामिन का कॉकटेल अमीनो एसिड, पौधों के अर्क, सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों के साथ पूरक है: जस्ता, कैल्शियम, फास्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन। चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में तेजी से सुधार के लिए यह एक अनिवार्य तैयारी है। इसका उपयोग अत्यधिक शुष्क, उम्र से संबंधित, समस्याग्रस्त सहित त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

पुनरीक्षित

चेहरे और शरीर की सुंदरता के लिए तैयारी "Revalid" में विटामिन बी 6, बी 1, एच, अमीनो एसिड मेथियोनीन, सिस्टीन, साथ ही जस्ता, लोहा, तांबा, गेहूं के बीज का अर्क, बाजरा, खमीर शामिल हैं। यह पूरी तरह से त्वचा की समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला का सामना करता है, घावों की स्थिति में सुधार करता है, डर्मिस में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है।

परफेक्टिल

विटामिन डी, सी, ई, एच, ए का एक प्रभावी परिसर, समूह बी की पूरी लाइन सेलेनियम, सिलिकॉन, तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम, पोटेशियम, क्रोमो, अमीनो एसिड, इचिनेशिया के अर्क, बर्डॉक के साथ संयुक्त है। यह चेहरे और शरीर की सूखी, क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए संकेत दिया जाता है, छीलने से राहत देता है, सोरायसिस, जिल्द की सूजन, एक्जिमा का इलाज करता है। सुंदरता, यौवन, कांति बनाए रखने का एक बेहतरीन साधन।

चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए विटामिन लेना स्वास्थ्य को बनाए रखने, युवाओं और सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक शर्त है।

हम सभी जानते हैं कि विटामिन बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन उन्हें त्वचा के लिए कितना चाहिए? विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि विटामिन के बिना, उपकला शायद ही नवीनीकृत हो जाती है, त्वचा शुष्क हो जाती है, खुरदरी हो जाती है, चेहरा धूसर हो जाता है। चेहरा जल्दी बूढ़ा हो जाता है, खुद को तरल पदार्थ और प्रोटीन की कमी महसूस कराता है जो पूर्णांक को लोच देता है - कोलेजन और इलास्टिन। यह लेख चेहरे की त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन प्रस्तुत करता है।

सुंदरता के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

प्रत्येक विटामिन कुछ कोएंजाइम के हिस्से के रूप में चयापचय की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। इसलिए, उनमें से प्रत्येक का प्रभाव अलग होगा। चेहरे की त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन का चयन मौजूदा समस्या के अनुसार किया जाता है। वे कैसे काम करते हैं, इसे निम्न तालिकाओं से देखा जा सकता है।

वसा में घुलनशील विटामिन

पानी में घुलनशील विटामिन

शरीर को लगातार विटामिन प्राप्त करना चाहिए। उनमें से लगभग किसी की कमी त्वचा की स्थिति सहित पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित कर सकती है। विभिन्न विकारों के लिए चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है, इसके बारे में आपको एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

भोजन को फिर से भरने का सबसे कारगर तरीका

सबसे अधिक शरीर को भोजन में निहित विटामिन की आवश्यकता होती है।. वे पौधे और पशु खाद्य दोनों में पाए जाते हैं, इसलिए विविध आहार बनाए रखना आसान है।

भोजन में निहित इन पदार्थों को अधिक मात्रा में लेना मुश्किल है। लेकिन अपवाद हैं। इसलिए, घनास्त्रता से ग्रस्त लोगों को, वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों को बड़ी मात्रा में विटामिन के से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए - बगीचे का साग और सभी प्रकार की गोभी।

इस तथ्य को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील में विभाजित हैं। यदि हम चाहते हैं कि गाजर का बीटा-कैरोटीन शरीर में प्रवेश करे और तुरंत रेटिनॉल में बदल जाए, तो गाजर का सेवन वसायुक्त योजक (वनस्पति तेल, खट्टा क्रीम, आदि) के साथ किया जाता है।

फिर से भरने का सबसे तेज़ तरीका - गोलियां

सिंथेटिक विटामिन की तैयारी हाइपोविटामिनोसिस को बहुत जल्दी खत्म कर सकती है। इनका उत्पादन सिल्ट में होता है दवाईऔर जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक - गोलियों में आहार पूरक, कैप्सूल, पाउडर के साथ पाउच, मौखिक प्रशासन के लिए समाधान और विभिन्न नामों के तहत ampoules में इंजेक्शन।

सिंथेटिक दवाओं का अधिक मात्रा में सेवन किया जा सकता है। इसलिए, उन्हें लंबे समय तक और अनियंत्रित रूप से लेना असंभव है। विशेष रूप से खतरनाक इंजेक्शन के रूप में दीर्घकालिक उपयोग है।

फिर से भरने का सबसे सुखद तरीका - सौंदर्य प्रसाधन

कोशिकाओं को लगातार आवश्यकता होती है पोषक तत्वऔर, सबसे बढ़कर, विटामिन में। इसलिए, वे हमेशा सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना में शामिल होते हैं - क्रीम, मास्क, सीरम। यदि आप उत्पादों की संरचना जानते हैं तो आप इसे घरेलू उपचार के साथ कर सकते हैं।

सब्जियों और फलों के साथ-साथ कुछ पशु उत्पादों से बने घर के बने मास्क कम उम्र में उपकला कोशिकाओं में विटामिन की कमी को पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं और त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं। लेकिन 35-40 वर्षों के बाद, यह अक्सर पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए ब्यूटी सैलून मेसोथेरेपी जैसी सेवा प्रदान करते हैं - सूक्ष्म इंजेक्शन द्वारा विटामिन कॉकटेल की शुरूआत।

विटामिन लेने के सामान्य नियम

विटामिन की खुराक लेते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. यदि उन्हें किसी प्रकार के त्वचा दोष को ठीक करने के लिए लिया जाता है, तो परिसरों को व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा चुना जाता है। इसलिए, ड्रग्स खरीदने से पहले, आपको किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। निवारक उपयोग के लिए अच्छी तरह से सिद्ध विटामिन-खनिज परिसरों उपयुक्त हैं। उनमें से सबसे अच्छे हैं सुप्राडिन, अल्फाबेट, कंप्लीटविट।
2. आप लंबे समय तक और अनियंत्रित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते हैं, कभी-कभी इससे ओवरडोज और हाइपरविटामिनोसिस हो जाता है।
3. दवा लेने के लिए निर्माता की सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें। अनुचित सेवन (भोजन से पहले या बाद में) सभी उपचार को नकार सकता है: आवश्यक पदार्थ बस अवशोषित नहीं होंगे। सामान्य नियम: वसा में घुलनशील विटामिन भोजन के बाद या भोजन के दौरान, पानी में घुलनशील विटामिन - भोजन से आधे घंटे पहले लिया जाता है।
4. अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, आप क्रीम (वसा में घुलनशील A, E, D, K) में फार्मेसी विटामिन (ampoules या कैप्सूल की तरल सामग्री) मिला सकते हैं या बस उन्हें अपने चेहरे पर लगा सकते हैं (पानी में घुलनशील)।

हर प्रकार की त्वचा का अपना दृष्टिकोण होता है

प्रत्येक विटामिन कुछ जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है जो कुछ निश्चित परिणाम देता है। इसलिए, कुछ समस्याओं को खत्म करने के लिए विभिन्न विटामिन उपचारों की आवश्यकता होगी।

लेने से पहले त्वचा विशेषज्ञ-कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है। विभिन्न प्रकार की त्वचा को विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता होती है।

सूखी त्वचा के लिए

सूखापन वंशानुगत विशेषताओं, आहार में विटामिन की कमी या देखभाल दोषों से जुड़ा हो सकता है। इन सभी मामलों में, आपको विटामिन ए, ई, सी और समूह बी लेने की आवश्यकता है:

• रेटिनॉल त्वचा कोशिकाओं के जलयोजन और बहाली को बढ़ावा देता है, रंग में सुधार करता है;
• टोकोफेरोल हार्मोनल स्तर को पुनर्स्थापित करता है, साथ में एस्कॉर्बिक एसिड कोशिकाओं को मुक्त कणों द्वारा विनाश से बचाता है,
• बी विटामिन - ऊर्जा, चयापचय के लिए ऊर्जा की आपूर्ति।

त्वचा को जवां और स्वस्थ बनाने के लिए क्या करना चाहिए, छिलका उतारना बंद करें:

• रेटिनॉल और टोकोफेरोल को दिन और रात की क्रीम में मिलाया जा सकता है;
• मक्खन के साथ अधिक मक्खन, जिगर, अंडे की जर्दी, गाजर का सलाद खाएं;
• सिंथेटिक विटामिन की तैयारी से, आप बी विटामिन के साथ एविट और कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं।

तैलीय त्वचा के लिए

बढ़ी हुई वसा सामग्री चयापचय संबंधी विकारों और परिवर्तित रासायनिक संरचना के बड़ी मात्रा में सीबम के स्राव का परिणाम है। अक्सर यह हार्मोनल विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। विटामिन ए, ई, सी, बी2, बी6 इन प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं।

उल्लंघन को खत्म करने में मदद मिलेगी:

• एविट दवा का घूस;
• अंडे, पनीर, गाजर और बीट्स से सलाद, जामुन (विशेषकर स्ट्रॉबेरी, करंट), नट्स, सूरजमुखी के बीज खाना;
• चेहरे पर आपको ampoules में विटामिन बी 2 के घोल के साथ आवेदन करने की आवश्यकता है और नींबू का रस, 1: 3 की दर से पानी से पतला (वैकल्पिक रूप से, हर दूसरे दिन प्रत्येक समाधान का उपयोग करके); घोल को साफ चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है, जिसके बाद इसे पानी से धो दिया जाता है।

सामान्य त्वचा के लिए

ऐसे मामलों में, केवल समय-समय पर त्वचा की स्थिति को बनाए रखना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप पाठ्यक्रम के अंदर विटामिन-खनिज परिसरों को वर्ष में 1-2 बार ले सकते हैं।

भोजन से विटामिन प्राप्त करना

यदि कोई स्पष्ट हाइपोविटामिनोसिस नहीं है, तो स्वस्थ आहार की मदद से विटामिन की कमी को पूरा करना काफी संभव है। यह जानकर कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं, आप समय से पहले बूढ़ा होना, मुंहासे और झड़ना रोक सकते हैं। सुधार प्रभावी होने के लिए, यह एक त्वचा विशेषज्ञ-कॉस्मेटोलॉजिस्ट का दौरा करने और यह स्पष्ट करने के लायक है कि आपके विशेष चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है, कौन सा पदार्थ गायब है। उसके बाद, एक मेनू बनाएं और लगातार उस पर टिके रहें। यह मुश्किल नहीं है, क्योंकि विभिन्न प्रकार के उत्पादों में उपयोगी पदार्थ पाए जाते हैं:

• ए - जानवरों के जिगर में, मक्खन, अंडे की जर्दी; बीटा-कैरोटीन (प्रोविटामिन ए, आंत में रेटिनॉल में बदल जाता है) पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: गाजर, कद्दू, टमाटर, आलूबुखारा, लाल मीठी मिर्च, अंगूर, काले करंट, आड़ू, खुबानी, खरबूजे, ख़ुरमा;
• ई - वनस्पति तेल, बीज, नट में;
• बी 1 - साबुत रोटी में, शराब बनाने वाले का खमीर, कच्चे चावल और जई, फलियाँ, मेवा, बीज;
• बी 2 - दुबला मांस, मछली, अंडे, पनीर, एक प्रकार का अनाज, दलिया में;
• बी 3 - नट्स, सूरजमुखी के बीज, पोर्सिनी मशरूम, फलियां, अनाज (दलिया, मकई के दाने), आलू, गोभी, बीफ, चिकन, जिगर, अंडे, लाल मछली में;
• बी 5 - अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद, मछली, समुद्री भोजन, अनाज, फलियां;
• बी 6 - जिगर, चोकर, अंडे की जर्दी, अपरिष्कृत अनाज, नट, दूध, गोभी, आलू, टमाटर में;
• बी 7 - अंडे की जर्दी, लीवर, फलियां, नट्स, ब्लैक ब्रेड में;
• बी 9 - जिगर में, फलियां, बगीचे का साग, साबुत आटा;
• सी - खट्टे फल, काले करंट, सभी प्रकार के जामुन, सौकरकूट, गुलाब कूल्हों में;
• आर - ग्रीन टी, चोकबेरी, चेरी, रास्पबेरी, लहसुन, टमाटर, बेल मिर्च में।

मौखिक तैयारी

विभिन्न दवा कंपनियां विशेष रूप से त्वचा उपकला की स्थिति में सुधार के लिए फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स और खाद्य पूरक (बीएए) का उत्पादन करती हैं। यह पता लगाने के लिए कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए, एक महिला के लिए ब्यूटीशियन से परामर्श करना बेहतर होता है। . कुछ विशिष्ट समस्याओं के उन्मूलन के लिए परिसर के व्यक्तिगत चयन की आवश्यकता होती है।चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छा फार्मेसी विटामिन, नाम:

महिलाओं के लिए डुओविट (KRKA, स्लोवेनिया)

इस फार्मेसी कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन - ऊर्जा सहित 12 विटामिन और 5 खनिज शामिल हैं। कॉम्प्लेक्स को सामान्य स्थिति में स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन हैं।

विट्रम ब्यूटी एलीट (यूनिफार्म, यूएसए)

परिसर में विटामिन और खनिज पूरक और जैविक रूप से शामिल हैं सक्रिय पदार्थपौधे की उत्पत्ति, जिसका उत्तेजक और पुनर्योजी प्रभाव होता है। ये युवा त्वचा के लिए विटामिन हैं। परिसर उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास उच्च है शारीरिक व्यायाम, साथ ही 40 वर्ष की आयु के बाद की महिलाएं, जो हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ तेजी से उम्र बढ़ने का अनुभव करती हैं।

कॉम्प्लेक्स को दो महीने तक भोजन के बाद एक दिन में दो गोलियां लेनी चाहिए, इससे त्वचा में जवांपन आ जाता है।

डोपेलहर्ज़ ब्यूटी एंटी-मुँहासे (क्विसर फार्मा, जर्मनी)

फ़ार्मेसी कॉम्प्लेक्स 14 साल से कम उम्र के युवाओं और किशोरों के लिए है तेलीय त्वचामुँहासे वल्गरिस विकसित करने के लिए प्रवण। परिसर में शामिल हैं:

• बायोटिन - त्वचा कोशिकाओं के विकास और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, वसा चयापचय में सुधार करता है, सामान्य करता है रासायनिक संरचनासेबम;
• खमीर - अमीनो एसिड और विटामिन बी 1 से भरपूर, सेलुलर चयापचय और स्थानीय प्रतिरक्षा को पुनर्स्थापित करता है, रक्षा करता है, त्वचा कोशिकाओं की बहाली को बढ़ावा देता है;
• जस्ता - एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
• सिलिकॉन - त्वचा की रंगत को बनाए रखने में मदद करता है।

4 सप्ताह तक दिन में एक गोली लें, जिसके बाद त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।

मेर्ज़ ब्यूटी (मर्ज़ फार्मा, जर्मनी)

बायोएडिटिव में एक विटामिन-खनिज परिसर और प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं, साथ ही बालों और नाखूनों की सामान्य स्थिति को बहाल करने में मदद करते हैं। कायाकल्प के लिए, आपको एक महीने तक प्रति दिन 2 गोलियां पीने की जरूरत है।

परफेक्टिल (वीटाबायोटिक्स, यूके)

दवाई विटामिन की तैयारीत्वचा रोगों को दूर करने के लिए। त्वचा को पोषण देता है, उसकी जवानी को पुनर्स्थापित करता है, कोलेजन और चयापचय प्रक्रियाओं के उत्पादन को सक्रिय करता है। आवरण स्वच्छ, दीप्तिमान हो जाते हैं। कॉम्प्लेक्स को त्वचा रोगों, सूखापन, भंगुर बाल और नाखूनों के लिए लिया जाना चाहिए, भोजन के दौरान या बाद में प्रति दिन एक कैप्सूल पानी के साथ लिया जाना चाहिए। उपचार का कोर्स एक महीना है।

अल्फाविट कोस्मेटिक (वेनेशटॉर्ग फार्मा, रूस)

त्वचा कायाकल्प के लिए विटामिन के परिसर में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स भी शामिल हैं जो त्वचा कोशिकाओं में चयापचय की गतिविधि का समर्थन करते हैं। पैकेज में 3 प्रकार की गोलियां हैं: कैल्शियम-डी 3 +, एंटीऑक्सिडेंट + बायोफ्लेवोनोइड्स और आयरन +। उन सभी को निश्चित अंतराल पर स्वीकार किया जाता है, क्योंकि उनमें केवल संगत घटक होते हैं।

आपको चार सप्ताह तक भोजन के साथ प्रति दिन प्रत्येक प्रकार की एक गोली पीने की आवश्यकता है।

शिकायत चमक (फार्मस्टैंडर्ड, रूस)

त्वचा और उसके उपांगों (बालों और नाखूनों) को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स।

पैकेज में 30 टैबलेट हैं। आपको एक महीने के लिए दिन में 1 टैबलेट पीना चाहिए।

चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए विटामिन युक्त सौंदर्य प्रसाधन

लगभग सभी क्रीम, जैल, सीरम आदि में विटामिन शामिल होते हैं। क्रीम और मास्क लगाने के बाद, उन्हें त्वचा की कोशिकाओं तक पहुँचाया जाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जाता है। लेकिन कभी-कभी विटामिन का चिकित्सीय प्रभाव भी होता है, जिससे त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है। तो, चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन कहा जाता है, जिसमें रेटिनोइड्स शामिल हैं - रेटिनॉल के डेरिवेटिव। विटामिन सी, बी3, बी5 आदि के साथ सौंदर्य प्रसाधन भी बनाए जाते हैं। यहां कुछ नाम दिए गए हैं:

रेटिनोइड्स के साथ प्रसाधन सामग्री (क्रीम रेटिन ए)

रेटिनोइड्स वाली क्रीम, जिसमें मुँहासे-रोधी प्रभाव होता है और त्वचा में यौवन को पुनर्स्थापित करता है। उम्र के धब्बों को हटाता है, त्वचा को साफ करता है, चयापचय को सक्रिय करके, कोशिकाओं के नवीनीकरण और कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को उत्तेजित करके युवाओं को पुनर्स्थापित करता है।

क्रीम है खराब असर: जलन हो सकती है। इसलिए, निर्देशों के अनुसार इसका सख्ती से उपयोग किया जाना चाहिए:

• एक साफ चेहरे पर मटर के आकार की क्रीम लगाई जाती है (बड़ी मात्रा में जलन हो सकती है);
• पहले दिनों में, सोने से पहले हर तीन दिन में क्रीम लगाई जाती है, ताकि उपकला को इसकी आदत हो जाए, और फिर इसे दैनिक रूप से उपयोग किया जाए;
• कायाकल्प के लिए क्रीम लगाते समय, सुधार के पहले लक्षण एक महीने से पहले नहीं देखे जा सकते हैं, और एक स्पष्ट सुधार - 2-3 महीने के बाद।

पैंटोथेनिक एसिड युक्त प्रसाधन सामग्री (जेल हाइड्रेटिंग B5)

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनोइक एसिड) त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, इसके रंग, लोच, दृढ़ता को पुनर्स्थापित करता है और छोटी झुर्रियों को समाप्त करता है। जेल त्वचा को थोड़ा कसता है, जकड़न की भावना को समाप्त करता है, रंग को ताज़ा करता है। आवेदन से पहले, जेल को उंगलियों पर थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए।

वीडियो विटामिन सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें:

विटामिन मास्क

यौवन और त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन वाले मास्क उत्पादों का उपयोग करके घर पर बनाए जा सकते हैं। पनीर, क्रीम, खट्टा-दूध उत्पाद, अंडे आदि जैसे उत्पाद विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। चेहरे पर मास्क लगाने से पहले त्वचा को साफ करना चाहिए। घरेलू उपचार के एक कोर्स के बाद त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।

तैलीय त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: 20 ग्राम शुद्ध पनीर, एक अंडे का सफेद भाग (व्हीप्ड), नींबू के रस की 10 बूंदें और एक ampoule से 1 मिली विटामिन बी 6 घोल। एक चौथाई घंटे के लिए चेहरे पर घी लगाएं (केवल आंखों के आसपास का क्षेत्र खाली रहता है), फिर धो लें। प्रक्रियाओं को एक महीने के लिए सप्ताह में 2-3 बार किया जाता है। पहले सत्रों के बाद सुधार ध्यान देने योग्य होगा: चेहरा धीरे-धीरे साफ और सुंदर हो जाता है।

रूखी त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: दूध में पका हुआ 20 ग्राम दलिया लें, उसमें अंडे की जर्दी, एक चम्मच शहद और दो एविट कैप्सूल की सामग्री मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं, आंखों के आसपास खाली जगह छोड़ दें, फिर धो लें। 1.5 महीने के लिए सप्ताह में 2 सत्र करें। एविट के बाद, त्वचा कोमल, सुंदर, युवा हो जाती है।

सामान्य त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: कुछ स्ट्रॉबेरी (एक कांटा के साथ मसला हुआ), 5 ग्राम शहद, 5 मिलीलीटर खीरे का रस। इस मिश्रण को एक रुमाल पर रखें और इससे अपना चेहरा 15 मिनट के लिए ढक लें, फिर पानी से धो लें। प्रक्रियाएं एक महीने के लिए सप्ताह में दो बार की जाती हैं।

उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: 20 मिली क्रीम, 1 अंडे की जर्दी, 5 ग्राम शहद और थोड़ा सा राई का आटा। मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए मिश्रण लाओ, ampoule से 1 मिलीलीटर टोकोफेरोल, 5 मिलीलीटर जैतून का तेल जोड़ें। 20 मिनट के लिए आंखों के आसपास के क्षेत्रों से बचते हुए चेहरे पर लगाएं और फिर धो लें। 1.5 - 2 महीने के लिए हर तीन दिन में प्रक्रियाएं की जाती हैं। सुधार तीन सप्ताह से पहले ध्यान देने योग्य नहीं होगा: चेहरा चिकना हो जाएगा, छोटी झुर्रियाँ गायब हो जाएंगी।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: 5 मिलीलीटर ग्लिसरीन में विटामिन ई के 2 कैप्सूल की सामग्री मिलाएं, हिलाएं और आंखों के आसपास के क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाएं। बाकी मास्क को टिश्यू की मदद से हटा दें। इस तरह के मास्क के बाद डार्क सर्कल गायब हो जाते हैं।

चेहरे की त्वचा को विटामिन सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है, खासकर अगर सूखापन, समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां या अत्यधिक तैलीयपन और मुंहासे जैसी समस्याएं हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ-कॉस्मेटोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद सही ढंग से चुना गया, भोजन के रूप में उपयोगी विटामिन, विटामिन-खनिज परिसरों और सौंदर्य प्रसाधन इन समस्याओं का समाधान करते हैं।

मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में आदर्श: बिंदुवार लागू करें, सूखने दें और बिस्तर पर जाएं। सुबह में कोई और पिंपल्स नहीं! बस याद रखें: मरहम त्वचा को बहुत सूखता है, इसलिए मॉइस्चराइज़र के बारे में मत भूलना, अन्यथा त्वचा बहुत जल्दी सूखी और परतदार हो जाएगी। कीमत लगभग 40 रूबल है।

2. रेटिनोइक मरहम

यह वास्तव में रेटिनॉल, या विटामिन ए है, जिसे कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा की उम्र बढ़ने से निपटने के लिए सबसे प्रभावी घटक मानते हैं। मरहम मुँहासे के साथ मदद करेगा (मुँहासे से निपटने के लिए रेटिनॉल क्रीम विकसित किए गए थे), लेकिन इसका एक ध्यान देने योग्य एंटी-एजिंग प्रभाव भी होगा। यह त्वचा को भी शांत करता है, जलन और लाली से राहत देता है। सावधानी: केवल रात के लिए! रेटिनॉल पराबैंगनी प्रकाश के अनुकूल नहीं है, उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं। कीमत लगभग 200 रूबल है।

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3. एस्पिरिन

यह सैलिसिलिक एसिड भी है। प्रतिभाशाली उपाय! लिफ्ट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, 0.5 मिलीग्राम की 1 गोली को चम्मच से पीसकर पाउडर बना लें और क्रीम की तरह दिखने के लिए इसमें एक चम्मच खट्टा क्रीम मिलाएं। और पलकों की त्वचा से बचते हुए, साहसपूर्वक मास्क के रूप में लगाएं! 15 मिनट के बाद, गर्म पानी से धो लें और परिणाम का आनंद लें। कीमत लगभग 80 रूबल है।

4. कैलेंडुला टिंचर

इसे बराबर मात्रा में पानी के साथ पतला करें और लोशन के रूप में उपयोग करें। पोर्स साफ हो जाएंगे और ब्लैकहेड्स कम हो जाएंगे! कीमत लगभग 40 रूबल है।

5. विटामिन ई

"टोकोफेरोल" नामक फार्मेसियों में रहता है और पारदर्शी खोल में छोटी गेंदों की तरह दिखता है। गेंद को सुई से छेदें और इसकी सामग्री को नाखून प्लेटों में मालिश करें। मैनीक्योरिस्ट आपसे अपना रहस्य छोड़ने की भीख माँगेगा! कीमत लगभग 30 रूबल है।

6. नद्यपान जड़

जब आप बच्चे थे तो खांसी होने पर आपकी माँ ने आपको इसका एक पेय पिलाया होगा। एक टिंचर तैयार करें और इसके साथ अत्यधिक रंजकता के साथ त्वचा को पोंछें: श्वेत प्रभाव आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा! कीमत लगभग 30 रूबल है।

7. बदयागा

मीठे पानी का स्पंज पाउडर के रूप में लगभग हर फार्मेसी में बेचा जाता है। शिकन नियंत्रण और छूटना के लिए आदर्श। पेरोक्साइड के साथ पाउडर को पतला करें, अपने चेहरे को पानी से गीला करें और मास्क लगाएं। यह चुटकी बजाएगा, इसलिए जैसे ही जलन का अहसास होने लगे, मास्क को धो लें (आमतौर पर यह 5-10 मिनट का होता है)। मास्क के बाद, चेहरे की त्वचा काफ़ी लाल हो जाएगी, इसलिए समय की योजना बनाएं ताकि आप घर पर प्रक्रिया के बाद 10-12 घंटे बिता सकें। लेकिन प्रभाव! आप रिसॉर्ट में कैसे गए? लालिमा को तेजी से कम करने के लिए, आप पहले से बताए गए जिंक मरहम का उपयोग कर सकते हैं। कीमत लगभग 80 रूबल है।

8. बर्डॉक तेल

सबसे अच्छा हेयर मास्क। पानी के स्नान में एक आरामदायक तापमान पर वार्म अप करें, बालों पर लगाएं, एक तौलिये से लपेटें (यदि आप कपड़े से तेल नहीं धोना चाहते हैं तो शॉवर कैप का उपयोग करें) और जितना हो सके उतना चलें। जितना लंबा, उतना अच्छा! सप्ताह में दो बार दोहराएं। माइनस: बाल तेजी से बढ़ने लगेंगे, और आपको नाई के पास अधिक बार जाना होगा :) कीमत लगभग 40 रूबल है।

9. एविटा

ये विटामिन ए और ई के घोल के साथ कैप्सूल हैं, झुर्रियों के खिलाफ एक सुपर युगल। कैप्सूल को क्रश करके पूरे चेहरे पर लगाएं और इसे सोखने दें। पाठ्यक्रम 2 सप्ताह का है, यह अब इसके लायक नहीं है ताकि त्वचा की कोशिकाएं पूरी तरह से आराम न करें, क्योंकि आपने उनका बहुत अच्छा समर्थन किया है! कीमत लगभग 60 रूबल है।

10. सोलकोसेरिल

मूल रूप से मामूली चोटों के उपचार के लिए लक्षित इस मलम को चेहरे की क्रीम में जोड़ा जा सकता है, या सप्ताह में 2-3 बार रात भर मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सोलकोसेरिल त्वचा में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करता है, एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है, त्वचा को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है और ग्लूकोज के परिवहन को उन कोशिकाओं तक उत्तेजित करता है जिनमें उचित कामकाज के लिए जीवन शक्ति की कमी होती है। यह कोलेजन संश्लेषण को भी बढ़ाता है। एक शब्द में, यह स्पष्ट नहीं है कि आपने इसे अभी तक क्यों नहीं खरीदा है। कीमत लगभग 200 रूबल है।

लेख त्वचा के लिए विटामिन पर चर्चा करता है। हम विभिन्न प्रकारों के बारे में बात करते हैं, उनका एपिडर्मिस पर क्या प्रभाव पड़ता है। हमारी सलाह के बाद, आप सीखेंगे कि प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए मास्क का उपयोग और तैयारी कैसे करें, और आंतरिक उपयोग के लिए कौन सी तैयारी उपयुक्त है।

त्वचा को प्राकृतिक रूप से मरने वालों को बदलने के लिए नई कोशिकाओं को विकसित करने, पुन: उत्पन्न करने, विकसित करने के लिए सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। त्वचा की स्थिति सेलुलर स्तर पर होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करती है।

कोलेजन और इलास्टिन एपिडर्मिस की लोच के लिए जिम्मेदार हैं, जिसके उत्पादन में कोएंजाइम की सुविधा होती है। विटामिन कोएंजाइम के रूप में कार्य करते हैं। उन्हें मौखिक रूप से लिया जा सकता है या बाहरी रूप से उपयोग किया जा सकता है।

आवेदन की विधि त्वचा की स्थिति पर निर्भर करती है। खराब स्थिति के मामले में, विटामिन को एक साथ अंदर लेने और बाहरी रूप से लगाने की सिफारिश की जाती है। निवारक उपाय के रूप में, उन्हें वर्ष में 2-4 बार लेना और नियमित रूप से सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ना पर्याप्त है।

अक्सर त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन ए, सी, ई और ग्रुप बी का उपयोग किया जाता है।

विटामिन ए

रेटिनॉल कोशिका पोषण प्रदान करता है, वसामय ग्रंथियों को स्थिर करता है, मुँहासे के गठन को रोकता है, कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाता है। रेटिनॉल के प्रभाव में, जो सेल नवीकरण और कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, उथले कौवा के पैरों को चिकना कर दिया जाता है, सूखापन गायब हो जाता है, त्वचा की लोच और दृढ़ता बढ़ जाती है।

शरीर में रेटिनॉल की कमी के साथ, चेहरे पर काले धब्बे दिखाई देते हैं, त्वचा का ढीलापन और ढीलापन, पसीना और सीबम का उत्पादन बिगड़ जाता है।

बी विटामिन

इस समूह के पोषक तत्वों का एपिडर्मिस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और उनमें से प्रत्येक अलग तरह से कार्य करता है:

1. बी 1 - छोटे और गहरे कौवे के पैरों को चिकना करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
2. बी 2 - चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त करती है, और सूजन को भी समाप्त करती है। इस पोषक तत्व की कमी से होठों के कोनों में झुर्रियां पड़ जाती हैं, साथ ही छीलने भी लगते हैं।
3. बी 6 - त्वचा को पर्यावरणीय प्रभावों से पोषण, मॉइस्चराइज, पुनर्स्थापित और संरक्षित करता है।
4. बी 9 - मुँहासे, ब्लैकहेड्स से निपटने में मदद करता है।
5. बी 12 - एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।

विटामिन सी

ज्यादातर मामलों में, झुर्रियों के गठन को रोकने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, इसकी कार्रवाई का उद्देश्य है:

• प्रतिरक्षा में वृद्धि;
• बहाली, त्वचा की सफेदी;
• लोच, लोच में वृद्धि;
• एक स्वस्थ रंग की वापसी;
• कोलेजन फाइबर के उत्पादन की सक्रियता;
• UV संरक्षण;
• मुक्त कणों का तटस्थकरण।

विटामिन ई

टोकोफेरॉल में कई हैं उपयोगी गुण, अर्थात्:

1. उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकता है, सेल पुनर्जनन को सक्रिय करता है, कौवा के पैरों को चिकना करता है, एक भारोत्तोलन प्रभाव पड़ता है, लोच देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करता है।
2. एक अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है - थकान को दूर करता है, रंगत में सुधार करता है।
3. कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाता है, हानिकारक पदार्थों से मुक्त करता है।
4. इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, मुँहासे, फुंसी, काले धब्बे को खत्म करता है।
5. झाईयों, उम्र के धब्बों को हल्का करता है।
6. शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, कोशिकाओं में जल संतुलन बनाए रखता है, वसामय ग्रंथियों को नियंत्रित करता है।

कैसे इस्तेमाल करे

पोषक तत्वों का प्रभाव काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि उनका उपयोग कैसे किया जाता है। विटामिन-आधारित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से पहले, एक साधारण एलर्जी परीक्षण करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए कोहनी के मोड़ पर थोड़ा सा फंड लगाएं। सवा घंटे के बाद देखें कि लाली हुई है या नहीं। इसकी अनुपस्थिति में, उपयोग करें दवाअनुमति दी।

चेहरे की त्वचा के लिए

विटामिन का उपयोग काफी सरल है। आप सभी की जरूरत:

• एक नियमित दिन या रात क्रीम में 2-3 बूँदें जोड़ें;
• आधे घंटे के लिए चेहरे पर तेल का घोल लगाएं, फिर अवशेषों को कागज़ के तौलिये या रुमाल से हटा दें;
• उनसे कॉस्मेटिक मास्क तैयार करें।

हाथों और शरीर की त्वचा के लिए

ऐसे में उन्हें कोमल मालिश आंदोलनों के साथ साफ त्वचा पर लगाएं। वैकल्पिक रूप से, इसे अन्य घटकों के साथ मिलाया जा सकता है या इसके शुद्ध रूप में उपयोग किया जा सकता है। शाम को स्नान करने के बाद, सोने से पहले इष्टतम आवेदन समय है। आवेदन के बाद, तेल समाधान अच्छी तरह से अवशोषित होने के लिए 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। एक सूखे कपड़े से अतिरिक्त निकालें।

इसी तरह बॉडी ऑयल का इस्तेमाल करें।

आंखों के आसपास

रेटिनॉल, टोकोफेरॉल आंखों के आसपास की त्वचा के लिए आदर्श हैं। उनका उपयोग निम्नलिखित तरीके से किया जाना चाहिए:

• तैयार फेस मास्क में 2 बूंदें मिलाएं;
• जैतून के तेल के साथ मिलाएं, फिर आंखों के आसपास की त्वचा का इलाज करें;
• कॉस्मेटिक मास्क के निर्माण में एक अतिरिक्त के रूप में उपयोग करें।

मास्क रेसिपी

घरेलू सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को एक सुंदर और स्वस्थ रूप देने में मदद करेंगे। नीचे मास्क रेसिपी दी गई हैं।

सूखी त्वचा के लिए

अवयव:

1. हरी मिट्टी - 20 जीआर।
2. जैतून का तेल - 70 मिली।
3. रेटिनॉल - 3 बूँदें।
4. विटामिन ई - 3 बूँदें।

खाना कैसे बनाएँ:सामग्री मिलाएं, रचना को पानी के स्नान में गर्म करें।

कैसे इस्तेमाल करे:साफ धुंध का एक छोटा टुकड़ा लें, उस पर आंखों और मुंह के लिए चीरा लगाएं। कपड़े को तैयार मिश्रण में डुबोएं, हल्का निचोड़ें और चेहरे पर लगाएं। जब धुंध ठंडा हो जाए, तो इसे फिर से रचना में भिगो दें। प्रक्रिया की अवधि 30-40 मिनट है, गर्म पानी से धो लें।

परिणाम:पोषण देता है, साथ ही शुष्क डर्मिस को मॉइस्चराइज़ करता है।

छीलने से

अवयव:

1. प्राकृतिक मोम - 5 जीआर।
2. बोरेक्स - 0.5 जीआर।
3. विटामिन बी12 - 1 शीशी।
4. रेटिनॉल - 1 ampoule।
5. वैसलीन - 7 जीआर।
6. पानी लानौलिन - 12 जीआर।
7. आड़ू का तेल - 20 जीआर।
8. जिंक ऑक्साइड - 2 जीआर।
9. पानी - 30 जीआर।

खाना कैसे बनाएँ:पानी के स्नान में लैनोलिन, पेट्रोलियम जेली, मोम गरम करें। आड़ू का तेल, जिंक ऑक्साइड, बोरेक्स डालें। पानी और फिर विटामिन में डालो।

कैसे इस्तेमाल करे:छीलने वाले क्षेत्र पर एक कॉस्मेटिक उत्पाद लागू करें। 30 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें।

परिणाम:छीलने को खत्म करता है। पोषण और जलयोजन प्रदान करता है। एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।

तैलीय त्वचा के लिए

अवयव:

1. विटामिन सी - 5 जीआर।
2. विटामिन ए - 3 बूँदें।
3. खनिज पानी - 30 मिली।

खाना कैसे बनाएँ:एस्कॉर्बिक एसिड को पीस लें ताकि इसकी मात्रा एक चम्मच के बराबर हो जाए। रेटिनॉल डालें, मिनरल वाटर से पतला करें, मिलाएँ।

कैसे इस्तेमाल करे:आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचते हुए उत्पाद को लगाएं। सवा घंटे के बाद ठंडे पानी से धो लें।

परिणाम:इसमें एक चटाई, विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। छिद्रों को संकीर्ण करता है।

जवां त्वचा के लिए

अवयव:

1. लिंडन शहद - 10 जीआर।
2. अंडा - 1 पीसी।
3. खट्टा क्रीम 20% - 25 जीआर।
4. बच्चों का प्राकृतिक पनीर - 10 जीआर।
5. नींबू का रस - 10 बूँदें।
6. ampoules में मुसब्बर - 2 पीसी।
7. कोबालिन - 1 ampoule।
8. विटामिन बी 1 - 1 शीशी।

खाना कैसे बनाएँ:सभी सामग्री मिलाएं।

कैसे इस्तेमाल करे:उत्पाद को चेहरे की साफ त्वचा पर लगाएं, एक घंटे के एक चौथाई के बाद धो लें। कोर्स 2 सप्ताह का है।

परिणाम:इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, झुर्रियों को खत्म करता है।

मुँहासे के लिए

अवयव:

1. विटामिन ए - 2 ampoules।
2. दाल का आटा - 14 जीआर।
3. जिंक मरहम - 3 जीआर।

खाना कैसे बनाएँ:सभी सामग्री मिलाएं।

कैसे इस्तेमाल करे:उत्पाद के साथ समस्या क्षेत्रों का इलाज करें, पूरी तरह से सूखने तक प्रतीक्षा करें, फिर कुल्ला करें।

परिणाम:एक्ने, एक्ने को दूर करता है।

ग्लिसरीन के साथ

अवयव:

1. विटामिन ए - 3 ampoules।
2. ग्लिसरीन - 12 मिली।
3. स्टार्च - 23 जीआर।

खाना कैसे बनाएँ:सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।

कैसे इस्तेमाल करे:साफ त्वचा पर लगाएं, 40 मिनट के बाद अपना चेहरा धो लें।

परिणाम:छीलने को समाप्त करता है, अतिरिक्त पोषण प्रदान करता है।

आंतरिक स्वागत के लिए

ऐसे मामलों में जहां विटामिन के बाहरी उपयोग ने वांछित परिणाम नहीं लाए, आंतरिक उपयोग की तैयारी पर ध्यान देना चाहिए। नीचे सबसे लोकप्रिय उपकरणों की एक सूची है।

सोलगार

सोलगर एक अमेरिकी निर्मित दवा है। कोलेजन, केराटिन के संश्लेषण को बढ़ाता है। नतीजतन, एपिडर्मिस की समस्याएं गायब हो जाती हैं, त्वचा स्वस्थ और ताजा दिखती है। केवल कुछ contraindications हैं: गर्भावस्था, दुद्ध निकालना अवधि। अनुमानित मूल्य - 1500-2500 रूबल।

एवलारी

आहार की खुराक के हिस्से के रूप में एवलर "त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए" जस्ता, फ्रुक्टोज, विटामिन सी, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, कैल्शियम स्टीयरेट हैं। औसत पाठ्यक्रम अवधि 2 महीने है। दवा को खाली पेट लेने की सलाह नहीं दी जाती है। अनुमानित मूल्य - 700 रूबल।

लेडीसो

मल्टीकॉम्प्लेक्स की क्रिया का उद्देश्य त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाना है। जिल्द की सूजन, दरारें, जलन, शीतदंश के लिए अनुशंसित। मतभेद: गर्भावस्था, रचना बनाने वाले घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता। अनुमानित मूल्य - 950 रूबल।

डोपेलहर्ट्ज़

डोपेलहर्ट्ज़ विटामिन और खनिजों का एक परिसर है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य डर्मिस की स्थिति में सुधार करना, सूखापन को समाप्त करना, झुर्रियों के गठन को रोकना और एपिडर्मिस की कोशिकाओं को पोषण देना है। रचना में गेहूं के बीज का तेल, बायोटिन, विटामिन बी 6 और बी 9, जिंक सल्फेट शामिल हैं। अनुमानित मूल्य - 500-700 रूबल।

मर्ज़

इस परिसर की कार्रवाई का उद्देश्य एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार करना है। इसमें सिस्टीन, एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड, लोहा, बीटा-कैरोटीन। मतभेद: बचपन, स्वागत विभिन्न प्रकारविटामिन। उपचार का कोर्स 1 महीने है। अनुमानित मूल्य - 1000-1500 रूबल।

इंजेक्शन में विटामिन

शरीर और चेहरे के कुछ हिस्सों के कायाकल्प के लिए विशेष इंजेक्शन हैं। ब्यूटी सैलून में इस प्रक्रिया को मेसोथेरेपी कहा जाता है।

एक इंजेक्शन के हिस्से के रूप में, पोषक तत्वों का एक परिसर होता है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य न केवल एपिडर्मिस को अद्यतन करना है, बल्कि सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाना, आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाना भी है।

सबसे अधिक बार, एक इंजेक्शन में 5 घटक होते हैं जो उपयोग से तुरंत पहले बनाए जाते हैं। इंजेक्शन के तुरंत बाद, छोटे घावों के गठन, सूजन की संभावना है।

मेसोथेरेपी का कोर्स 8-10 प्रक्रियाएं हैं। सत्र प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं आयोजित किए जाते हैं। एक साल में दूसरा कोर्स संभव है।

मतभेद:

• उच्च रक्तचाप ग्रेड 3;
• गुर्दे की बीमारी;
• मधुमेह;
• ऑन्कोलॉजी;
• स्तनपान;
• पश्चात की अवधि।

युवा या परिपक्व उम्र में होने वाली चेहरे की त्वचा की कोई भी समस्या चेहरे के लिए विटामिन गोलियों में पीने से हल हो सकती है। ये विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो एक साथ कई समस्याग्रस्त मोर्चों पर काम करते हैं, और कैप्सूल में अलग-अलग विटामिन, और पूरक आहार।

गोलियां चेहरे की त्वचा की मदद कैसे कर सकती हैं और सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें?

गोलियों में कौन सा विटामिन चुनना है?

चूंकि प्रत्येक विटामिन त्वचा की कोशिकाओं को एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है, इसलिए एक बार में एक नहीं, बल्कि एक बार में एक कॉम्प्लेक्स पीना बेहतर है। बाजार दो वस्तुओं और जटिल वाले दोनों सरल परिसरों का विकल्प प्रदान करता है, जिसमें न केवल विटामिन, बल्कि उपयोगी ट्रेस तत्व भी शामिल हैं।

"एविट"।इसमें दो विटामिन होते हैं - ए और ई। दूसरा शरीर द्वारा पहले को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है। एक गुच्छा में विटामिन रक्त वाहिकाओं की दीवारों के तेजी से उपचार में योगदान करते हैं, और त्वचा को भी कसते हैं।

हमारा अगला लेख आपको विटामिन के इस परिसर के बारे में और बताएगा।

"एकोल"।रचना में, यह पिछले एक से अलग है जिसमें इसमें विटामिन के शामिल है, जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करने का काम करता है। साथ में, विटामिन ए, ई और के आपको सामान्य करने की अनुमति देते हैं सामान्य स्थितित्वचा, उनके लिए धन्यवाद, श्लेष्म झिल्ली पर घाव अधिक जल्दी ठीक हो जाते हैं।

अल्फाविट कॉस्मेटिक।इसमें समूह बी, सी और के के विटामिन शामिल हैं, और परिसर में ही तीन अलग-अलग रंगों की गोलियों का एक सेट होता है: हरे रंग की गोली में चेहरे की त्वचा को मजबूत करने के लिए विटामिन होते हैं, कायाकल्प के लिए पीले रंग के होते हैं, और कार्रवाई की क्रिया ऑरेंज टैबलेट का उद्देश्य घावों को ठीक करना और एलर्जी को खत्म करना है।

विटामिन परिसरों की श्रृंखला "विट्रम ब्यूटी":

• विट्रम ब्यूटी (विट्रम ब्यूटी)विशेष रूप से 18 से 30 वर्ष की युवा लड़कियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। संरचना में विटामिन बी, सी और ई शामिल हैं, जो कोलेजन उत्पादन की प्रक्रिया में योगदान करते हैं और त्वचा को अच्छे आकार में रखते हैं।
• विट्रम ब्यूटी एलीट (विट्रम ब्यूटी एलीट) 30 से 45 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया। इसमें विटामिन B1, B2, B6 और B12, साथ ही विटामिन D3 शामिल हैं।
• विट्रम ब्यूटीलक्स (विट्रम ब्यूटी सूट)परिपक्व महिलाओं के लिए उपयुक्त, क्योंकि इसमें विटामिन ए होता है।
• विट्रम ब्यूटी लिफ्ट-स्किन (विट्रम)सुंदरतालिफ़्ट-त्वचा). परिसर की कार्रवाई का उद्देश्य किसी भी उम्र में त्वचा को फिर से जीवंत करना है।

लेडीज फॉर्मूला और विटाशर्म।वे संरचना में समान हैं, क्योंकि समूह बी के दोनों विटामिन हावी हैं परिसरों को उम्र की महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है, क्योंकि वे सेलुलर चयापचय में तेजी लाते हैं, ठीक झुर्रियों को चिकना करते हैं और चेहरे की त्वचा को टोन करते हैं।

परफेक्टिल (परफेक्टिल)।उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो न केवल त्वचा की स्थिति के बारे में चिंतित हैं, बल्कि बालों की भी। तैयारी में विटामिन ए, बी, सी, डी और एच शामिल हैं। साथ में वे कोलेजन उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, घाव भरने और त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देते हैं।

न्यूट्रीकैप (न्यूट्रीकैप)- स्विस विटामिन-खनिज परिसर। इसमें बी विटामिन और एस्कॉर्बिक एसिड होता है। उनके लिए धन्यवाद, त्वचा के संयोजी ऊतकों की स्थिति मजबूत होती है।

डोपेलहर्ज़ एक्टिव (डोपेलहर्ज़ एसेट)।एक लोकप्रिय जर्मन विटामिन किट, जिसमें विटामिन ई शामिल है। गोलियाँ पहली झुर्रियों की उपस्थिति को रोकती हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती हैं।

"शिकायत चमक"।त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए 8 विटामिन का एक विशेष सेट। इसके अलावा, अर्क में शामिल हैं हरी चायजो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है।

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

गोलियों में मौजूद विटामिन चेहरे की त्वचा की अधिकांश समस्याओं को खत्म कर सकते हैं और दोबारा होने से रोक सकते हैं। पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको यह तय करना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्तिगत प्रकार के विटामिन में कौन से गुण हैं और यह किस समस्या से यथासंभव कुशलता से निपट सकता है:

• विटामिन ए.एक आवश्यक तत्व जो त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देता है। इस समूह के विटामिन वसामय ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को सक्रिय रूप से बहाल करते हैं, जिससे त्वचा चमकना बंद कर देती है और अस्वस्थ हो जाती है। इसके विपरीत, बहुत शुष्क त्वचा अधिक हाइड्रेटेड हो जाएगी और दरार नहीं करेगी। नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के पुनर्जनन पर विटामिन ए का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• बी विटामिन (बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12)।एक स्वस्थ रंग के लिए जिम्मेदार, क्योंकि यह त्वचा कोशिकाओं की चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। कायाकल्प की प्रक्रिया में योगदान करें, विशेष रूप से, झुर्रियों को चिकना करना, मुँहासे का गायब होना और त्वचा का उपचार।
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। शरीर में इस विटामिन की कमी से चेहरे की त्वचा की नमी खत्म हो जाती है, जिससे आंखों के आसपास कालापन आ जाता है और मुंह के कोनों में दरारें दिखने लगती हैं। एस्कॉर्बिक एसिड का मध्यम उपयोग इस तथ्य को जन्म देगा कि शरीर में अधिक कोलेजन का उत्पादन होगा, और यह बदले में, संरचना को प्रभावित करता है संयोजी ऊतक, एसिड में शामिल पदार्थों के कारण इसे और अधिक टिकाऊ बनाते हैं। मामूली चोटों के बाद त्वचा के उत्थान पर विटामिन सी का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• विटामिन डीप्रभाव पड़ता है चिकित्सा मुखौटा. यह उन सभी को दिखाया जाता है जिनके चेहरे की त्वचा अपना रंग खो चुकी है और पिलपिला दिखती है। यह विटामिन एपिडर्मिस में नमी बनाए रखता है, जिससे त्वचा का कायाकल्प हो जाता है।
• विटामिन ई.यह विटामिन ए के संयोजन में लेने पर प्रभावी होता है। यह केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और घावों के बाद त्वचा की उपचार प्रक्रिया को भी तेज करता है।
• विटामिन एफ.यह चेहरे के लिए उपयोगी फैटी एसिड का एक संयोजन है, जिसकी बदौलत त्वचा लोचदार, चिकनी और एक समान, स्वस्थ रंग बन जाती है। वह सिर्फ शरीर है, यह विशेष रूप से भोजन से अवशोषित होता है। इसलिए, हर कोई जो चेहरे की त्वचा की समस्या का सामना कर रहा है, उसे नट्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है, वनस्पति तेलऔर अनाज।
• विटामिन Kयह चेहरे पर अवांछित रंजकता से लड़ने में मदद करता है, और यहां तक ​​कि इस विटामिन के नियमित उपयोग के साथ, आप सुबह आंखों के आसपास की त्वचा की सूजन को हमेशा के लिए भूल सकते हैं।
• विटामिन पीपी या निकोटिनिक एसिड।सेलुलर चयापचय में सुधार,
• विटामिन एचयह स्क्रब के सिद्धांत पर काम करता है: यह पुरानी मृत कोशिकाओं को निकालने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है और चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है, जिससे यह ताजा और छोटा हो जाता है।

चेहरे के लिए विटामिन कैसे लें?

विटामिन की खुराक और पाठ्यक्रम की अवधि

खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, लेकिन, एक नियम के रूप में, महिलाओं को प्रति दिन एक टैबलेट / कैप्सूल निर्धारित किया जाता है, और पाठ्यक्रम की अवधि एक महीने से अधिक नहीं होती है। दो सप्ताह के बाद, आप फिर से पाठ्यक्रम शुरू कर सकते हैं।

भोजन के साथ एक साथ विटामिन लेने की सलाह दी जाती है, किसी भी स्थिति में आपको खाली पेट गोलियां नहीं पीनी चाहिए। चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन को खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर एक ही समय में कई अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। दूसरे पर जाने से पहले, आपको एक या दो सप्ताह प्रतीक्षा करनी चाहिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लिए मतभेद

मुख्य contraindications हैं:

• गर्भावस्था;
• दुद्ध निकालना अवधि;
• हाइपोविटामिनोसिस;
• थायरॉयड ग्रंथि में समस्याएं;
• 14 वर्ष से कम आयु (डॉक्टर बहुमत की आयु के बाद पूरक आहार लेना शुरू करने की सलाह देते हैं)।

वीडियो समीक्षा और विटामिन परिसरों की समीक्षा

यह याद रखने योग्य है कि विटामिन एक दवा नहीं है, बल्कि केवल एक आहार पूरक है। रोकथाम के उद्देश्य से, चेहरे की त्वचा के साथ समस्याओं की उपस्थिति से पहले विटामिन परिसरों को पिया जा सकता है।

चेहरे के लिए विटामिन भी ampoules में मौजूद होते हैं। उन्हें कैसे लेना है और किसे चुनना है, इसके बारे में