Vitamínové a minerálne komplexy pre pokožku tváre. Aké vitamíny sú dobré pre pokožku tváre? Najúčinnejší spôsob doplnenia potravy

Krása pokožky závisí od jej schopnosti regenerácie, obnovy a ochrany pred agresívnymi vplyvmi prostredia. Prirodzené procesy v pokožke môžu časom vyblednúť alebo byť narušené rôznymi nepriaznivými faktormi. Celkový zdravotný stav človeka, kvalita jeho výživy ovplyvňuje aj stav pokožky.

Bohužiaľ, telesné zdroje zjavne nestačia na udržanie pokožky vo výbornom stave. Vrásky, zápalové procesy, olupovanie, ochabovanie oválu tváre a iné kožné problémy vznikajú v dôsledku narušenia biochemických procesov vyskytujúcich sa v koži. Na normalizáciu týchto procesov sú potrebné špecifické látky – koenzýmy, prípadne vitamíny.

Vitamíny je možné získať iba z potravy. Preto by mala byť strava dostatočne bohatá. Denná potreba vitamínov je však taká vysoká, že pokryť ju jedlom je takmer nemožné. Preto existujú lekárenské vitamíny a vitamínové komplexy, ktoré pomáhajú urobiť pokožku tela a tváre krásnou, elastickou, hladkou, zdravou.

Aké vitamíny pleť potrebuje?

Aby tvár zostala krásna a mladá dlhšie, treba sa o ňu starostlivo starať. Okrem pravidelnej starostlivosti a správnej výživy je však mimoriadne dôležité, aby pleť dostávala celú škálu vitamínov, ktoré podporia jej normálne fungovanie. Aké vitamíny si vybrať?

Mnoho vitamínov je dôležitých pre krásu pokožky:

• retinol (vitamín A);
• niacín (vitamín B3);
• tokoferol (vitamín E);
• kyselina askorbová (vitamín C);
• biotín (vitamín H);
• vitamíny B6, B5, B12
• vitamín F (súhrnný názov pre viacero látok).

Všetky by sa mali pravidelne konzumovať ústami a aplikovať priamo na pokožku. Aké lieky užívať, musíte sa rozhodnúť na základe konkrétneho kožného problému. Má zmysel piť vitamíny dvakrát alebo štyrikrát do roka.

Kto je za čo zodpovedný?

Rôzne vitamíny riešia rôzne problémy na pokožke.

Najväčší vplyv má na to, od čoho závisí výživa buniek dermy. Práve tento vitamín normalizuje prácu mazových žliaz a stimuluje produkciu prirodzeného kolagénu. Keď sa vitamín A dostane do tela v správnom množstve, pokožka sa vyhladí, prestane byť suchá, zbaví sa jemných vrások, stane sa mladistvo elastickou a elastickou. Ak retinol nestačí, upchaté póry (komedóny), pupienky, akné, koža ochabuje, vysušuje sa.

Tokoferol posilňuje bunkové membrány, zabraňuje ich poškodeniu a tým získava vlastnosti silného antioxidantu. znižuje rýchlosť starnutia pokožky, vyhladzuje kožné záhyby, má vynikajúce hojivé, protizápalové vlastnosti, navracia starnúcej pokožke hladkosť a pružnosť.

je tiež silným antioxidantom. Podporuje lepšiu tvorbu elastínu, kolagénu, urýchľuje regeneráciu tkanív, bieli, dodáva pokožke jas, tonus. Vitamín C tiež pomáha vyhladzovať vrásky a spomaľovať rýchlosť starnutia. Ak to nestačí, dermis sa stáva nadmerne suchým, tenkým a ľahko zraneným.

Kožné problémy

Akýkoľvek kožný problém je spôsobený nedostatkom viacerých vitamínov. Preto sa vyrábajú vitamínové komplexy.

Ak dôjde k peelingu, je nedostatok vitamínov B (B2, B5, B6), ako aj vitamínov A, F, PP.

Vráskavú, starú, malátnu pleť podporia vitamíny B1, C, E, A, F.

S akné bojujú vitamíny B2, E, B6, A, C, H. Odstraňujú aj komedóny, napomáhajú pleti k obnove a exfoliácii.

Za elasticitu a elasticitu sú zodpovedné vitamíny PP, C, F, A, K, E. V kombinácii zlepšujú regeneráciu, stimulujú syntézu kolagénu.

Vitamíny C, B3, PP dokážu rozžiariť pokožku. Robia tvár hladkú, matnú, zmierňujú opuchy, vymazávajú starecké škvrny.

Komplexné prípravky by sa mali užívať v intervaloch dvoch až troch mesiacov. Na aké lieky si dať pozor? Je potrebné preštudovať si informácie výrobcu, vypočuť si názor lekárnika.

Najlepšie vitamínové komplexy

Lekárne ponúkajú veľký výber vitamínových komplexov. Váš lekár vám môže povedať, ktoré lieky máte užívať. Okrem toho by ste mali venovať pozornosť zloženiu produktu a vlastnostiam stavu dermis.

Complivit Radiance

Nádherný komplex vitamínov má komplexný účinok na pokožku tváre a tela, nechty a vlasy. Štruktúra pleti je vyrovnaná, pupienky miznú, pleť je naplnená žiarou zdravia a krásy. Zloženie tohto lieku je vyvážené. Obsahuje vápnik, bez ktorého je absorpcia vitamínu D3 nemožná, kremík, vitamíny E, C, A, PP, H, silný antioxidant selén, vitamíny B, meď, železo, horčík a zinok. Tento komplex má magický účinok na pokožku tváre: rany sa hoja, opuchy a odlupovanie zmiznú.

Aevit

Jeden z najznámejších, ktorý zahŕňa dva vitamíny: tokoferol (A) a retinol (A). Liečivo dokonale chráni pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami, slnečným ultrafialovým žiarením, dodáva pokožke hladkosť a pružnosť. Je dobrý na suchú, spálenú pokožku vystavenú neustálym mikrotraumám. Musíte piť kapsuly pred jedlom, jednu alebo dve veci, trikrát denne. Príjem komplexu vitamínov nie je možný s hypervitaminózou E, A, poruchami srdca, tehotenstvom.

Aekol

Vitamíny K, A, E obsiahnuté v Aekola zlepšujú štruktúru pokožky, dezinfikujú a normalizujú krvný obeh. Vitamín K, ktorý je súčasťou prípravku, priaznivo pôsobí na cievy, normalizuje prekrvenie poškodeného kožného fragmentu. Komplex odstraňuje peeling, lieči rany a rezy, bojuje proti baktériám. Tento liek sa dobre ukázal na slizniciach tela.

"Pokožka, vlasy, nechty" od Solgara

Vyvážený skrášľujúci prípravok obsahuje nielen vitamín C, ale aj síru, červené riasy, niekoľko esenciálnych aminokyselín, ktoré spolu zlepšujú stav pokožky tváre a tela. Dermis dostáva potrebnú hydratáciu, rovnomernú, príjemnú farbu. Droga stimuluje tvorbu kolagénu, chráni pred ultrafialovými lúčmi, obnovuje elasticitu pokožky, robí ju elastickou, odstraňuje mastný lesk, zápaly. Pokožka tváre a tela sa stáva čistou, žiarivou, rovnomernou, matnou.

Revivona

Komplexný prípravok má úžasné zloženie: vitamíny skupiny B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Ide o skutočný liečivý kokteil pre krásu tela, tváre, kĺbov. Ak viete, aké vitamíny výrobca zahrnul do zloženia lieku, je zrejmé, že má priaznivý účinok na pokožku. "Revivona" je dôležitá pre suchú, starnúcu pokožku tváre, ako aj pre zdravý stav kĺbov, kostí, zlepšenie práce imunitný systém. Pokožka prestáva byť suchá, matná, sivá, naplnená zdravím, žiarou krásy.

Dámska formula

Kokteil vitamínov skupiny B, D, A, C, H, PP je doplnený o aminokyseliny, rastlinné extrakty, mikro a makro prvky: zinok, vápnik, fosfor, selén, jód. Je to nevyhnutný prípravok na rýchle zlepšenie stavu pokožky tváre a tela. Používa sa na liečbu kožných ochorení, vrátane nadmerne suchých, vekom podmienených, problematických.

Obnovené

Prípravok pre krásu tváre a tela "Revalid" zahŕňa vitamíny B6, B1, H, aminokyseliny metionín, cystín, ako aj zinok, železo, meď, extrakt z pšeničných klíčkov, proso, kvasnice. Dokonale sa vyrovná so širokou škálou kožných problémov, zlepšuje stav rán, obnovuje metabolické procesy v derme.

Perfectil

Účinný komplex vitamínov D, C, E, H, A, celý rad skupiny B je kombinovaný so selénom, kremíkom, meďou, zinkom, horčíkom, draslíkom, chrómom, aminokyselinami, výťažkami z echinacey, lopúcha. Je indikovaný na suchú, poškodenú pokožku tváre a tela, zmierňuje peeling, lieči psoriázu, dermatitídu, ekzémy. Skvelý nástroj na udržanie krásy, mladosti, žiarivosti.

Užívanie vitamínov na zlepšenie stavu pokožky tváre je predpokladom pre udržanie zdravia, zachovanie mladosti a krásy.

Všetci vieme, že vitamíny sú veľmi užitočné. Koľko však potrebujú na pleť? Odborníci sa domnievajú, že bez vitamínov sa epitel len ťažko obnoví, pokožka sa stáva suchou, drsnou, tvár sa stáva sivou. Tvár rýchlo starne, dáva o sebe vedieť nedostatok tekutín a bielkovín, ktoré dodávajú pokožke elasticitu – kolagén a elastín. Tento článok predstavuje najlepšie vitamíny pre pokožku tváre.

Aké vitamíny sú potrebné pre krásu

Každý vitamín sa zúčastňuje biochemických reakcií metabolizmu ako súčasť určitých koenzýmov. Preto bude vplyv každého z nich odlišný. Vitamíny pre krásu pokožky tváre sa vyberajú v súlade s existujúcim problémom. Ako fungujú, je možné vidieť z nasledujúcich tabuliek.

Vitamíny rozpustné v tukoch

Vitamíny rozpustné vo vode

Telo musí neustále dostávať vitamíny. Nedostatok takmer ktoréhokoľvek z nich môže ovplyvniť stav celého organizmu, vrátane stavu pokožky. O tom, aké vitamíny pre pokožku tváre sú potrebné pre rôzne poruchy, musíte sa poradiť s kozmetológom.

Najúčinnejší spôsob doplnenia potravy

Telo potrebuje predovšetkým vitamíny obsiahnuté v potrave.. Nachádzajú sa v rastlinnej aj živočíšnej potrave, takže pestrá strava sa ľahko udržiava.

Týmito látkami obsiahnutými v potravinách sa dá len ťažko predávkovať. Ale sú aj výnimky. Ľudia náchylní na trombózu, ktorí trpia kŕčovými žilami, by teda nemali jesť veľké množstvo potravín bohatých na vitamín K - záhradnú zeleninu a všetky druhy kapusty.

Treba brať do úvahy aj fakt, že vitamíny sa delia na vo vode rozpustné a v tukoch. Ak chceme, aby sa betakarotén z mrkvy dostal do tela a okamžite sa zmenil na retinol, mrkvu je najlepšie konzumovať s tukovými prísadami (rastlinný olej, kyslá smotana a pod.).

Najrýchlejší spôsob, ako doplniť - pilulky

Syntetické vitamínové prípravky dokážu hypovitaminózu veľmi rýchlo eliminovať. Vyrábajú sa v bahne lieky a biologicky aktívne doplnky stravy - doplnky stravy v tabletách, kapsulách, vrecúškach s práškom, roztoky na perorálne podanie a injekcie v ampulkách pod rôznymi názvami.

Syntetickými liekmi sa možno predávkovať. Preto je nemožné ich užívať dlhodobo a nekontrolovane. Zvlášť nebezpečné je dlhodobé užívanie vo forme injekcií.

Najpríjemnejší spôsob, ako doplniť - kozmetika

Bunky neustále potrebujú živiny a predovšetkým vo vitamínoch. Preto sú vždy zahrnuté v zložení kozmetiky - krémy, masky, séra. Môžete to urobiť domácimi prostriedkami, ak poznáte zloženie produktov.

Domáce masky zo zeleniny a ovocia, ako aj z niektorých živočíšnych produktov dokážu v mladom veku úplne odstrániť nedostatok vitamínov v epiteliálnych bunkách a urobiť pokožku zdravou. Ale po 35-40 rokoch to často nestačí, takže kozmetické salóny ponúkajú takú službu ako mezoterapia - zavedenie vitamínových koktailov pomocou mikroinjekcií.

Všeobecné pravidlá pre príjem vitamínov

Pri užívaní vitamínových doplnkov by ste mali dodržiavať určité pravidlá:

1. Ak sa odoberú na nápravu nejakého kožného defektu, potom sa komplexy najlepšie vyberú individuálne. Preto pred nákupom liekov by ste sa mali poradiť s kozmetikom. Na preventívne použitie sú vhodné osvedčené vitamínovo-minerálne komplexy. Najlepšie z nich sú Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Vitamínové komplexy nemôžete užívať dlho a nekontrolovateľne, niekedy to vedie k predávkovaniu a hypervitaminóze.
3. Nezabudnite dodržiavať odporúčania výrobcu týkajúce sa užívania lieku. Nesprávny príjem (pred jedlom alebo po jedle) môže negovať celú liečbu: potrebné látky sa jednoducho nevstrebú. Všeobecné pravidlo: vitamíny rozpustné v tukoch sa užívajú po jedle alebo počas jedla, vitamíny rozpustné vo vode - pol hodiny pred jedlom.
4. Lekárenské vitamíny (tekutý obsah ampuliek alebo kapsúl) môžete po konzultácii s lekárom pridať do krémov (rozpustné v tukoch A, E, D, K) alebo si ich jednoducho natrieť na tvár (rozpustné vo vode).

Každý typ pleti má svoj vlastný prístup

Každý vitamín sa podieľa na určitých biochemických reakciách, ktoré vedú k určitým výsledkom. Preto na odstránenie určitých problémov budú potrebné rôzne vitamínové prostriedky.

Pred odberom je najlepšie konzultovať s dermatológom-kozmetikom. Rôzne typy pleti potrebujú rôzne vitamíny.

Pre suchú pokožku

Suchosť môže súvisieť s dedičnými vlastnosťami, nedostatkom vitamínov v strave alebo s poruchami starostlivosti. Vo všetkých týchto prípadoch musíte užívať vitamíny A, E, C a skupiny B:

• retinol podporuje hydratáciu a obnovu kožných buniek, zlepšuje pleť;
• tokoferol obnovuje hormonálnu hladinu, spolu s kyselinou askorbovou chráni bunky pred zničením voľnými radikálmi,
• Vitamíny skupiny B – energia, dodávajú energiu pre metabolizmus.

Čo je potrebné urobiť, aby sa pokožka stala mladou a zdravou, prestaňte sa odlupovať:

• retinol a tokoferol môžu byť pridané do denného a nočného krému;
• jesť viac masla, pečene, žĺtkov, mrkvových šalátov ochutených maslom;
• zo syntetických vitamínových prípravkov môžete užívať Aevit a komplexy s vitamínmi B.

Pre mastnú pleť

Zvýšený obsah tuku je dôsledkom metabolických porúch a vylučovania veľkého množstva kožného mazu zmeneného chemického zloženia. Často k tomu dochádza na pozadí hormonálnych porúch. Vitamíny A, E, C, B2, B6 normalizujú tieto procesy.

Odstránenie porušení pomôže:

• požitie lieku Aevit;
• jesť vajcia, tvaroh, šaláty z mrkvy a repy, bobule (najmä jahody, ríbezle), orechy, slnečnicové semienka;
• na tvár je potrebné aplikovať aplikácie s roztokom vitamínu B2 v ampulkách a citrónová šťava, zriedené vodou v pomere 1: 3 (striedajte, každý roztok používajte každý druhý deň); roztok sa aplikuje na očistenú tvár po dobu 15-20 minút, potom sa zmyje vodou.

Pre normálnu pleť

V takýchto prípadoch je potrebné iba pravidelne udržiavať stav pokožky. Aby ste to dosiahli, môžete užívať vitamínovo-minerálne komplexy v kurzoch 1-2 krát ročne.

Získavanie vitamínov z potravy

Ak nedôjde k výraznej hypovitaminóze, potom je celkom možné nahradiť nedostatok vitamínov pomocou zdravej výživy. Vedieť, ktoré vitamíny sú dobré pre pokožku tváre, môžete zabrániť predčasnému starnutiu, akné a odlupovaniu. Aby bola korekcia účinná, stojí za to navštíviť dermatológa-kozmetika a objasniť, ktoré vitamíny sú potrebné pre pokožku vašej konkrétnej tváre, ktorá látka chýba. Potom si urobte jedálny lístok a neustále ho dodržiavajte. Nie je to ťažké, pretože užitočné látky sa nachádzajú v rôznych produktoch:

• A - v pečeni zvierat, masle, vaječných žĺtkoch; betakarotén (provitamín A, v čreve sa mení na retinol) sa nachádza v rastlinných potravinách: mrkva, tekvica, paradajky, slivky, červená paprika, grapefruity, čierne ríbezle, broskyne, marhule, melóny, žerucha;
• E - v rastlinných olejoch, semenách, orechoch;
• B1 – v celozrnnom pečive, pivovarských kvasniciach, surovej ryži a ovse, strukovinách, orechoch, semenách;
• B2 - v chudom mäse, rybách, vajciach, tvarohu, pohánke, ovsených vločkách;
• B3 - v orechoch, slnečnicových semienkach, hríboch, strukovinách, obilninách (ovsené vločky, kukuričná krupica), zemiakoch, kapuste, hovädzom mäse, kura, pečeni, vajciach, červených rybách;
• B5 - vo vaječných žĺtkoch, mliečnych výrobkoch, rybách, morských plodoch, obilninách, strukovinách;
• B6 - v pečeni, otrubách, vaječných žĺtkoch, nerafinovaných obilninách, orechoch, mlieku, kapuste, zemiakoch, paradajkách;
• B7 - vo vaječných žĺtkoch, pečeni, strukovinách, orechoch, čiernom chlebe;
• B9 - v pečeni, strukovinách, záhradnej zelenine, celozrnnej múke;
• C - v citrusových plodoch, čiernych ríbezliach, všetkých druhoch bobúľ, kyslej kapuste, šípkach;
• R - v zelenom čaji, arónii, čerešni, maline, cesnaku, paradajkách, paprike.

Orálne prípravky

Rôzne farmaceutické spoločnosti vyrábajú farmaceutické vitamínové komplexy a potravinové doplnky (BAA) špeciálne na zlepšenie stavu kožného epitelu. Ak chcete zistiť, ktoré vitamíny užívať na pokožku tváre, je lepšie, aby sa žena poradila s kozmetičkou. . Odstránenie niektorých špecifických problémov si vyžaduje individuálny výber komplexu. Najlepšie lekárenské vitamíny pre pokožku tváre, názvy:

Duovit pre ženy (KRKA, Slovinsko)

Tento lekárenský komplex obsahuje 12 vitamínov a 5 minerálov vrátane vitamínov B - energie. Komplex je určený na udržanie zdravej pokožky v normálnom stave. Sú to vitamíny pre zdravú pokožku.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Komplex obsahuje vitamínové a minerálne doplnky a biologicky účinných látok rastlinného pôvodu, ktoré majú stimulačný a regeneračný účinok. Sú to vitamíny pre mladistvú pleť. Komplex je vhodný pre tých, ktorí majú vys fyzické cvičenie, ako aj ženy po 40 rokoch, ktoré zažívajú rýchle starnutie na pozadí hormonálnych zmien.

Komplex by sa mal užívať dve tablety denne po jedle počas dvoch mesiacov, čím sa obnoví mladistvý vzhľad pokožky.

Doppelherz Beauty proti akné (Kweisser Pharma, Nemecko)

Areál lekárne je určený pre mládež a mladistvých od 14 rokov s mastnú pleť náchylné na rozvoj akné vulgaris. Komplex zahŕňa:

• biotín - podporuje rast a regeneráciu kožných buniek, zlepšuje metabolizmus tukov, normalizuje chemické zloženie mazu;
• droždie - bohaté na aminokyseliny a vitamín B1, obnovuje bunkový metabolizmus a lokálnu imunitu, chráni, podporuje obnovu kožných buniek;
• zinok - má protizápalový účinok;
• kremík - pomáha udržiavať tón pleti.

Užívajte jednu tabletu denne počas 4 týždňov, po ktorých sa stav pokožky výrazne zlepší.

Merz Beauty (Merz Pharma, Nemecko)

Bioaditívum obsahuje vitamín-minerálny komplex a prírodné látky, ktoré pomáhajú obnoviť normálny stav kožných buniek, ako aj vlasov a nechtov. Na omladenie musíte piť 2 tablety denne po dobu až jedného mesiaca.

Perfectil (Vitabiotics, UK)

Drug vitamínový prípravok na odstránenie kožných ochorení. Vyživuje pokožku, navracia jej mladosť, aktivuje tvorbu kolagénu a metabolické procesy. Kryty sa stanú čisté, žiarivé. Komplex sa má užívať pri kožných ochoreniach, suchosti, lámavosti vlasov a nechtov, jedna kapsula denne počas jedla alebo po jedle s vodou. Priebeh liečby je mesiac.

Alfavit Kosmetik (Vneshtorg Pharma, Rusko)

Súčasťou komplexu vitamínov na omladenie pleti sú aj makro- a mikroprvky, ktoré podporujú činnosť metabolizmu v kožných bunkách. Balenie obsahuje 3 druhy tabliet: Calcium-D3+, Antioxidanty + bioflavonoidy a Železo +. Všetky sú akceptované v určitých intervaloch, keďže obsahujú iba kompatibilné komponenty.

Musíte piť jednu tabletu každého druhu denne s jedlom počas štyroch týždňov.

Complivit Radiance (Pharmstandard, Rusko)

Vitamínový komplex na udržanie pokožky a jej príloh (vlasy a nechty) vo výbornom stave.

Balenie obsahuje 30 tabliet. Mali by ste piť 1 tabletu denne po dobu jedného mesiaca.

Kozmetika s vitamínmi na zlepšenie pokožky tváre

Vitamíny obsahujú takmer všetky krémy, gély, séra atď. Po aplikácii krémov a masiek sa dostávajú do kožných buniek, čím sa aktivujú metabolické procesy. Ale niekedy majú vitamíny aj terapeutický účinok, výrazne zlepšujú stav pokožky. Tak sa nazýva lekárska kozmetika, ktorá zahŕňa retinoidy - deriváty retinolu. Vyrába sa aj kozmetika s vitamínmi C, B3, B5 atď.. Tu sú niektoré názvy:

Kozmetika s retinoidmi (Cream Retin A)

Krém s retinoidmi, ktorý pôsobí proti akné a navracia pokožke mladistvosť. Odstraňuje starecké škvrny, čistí pokožku, obnovuje mladosť aktiváciou metabolizmu, obnovou buniek a stimuláciou syntézy kolagénu a elastínu.

Krém má vedľajší účinok: Môže spôsobiť podráždenie. Preto sa musí používať prísne v súlade s pokynmi:

• na vyčistenú tvár sa nanesie krém o veľkosti hrášku (väčší objem môže spôsobiť podráždenie);
• v prvých dňoch sa krém aplikuje každé tri dni pred spaním, aby si naň epitel zvykol, a potom sa používa denne;
• pri aplikácii krému na omladenie možno prvé známky zlepšenia zaznamenať najskôr za mesiac a jasné zlepšenie - po 2-3 mesiacoch.

Kozmetika s kyselinou pantoténovou (hydratačný gél B5)

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) podporuje regeneráciu pokožky, obnovuje jej farbu, pružnosť, pevnosť a vyhladzuje drobné vrásky. Gél mierne napína pokožku, odstraňuje pocit pnutia, osviežuje pleť. Pred aplikáciou by mal byť gél na prstoch mierne zahriaty.

Video ako si vybrať vitamínovú kozmetiku:

Vitamínové masky

Masky s vitamínmi pre mladistvosť a krásu pokožky si môžete vyrobiť doma pomocou produktov. Obzvlášť užitočné sú výrobky ako tvaroh, smotana, kyslomliečne výrobky, vajcia atď. Pred aplikáciou masky na tvár je potrebné pleť očistiť. Stav pokožky po domácej liečbe sa výrazne zlepší.

Vitamínová maska ​​pre mastnú pleť

Suroviny: 20 g pyré tvarohu, jeden bielok (vyšľahaný), 10 kvapiek citrónovej šťavy a 1 ml roztoku vitamínu B6 z ampulky. Naneste kašu na tvár (voľná zostane len oblasť okolo očí) na štvrťhodinu, potom umyte. Procedúry sa vykonávajú 2-3 krát týždenne počas jedného mesiaca. Zlepšenie bude viditeľné už po prvých sedeniach: tvár sa postupne stáva čistou a krásnou.

Vitamínová maska ​​pre suchú pokožku

Suroviny: Vezmite 20 g ovsených vločiek uvarených v mlieku, pridajte žĺtok, lyžičku medu a obsah dvoch kapsúl Aevit. Naneste zmes na 20 minút na tvár, ponechajte voľné oblasti okolo očí, potom umyte. Vykonajte 2 sedenia týždenne po dobu 1,5 mesiaca. Po Aevit sa pokožka stáva jemnou, krásnou, mladou.

Vitamínová maska ​​pre normálnu pleť

Zloženie: niekoľko jahôd (roztlačených vidličkou), 5 g medu, 5 ml uhorkovej šťavy. Vložte zmes na obrúsok a zakryte si ňou tvár na 15 minút, potom opláchnite vodou. Postupy sa vykonávajú dvakrát týždenne počas jedného mesiaca.

Vitamínová maska ​​pre starnúcu pleť

Suroviny: 20 ml smotany, 1 žĺtok, 5 g medu a trochu ražnej múky. Zmes priveďte do konzistencie hustej kyslej smotany, pridajte 1 ml tokoferolu z ampulky, 5 ml olivového oleja. Naneste na tvár, vyhnite sa oblasti okolo očí po dobu 20 minút a potom opláchnite. Postupy sa vykonávajú každé tri dni počas 1,5 - 2 mesiacov. Zlepšenie bude viditeľné najskôr o tri týždne: tvár sa vyhladí, malé vrásky zmiznú.

Vitamínová maska ​​na pokožku okolo očí

Zloženie: Obsah 2 kapsúl vitamínu E pridajte do 5 ml glycerínu, premiešajte a aplikujte na očné okolie po dobu 20 minút. Odstráňte zvyšok masky pomocou vreckovky. Po takejto maske tmavé kruhy zmiznú.

Pleť tváre potrebuje vitamínové doplnky, najmä ak sa vyskytnú problémy ako suchosť, predčasné starnutie, vrásky či nadmerné mastenie a akné. Správne vybrané po konzultácii s dermatológom-kozmetológom, užitočné vitamíny vo forme potravín, vitamínovo-minerálnych komplexov a kozmetiky riešia tieto problémy.

Ideálne v boji proti akné: naneste bodovo, nechajte zaschnúť a choďte spať. Už žiadne pupienky ráno! Len si pamätajte: masť pokožku veľmi vysušuje, takže nezabudnite na hydratačný krém, inak sa pokožka veľmi rýchlo zmení na suchú a šupinatú. Cena je asi 40 rubľov.

2. Retinoická masť

Ide vlastne o retinol, čiže vitamín A, ktorý kozmetológovia považujú za najúčinnejšiu zložku v boji proti starnutiu pleti. Masť pomôže pri akné (retinolové krémy boli vyvinuté na boj proti akné), ale bude mať aj citeľný anti-aging efekt. Tiež upokojuje pokožku, zmierňuje podráždenie a začervenanie. Pozor: LEN na noc! Retinol nie je priateľský s ultrafialovým svetlom, môžu sa objaviť starecké škvrny. Cena je asi 200 rubľov.

Populárne

3. Aspirín

Je to tiež kyselina salicylová. Geniálny liek! Možno použiť ako výťah. Za týmto účelom rozdrvte 1 tabletu 0,5 mg lyžičkou na prášok a pridajte lyžičku kyslej smotany, aby vyzerala ako krém. A odvážne aplikujte ako masku, vyhýbajte sa pokožke očných viečok! Po 15 minútach opláchnite teplou vodou a vychutnajte si výsledok. Cena je asi 80 rubľov.

4. Tinktúra nechtíka

Zrieďte ho vodou v rovnakých pomeroch a použite ako pleťovú vodu. Póry sa prečistia a čierne bodky sa znížia! Cena je asi 40 rubľov.

5. Vitamín E

Žije v lekárňach s názvom "Tokoferol" a vyzerá ako malé guľôčky v priehľadnej škrupine. Guľôčku prepichnite ihlou a vmasírujte jej obsah do nechtových platničiek. Manikérka vás bude prosiť, aby ste sa vzdali svojho tajomstva! Cena je asi 30 rubľov.

6. Koreň sladkého drievka

Tvoja mama ti ho určite dala napiť, keď si bol dieťa, keď si kašlal. Pripravte si tinktúru a utrite ňou pokožku s nadmernou pigmentáciou: bieliaci efekt vás milo prekvapí! Cena je asi 30 rubľov.

7. Badyaga

Sladkovodná huba vo forme prášku sa predáva takmer v každej lekárni. Ideálne na kontrolu vrások a exfoliáciu. Zrieďte prášok peroxidom, navlhčite si tvár vodou a naneste masku. Bude štípať, preto masku zmyte hneď, ako sa začne páliť (zvyčajne je to 5-10 minút). Po maske bude pokožka tváre citeľne začervenaná, preto si čas naplánujte tak, aby ste 10-12 hodín po procedúre strávili doma. Ale ten efekt! Ako ste išli do rezortu? Aby začervenanie rýchlejšie ustúpilo, môžete použiť už spomínanú zinkovú masť. Cena je asi 80 rubľov.

8. Lopúchový olej

Najlepšia maska ​​na vlasy. Zahrejte sa vo vodnom kúpeli na príjemnú teplotu, naneste na vlasy, zabaľte uterákom (použite sprchovú čiapku, ak nechcete zmyť olej z látky) a choďte čo najviac. Čím dlhšie, tým lepšie! Opakujte dvakrát týždenne. Mínus: vlasy začnú rásť rýchlejšie a budete musieť častejšie navštevovať kaderníka :) Cena je asi 40 rubľov.

9. Aevit

Sú to kapsule s roztokom vitamínov A a E spolu, super duet proti vráskam. Rozdrvte kapsulu, naneste kompozíciu na celú tvár a nechajte vstrebať. Kurz je 2 týždne, už to nestojí za to, aby sa kožné bunky úplne neuvoľnili, pretože ste ich tak dobre podporili! Cena je asi 60 rubľov.

10. Solcoseryl

Táto masť, pôvodne určená na hojenie drobných poranení, sa môže pridávať do pleťových krémov, alebo sa dá použiť ako nočná maska ​​2-3x týždenne. Solcoseryl urýchľuje regeneračné procesy v pokožke, pôsobí ako antioxidant, zvyšuje prísun kyslíka do pokožky a stimuluje transport glukózy do buniek, ktorým chýba vitalita pre správne fungovanie. Zvyšuje tiež syntézu kolagénu. Jedným slovom nie je jasné, prečo ste si ho ešte nekúpili. Cena je asi 200 rubľov.

Článok pojednáva o vitamínoch pre pokožku. Hovoríme o rôznych typoch, aký vplyv majú na epidermis. Po našich radách sa dozviete, ako používať a pripravovať masky pre každý typ pleti a aké prípravky sú vhodné na vnútorné použitie.

Pokožka potrebuje mikroživiny na vývoj, regeneráciu a rast nových buniek, ktoré nahradia tie, ktoré prirodzene odumierajú. Stav pokožky závisí od biochemických reakcií prebiehajúcich na bunkovej úrovni.

Kolagén a elastín sú zodpovedné za elasticitu epidermy, ktorej produkciu uľahčujú koenzýmy. Vitamíny pôsobia ako koenzýmy. Môžu sa užívať perorálne alebo zvonka.

Spôsob aplikácie závisí od stavu pokožky. V prípade zlého stavu sa odporúča súčasne užívať vitamíny vo vnútri a aplikovať zvonka. Preventívne ich stačí užívať 2-4 krát do roka a pravidelne pridávať do kozmetiky.

Najčastejšie sa na starostlivosť o pleť používajú vitamíny A, C, E a skupina B.

Vitamín A

Retinol zabezpečuje bunkovú výživu, stabilizuje mazové žľazy, zabraňuje tvorbe akné, zvyšuje syntézu kolagénu. Vplyvom retinolu, ktorý aktivuje proces obnovy buniek a syntézy kolagénu, dochádza k vyhladeniu plytkých nôžok, mizne suchosť, zvyšuje sa elasticita a pevnosť pokožky.

Pri nedostatku retinolu v tele vznikajú čierne bodky na tvári, ochabnutosť a ochabnutie pokožky, zhoršuje sa potenie a tvorba kožného mazu.

vitamíny skupiny B

Živiny v tejto skupine majú priaznivý vplyv na epidermis a každá z nich pôsobí inak:

1. B1 - vyhladzuje malé a hlboké nôžky, spomaľuje proces starnutia.
2. B2 - urýchľuje metabolické procesy, v dôsledku čoho pokožka získava zdravú farbu a tiež odstraňuje zápal. Pri nedostatku tejto živiny sa v kútikoch pier tvoria záhyby a tiež lúpanie.
3. B6 - vyživuje, hydratuje, obnovuje a chráni pokožku pred vplyvmi prostredia.
4. B9 - pomáha vyrovnať sa s akné, čiernymi bodkami.
5. B12 - má omladzujúci účinok, normalizuje krvný obeh.

Vitamín C

Vo väčšine prípadov sa kyselina askorbová používa na prevenciu tvorby vrások. Okrem toho je jeho činnosť zameraná na:

• zvýšená imunita;
• obnovenie, bielenie kože;
• zvýšenie elasticity, elasticity;
• návrat zdravej pleti;
• aktivácia produkcie kolagénových vlákien;
• UV ochrana;
• neutralizácia voľných radikálov.

vitamín E

Tokoferol má veľa užitočné vlastnosti, menovite:

1. Zabraňuje zmenám súvisiacim s vekom, aktivuje regeneráciu buniek, vyhladzuje nohy, má liftingový účinok, dodáva elasticitu, zlepšuje krvný obeh. Pomáha tiež v boji proti zmenám súvisiacim s vekom.
2. Pôsobí ako antidepresívum - odstraňuje únavu, zlepšuje pleť.
3. Chráni bunky pred voľnými radikálmi, zbavuje škodlivých látok.
4. Pôsobí protizápalovo, odstraňuje akné, pupienky, čierne bodky.
5. Zosvetľuje pehy, starecké škvrny.
6. Hydratuje suchú pokožku, udržuje vodnú rovnováhu v bunkách, reguluje činnosť mazových žliaz.

Ako použiť

Účinok živín do značnej miery závisí od spôsobu ich využitia. Pred použitím kozmetiky na báze vitamínov je vhodné urobiť si jednoduchý test na alergiu. Ak to chcete urobiť, naneste trochu finančných prostriedkov na ohyb lakťa. Po štvrťhodine skontrolujte, či sa objavilo začervenanie alebo nie. V jeho neprítomnosti použite liek povolený.

Pre pokožku tváre

Užívanie vitamínov je celkom jednoduché. Všetko, čo potrebujete:

• pridajte 2-3 kvapky do bežného denného alebo nočného krému;
• naneste olejový roztok na tvár po dobu pol hodiny, potom odstráňte zvyšky papierovou utierkou alebo obrúskom;
• pripravte si z nich kozmetické masky.

Pre pokožku rúk a tela

V tomto prípade ich naneste na čistú pokožku jemnými masážnymi pohybmi. Voliteľne sa môže zmiešať s inými zložkami alebo použiť v čistej forme. Optimálna doba aplikácie je pred spaním, po večernom kúpeli. Po aplikácii počkajte 30 minút, aby sa olejový roztok dobre vstrebal. Prebytok odstráňte suchou handričkou.

Rovnakým spôsobom používajte telové oleje.

Okolo očí

Retinol, tokoferol sú ideálne pre pokožku okolo očí. Musia sa používať nasledujúcim spôsobom:

• pridajte 2 kvapky do hotovej masky na tvár;
• zmiešajte s olivovým olejom, potom ošetrujte pokožku okolo očí;
• použitie ako prídavok pri výrobe kozmetických masiek.

Recepty na masky

Domáca kozmetika pomôže vrátiť pleti krásny a zdravý vzhľad. Nižšie sú uvedené recepty na masky.

Pre suchú pokožku

Ingrediencie:

1. Zelená hlina - 20 gr.
2. Olivový olej - 70 ml.
3. Retinol - 3 kvapky.
4. Vitamín E - 3 kvapky.

Ako variť: Zmiešajte zložky, zahrejte kompozíciu vo vodnom kúpeli.

Ako použiť: Vezmite malý kúsok čistej gázy, urobte na nej štrbiny pre oči a ústa. Utierku ponorte do pripravenej zmesi, zľahka vyžmýkajte a priložte na tvár. Keď sa gáza ochladí, znova ju namočte do kompozície. Trvanie procedúry je 30-40 minút, umyte teplou vodou.

výsledok: Vyživuje, navyše zvlhčuje suchú dermu.

Z peelingu

Ingrediencie:

1. Prírodný vosk - 5 g.
2. Borax - 0,5 g.
3. Vitamín B12 - 1 ampulka.
4. Retinol - 1 ampulka.
5. vazelína - 7 gr.
6. Vodný lanolín - 12 g.
7. Broskyňový olej - 20 gr.
8. Oxid zinočnatý - 2 g.
9. Voda - 30 gr.

Ako variť: Zahrejte lanolín, vazelínu, vosk vo vodnom kúpeli. Pridajte broskyňový olej, oxid zinočnatý, bórax. Nalejte vodu a potom vitamíny.

Ako použiť: Naneste kozmetický prípravok na oblasť peelingu. Po 30 minútach umyte teplou vodou.

výsledok: Odstraňuje peeling. Poskytuje výživu a hydratáciu. Má omladzujúci účinok.

Pre mastnú pleť

Ingrediencie:

1. Vitamín C - 5 g.
2. Vitamín A - 3 kvapky.
3. Minerálna voda - 30 ml.

Ako variť: Rozdrvte kyselinu askorbovú tak, aby sa jej objem rovnal čajovej lyžičke. Pridajte retinol, zrieďte minerálnou vodou, premiešajte.

Ako použiť: Aplikujte produkt tak, aby ste sa vyhli oblasti okolo očí. Po štvrťhodine opláchnite studenou vodou.

výsledok: Má matujúci, protizápalový účinok. Zužuje póry.

Pre mladistvú pleť

Ingrediencie:

1. Lipový med - 10 gr.
2. Vajcia - 1 ks.
3. kyslá smotana 20% - 25 g.
4. Detský prírodný tvaroh - 10 gr.
5. Citrónová šťava - 10 kvapiek.
6. Aloe v ampulkách - 2 ks.
7. Kobalamín - 1 ampulka.
8. Vitamíny B1 - 1 ampulka.

Ako variť: Zmiešajte všetky ingrediencie.

Ako použiť: Produkt naneste na čistú pokožku tváre, po štvrťhodine opláchnite. Kurz je 2 týždne.

výsledok: Má omladzujúci účinok, eliminuje vrásky.

Na akné

Ingrediencie:

1. Vitamín A - 2 ampulky.
2. Šošovicová múka - 14 g.
3. Zinková masť - 3 g.

Ako variť: Zmiešajte všetky ingrediencie.

Ako použiť: Ošetrite problémové oblasti prípravkom, počkajte, kým úplne nevyschne, potom opláchnite.

výsledok: Odstraňuje akné, akné.

S glycerínom

Ingrediencie:

1. Vitamín A - 3 ampulky.
2. Glycerín - 12 ml.
3. Škrob - 23 g.

Ako variť: Všetky ingrediencie dôkladne premiešame.

Ako použiť: Naneste na čistú pleť, po 40 minútach si tvár umyte.

výsledok: Odstraňuje peeling, dodáva dodatočnú výživu.

Pre interný príjem

V prípadoch, keď vonkajšie použitie vitamínov neprinieslo požadovaný výsledok, treba venovať pozornosť prípravkom na vnútorné použitie. Nižšie je uvedený zoznam najpopulárnejších nástrojov.

Solgar

Solgar je liek vyrobený v Amerike. Zvyšuje syntézu kolagénu, keratínu. V dôsledku toho zmiznú problémy s epidermou, pokožka vyzerá zdravo a sviežo. Existuje len niekoľko kontraindikácií: tehotenstvo, obdobie laktácie. Odhadovaná cena - 1500-2500 rubľov.

Evalar

V rámci doplnkov stravy Evalar "Na pokožku, vlasy a nechty" sú zinok, fruktóza, vitamín C, oxid kremičitý, stearát vápenatý. Priemerná dĺžka kurzu je 2 mesiace. Neodporúča sa užívať liek na prázdny žalúdok. Odhadovaná cena - 700 rubľov.

dámy

Pôsobenie multikomplexu je zamerané na zvýšenie elasticity a pevnosti pokožky. Odporúča sa pri dermatitíde, prasklinách, popáleninách, omrzlinách. Kontraindikácie: tehotenstvo, osobná neznášanlivosť na zložky, ktoré tvoria kompozíciu. Odhadovaná cena - 950 rubľov.

Doppelhertz

Doppelhertz je komplex vitamínov a minerálov, ktorých pôsobenie je zamerané na zlepšenie stavu dermis, odstránenie suchosti, prevenciu tvorby vrások a výživu buniek epidermis. Zloženie obsahuje olej z pšeničných klíčkov, biotín, vitamíny B6 a B9, síran zinočnatý. Odhadovaná cena - 500-700 rubľov.

Merz

Účinok tohto komplexu je zameraný na zlepšenie stavu epidermis. Obsahuje cystín, askorbovú a kyselina nikotínová, železo, betakarotén. Kontraindikácie: detstva, recepcia rôzne druhy vitamíny. Priebeh liečby je 1 mesiac. Odhadovaná cena - 1 000 - 1 500 rubľov.

Vitamíny v injekciách

Na omladenie určitých častí tela a tváre existujú špeciálne injekcie. Táto procedúra v kozmetickom salóne sa nazýva mezoterapia.

Ako súčasť jednej injekcie existuje komplex živín, ktorých pôsobenie je zamerané nielen na aktualizáciu epidermy, ale aj na zvýšenie ochranných funkcií a zbavenie sa vakov pod očami.

Najčastejšie sa jedna injekcia skladá z 5 komponentov, ktoré sa vytvoria bezprostredne pred použitím. Bezprostredne po injekciách je pravdepodobná tvorba malých modrín, opuch.

Priebeh mezoterapie je 8-10 procedúr. Stretnutia sa konajú nie viac ako 1-krát týždenne. Druhý kurz je možný o rok.

Kontraindikácie:

• hypertenzia 3. stupňa;
• ochorenie obličiek;
• cukrovka;
• onkológia;
• dojčenie;
• pooperačné obdobie.

Akékoľvek problémy s pokožkou tváre, ktoré sa vyskytnú v mladom alebo zrelom veku, možno vyriešiť pitím vitamínov na tvár v tabletách. Ide o vitamínové komplexy, ktoré pôsobia na viacerých problematických frontoch naraz, a jednotlivé vitamíny v kapsuliach a doplnkoch stravy.

Ako môžu tabletky pomôcť pokožke tváre a ako si vybrať ten najlepší vitamínový komplex?

Aké vitamíny v tabletách si vybrať?

Keďže každý z vitamínov určitým spôsobom ovplyvňuje kožné bunky, je rozumnejšie piť nie jeden po druhom, ale komplex naraz. Trh ponúka na výber jednoduché komplexy pozostávajúce z dvoch položiek a komplexné komplexy, ktoré zahŕňajú nielen vitamíny, ale aj užitočné mikroelementy.

"Aevit". Skladá sa z dvoch vitamínov – A a E. Druhý pomáha tomu prvému, aby bol v tele efektívnejšie absorbovaný. Vitamíny vo zväzku prispievajú k rýchlemu hojeniu stien krvných ciev a tiež napínajú pokožku.

Viac o tomto komplexe vitamínov vám prezradí náš ďalší článok.

"Aekol". V zložení sa líši od predchádzajúceho tým, že obsahuje vitamín K, ktorý pôsobí na normalizáciu krvného obehu. Spoločne vám vitamíny A, E a K umožňujú normalizáciu všeobecný stav kože, vďaka nim sa rany na sliznici hoja rýchlejšie.

Kozmetika AlfaVIT. Obsahuje vitamíny skupiny B, C a K a samotný komplex pozostáva zo sady tabliet troch rôznych farieb: zelená tableta obsahuje vitamíny na spevnenie pokožky tváre, žltá na omladenie a pôsobenie oranžová tableta je zameraná na hojenie rán a elimináciu alergických reakcií.

Séria vitamínových komplexov "Vitrum Beauty":

• Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) určené špeciálne pre mladé dievčatá vo veku 18 až 30 rokov. Zloženie obsahuje vitamíny B, C a E, ktoré prispievajú k procesu tvorby kolagénu a udržujú pokožku v dobrej kondícii.
• Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite) určené pre ženy vo veku 30 až 45 rokov. Obsahuje vitamíny B1, B2, B6 a B12, ako aj vitamín D3.
• Vitrum BeautyLuxe (suita krásy Vitrum) vhodné pre zrelé ženy, pretože obsahuje vitamín A.
• Vitrum Beauty Lift-Skin (VitrumKrásavýťah-koža). Pôsobenie komplexu je zamerané na omladenie pokožky v každom veku.

Lady's Formula a Vitasharm. Zložením sú podobné, keďže dominujú oba vitamíny skupiny B. Komplexy sú určené pre ženy vo veku, pretože urýchľujú bunkový metabolizmus, vyhladzujú jemné vrásky a tonizujú pokožku tváre.

Perfectil (Perfectil). Vhodné pre tých, ktorí sa obávajú stavu nielen pokožky, ale aj vlasov. Prípravok obsahuje vitamíny A, B, C, D a H. Spolu priaznivo pôsobia na tvorbu kolagénu, podporujú hojenie rán a omladzovanie pokožky.

Nutricap (Nutrikap)- Švajčiarsky vitamín-minerálny komplex. Obsahuje vitamíny skupiny B a kyselinu askorbovú. Vďaka nim sa posilňuje stav spojivových tkanív pokožky.

Doppelherz aktiv (aktíva spoločnosti Doppelherz). Obľúbená nemecká vitamínová súprava, ktorá obsahuje vitamín E. Tablety zabraňujú vzniku prvých vrások a hydratujú pokožku.

"Complivit Radiance".Špeciálna sada 8 vitamínov na zlepšenie stavu pokožky. Okrem toho extrakt obsahuje zelený čajčo je prírodný antioxidant.

Aké vitamíny pleť potrebuje?

Vitamíny v tabletách môžu odstrániť väčšinu problémov s pokožkou tváre a zabrániť relapsu. Pred začatím kurzu by ste sa mali rozhodnúť, aké vlastnosti má každý jednotlivý druh vitamínu a s akým problémom si dokáže čo najefektívnejšie poradiť:

• Vitamín A. Nevyhnutný prvok, ktorý podporuje omladenie pleti. Vitamíny tejto skupiny aktívne obnovujú normálne fungovanie mazových žliaz, takže pokožka prestáva lesknúť a odlupovať sa nezdravo. Naopak príliš suchá pokožka bude viac hydratovaná a nebude praskať. Vitamín A priaznivo pôsobí na tvorbu nových kožných buniek a regeneráciu poškodených.
• Vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6, B12). Zodpovedá za zdravú pleť, pretože ovplyvňuje metabolické procesy kožných buniek. Prispieva k procesu omladzovania, najmä vyhladzovaniu vrások, miznutiu akné a hojeniu pokožky.
• Vitamín C (kyselina askorbová). Je to silný antioxidant. Nedostatok tohto vitamínu v tele je spojený so skutočnosťou, že pokožka tváre stráca vlhkosť, čo vedie k stmavnutiu okolo očí a vzniku trhlín v rohoch úst. Mierne používanie kyseliny askorbovej povedie k tomu, že sa v tele bude produkovať viac kolagénu, čo zase ovplyvní štruktúru spojivové tkanivo, vďaka čomu je odolnejší vďaka látkam obsiahnutým v kys. Vitamín C priaznivo pôsobí aj na regeneráciu pokožky po drobných poraneniach.
• vitamín D Má účinok lekárska maska. Ukazuje sa všetkým, ktorých pokožka tváre stratila tón a vyzerá ochabnutá. Tento vitamín zadržiava vlhkosť v epiderme, vďaka čomu je pokožka omladená.
• vitamín E. Je účinný v kombinácii s vitamínom A. Priaznivo pôsobí na spevnenie stien vlásočníc, urýchľuje aj proces hojenia pokožky po ranách.
• Vitamín F. Ide o kombináciu užitočných mastných kyselín pre tvár, vďaka ktorým sa pokožka stáva elastickou, hladkou a má rovnomernú, zdravú farbu. To je len telo, absorbuje sa výlučne z potravy. Preto sa každému, kto čelí problému ochabnutej pokožky tváre, odporúča oprieť sa o orechy, zeleninový olej a obilniny.
• Vitamín K Pomáha bojovať proti nežiaducej pigmentácii na tvári a aj pri pravidelnom užívaní tohto vitamínu môžete navždy zabudnúť na ranné opuchy pokožky okolo očí.
• Vitamín PP alebo kyselina nikotínová. Zlepšuje bunkový metabolizmus,
• Vitamín H Funguje na princípe peelingu: podporuje proces odlupovania starých odumretých buniek a dobre čistí pokožku tváre, vďaka čomu je svieža a mladšia.

Ako užívať vitamíny na tvár?

Dávkovanie vitamínov a trvanie kurzu

Dávkovanie by mal stanoviť lekár, ale spravidla sa ženám predpisuje jedna tableta / kapsula denne a trvanie kurzu nepresiahne jeden mesiac. Po dvoch týždňoch môžete kurz začať znova.

Je žiaduce užívať vitamíny súčasne s jedlom, v žiadnom prípade by ste nemali piť tablety na prázdny žalúdok. Vitamíny na pokožku tváre sa odporúčajú piť veľa vody. Lekári neodporúčajú používať niekoľko rôznych vitamínových komplexov súčasne. Pred prechodom na inú by ste mali počkať týždeň alebo dva.

Kontraindikácie užívania vitamínových komplexov

Hlavné kontraindikácie sú:

• tehotenstvo;
• obdobie laktácie;
• hypovitaminóza;
• Problémy so štítnou žľazou;
• Vek menej ako 14 rokov (lekári odporúčajú začať užívať doplnky stravy po dosiahnutí plnoletosti).

Video prehľad a recenzie vitamínových komplexov

Je potrebné pripomenúť, že vitamíny nie sú liekom, ale iba doplnkom stravy. Komplexy vitamínov sa môžu piť pred objavením sa problémov s pokožkou tváre na účely prevencie.

Vitamíny na tvár existujú aj v ampulkách. O tom, ako ich vziať a ktoré si vybrať,